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内容导航：1、睡眠多梦……醒来很累！怎么破？专家支招2、梦见血是什么征兆女性：女人梦见血是什么预兆周公解梦1、睡眠多梦……醒来很累！怎么破？专家支招
人的一生约有三分之一时间
是在睡眠中度过的
睡眠质量直接导致
第二天的生活、工作和学习
有网友由于睡眠不好
备受困扰：
晚上一直做梦，早上醒来觉得很累，这个可以怎么调理？
对于上述网友提到的问题
小名请来
上海中医药大学金牌健康讲师
来自针灸推拿学院的劳健婷
进行详细解答
劳健婷表示，晚上多梦，在中医上来看是心神不安的表现，可以由很多种原因引起，如气血亏虚、情志不调、劳累过度、焦虑多思等。
多数人由于肝血不足，肝藏血，血舍魂，血虚则魂不守舍；血可养神，血虚则心神不安，因而导致夜里梦多，深度睡眠时间少，大脑得不到休息，醒后就会有疲累的感觉。长此以往可能会导致神经衰弱、精神萎靡、心理障碍疾病等，严重影响日常生活和工作。
夜里多梦的人群可以通过调节日常生活作息来改善，严重者需要到医院及时就诊。
改善多梦的方式
在睡前
1、保持心情舒缓，不宜多思多虑，可以通过冥想打坐的方式保持平稳的心境；
2、按揉神门穴、内关穴调和心神；
3、喝一杯热牛奶；
日常生活中
1、平时少喝咖啡、浓茶这类饮料，戒烟戒酒；
2、日常保持适当的运动锻炼，可以选择中医传统功法如太极拳、五禽戏、八段锦等疏通经脉，或选择瑜伽、散步慢跑、骑自行车等；
3、在饮食方面可以多吃酸枣仁粥、莲子百合粥，水果可以选择苹果、香蕉等；
4、保持良好的睡眠环境，避免光线过亮、噪音过多；
日常保持心情积极乐观向上
如有明显焦虑抑郁、
精神压力大
需要及时进行专业的心理咨询
本文作者：上海中医药大学针灸推拿学院 劳健婷
本文审核专家：上海中医药大学附属龙华医院 马子霖
（均来自上海中医药大学金牌健康讲师团）
科普内容 仅供参考
如有不适建议及时就医
来源： 名医话养生
2、梦见血是什么征兆女性：女人梦见血是什么预兆周公解梦
女人梦见血是什么预兆周公解梦
女人梦见血，近期的你很爱学习，也喜欢读书，做事情也很有干劲，在加上自己的多重努力下，会越来越好。
女人梦见血，有可能暗示月经和怀孕。
女人梦见血腥场面，意味着发财，特别是偏财和横财，可以去买几张彩票试试运气。
女人梦见杀人不见血，预示着近期你在日常生活中充满了压力，与他人有这竞争关系，梦中都会充斥着血腥，这反映了你的心境，但是梦里的意象不是现实意义上的，所以不必多心。
女人梦见血光之灾，预示旅行有灾难，最好取消。
女人梦见自己看见别人流血，内心却很高兴，暗示你对那个人有敌意，或有攻击他的欲望。
女人未婚者梦见别人吐血死，预示着感情运不错，和恋人之间的感情很好，如同孩子一般纯真，但也要担心真心话伤到他人才是。
女人梦见脚踩到了血
女人梦见脚踩到了血，预示可能会得到贵人相助，帮你成功。
女人梦见床铺或衣服上有血迹，代表会患重病，或受刑事案件牵连。
梦见血是什么意思
血在梦里，多表示财富。按照西方的观点，还是生命力的象征。
如果梦见血突然涌出，有可能表示你内心强烈的激烈，或自我牺牲精神。
梦见自己或别人流血，暗示近期过度劳累，精神紧张，提示做梦人要注意休息调整。
梦见自己看见别人流血，内心却很高兴，暗示你对那个人有敌意，或有攻击他的'欲望。
梦见自己的血渐渐流干，可能表示你将失去自己的生命，或是承受失去亲人的痛苦。除此以外，还有可能预示你将遭受失败，经济上承受损失，甚至面临破产。
男人梦见血，还有可能表示对女性肉体和性恐惧，或是有想要侵犯的欲望。
梦见吐出的痰中带有血丝，表示长久的心愿终于将要实现，或者宿怨得到了结。
梦见自己在手术中流血
梦见自己在手术中流血，表示对工作中的变动很担心。
梦见鼻子流血，预示你将遇到有些小麻烦。
梦见手指流血，预示会有财产损失，当心遇到骗子。
梦见胳膊流血，可能表示因为犯错误导致破财。
梦见腿上流血，预示事业进步，大量钱财，让你生活更加安逸。
梦见脚下受伤流血不止，预示可能会有手下人背叛你，令你蒙受损失。
梦见脚踩到了血，预示可能会得到贵人相助，帮你成功。
女人梦见血是什么预兆周公解梦
女人梦见血，近期的你很爱学习，也喜欢读书，做事情也很有干劲，在加上自己的多重努力下，会越来越好。
女人梦见血，有可能暗示月经和怀孕。
女人梦见血腥场面，意味着发财，特别是偏财和横财，可以去买几张彩票试试运气。
女人梦见杀人不见血，预示着近期你在日常生活中充满了压力，与他人有这竞争关系，梦中都会充斥着血腥，这反映了你的心境，但是梦里的意象不是现实意义上的，所以不必多心。
女人梦见血光之灾，预示旅行有灾难，最好取消。
女人梦见自己看见别人流血，内心却很高兴，暗示你对那个人有敌意，或有攻击他的欲望。
女人未婚者梦见别人吐血死，预示着感情运不错，和恋人之间的感情很好，如同孩子一般纯真，但也要担心真心话伤到他人才是。
女人梦见脚踩到了血
女人梦见脚踩到了血，预示可能会得到贵人相助，帮你成功。
女人梦见床铺或衣服上有血迹，代表会患重病，或受刑事案件牵连。
梦见血是什么意思
血在梦里，多表示财富。按照西方的观点，还是生命力的象征。
如果梦见血突然涌出，有可能表示你内心强烈的激烈，或自我牺牲精神。
梦见自己或别人流血，暗示近期过度劳累，精神紧张，提示做梦人要注意休息调整。
梦见自己看见别人流血，内心却很高兴，暗示你对那个人有敌意，或有攻击他的'欲望。
梦见自己的血渐渐流干，可能表示你将失去自己的生命，或是承受失去亲人的痛苦。除此以外，还有可能预示你将遭受失败，经济上承受损失，甚至面临破产。
男人梦见血，还有可能表示对女性肉体和性恐惧，或是有想要侵犯的欲望。
梦见吐出的痰中带有血丝，表示长久的心愿终于将要实现，或者宿怨得到了结。
梦见自己在手术中流血
梦见自己在手术中流血，表示对工作中的变动很担心。
梦见鼻子流血，预示你将遇到有些小麻烦。
梦见手指流血，预示会有财产损失，当心遇到骗子。
梦见胳膊流血，可能表示因为犯错误导致破财。
梦见腿上流血，预示事业进步，大量钱财，让你生活更加安逸。
梦见脚下受伤流血不止，预示可能会有手下人背叛你，令你蒙受损失。
梦见脚踩到了血，预示可能会得到贵人相助，帮你成功。
女人梦见血是什么预兆周公解梦
女人梦见血是什么意思有什么预兆
梦见血是好预兆代表吉祥、生命、喜庆等等，吉兆。女人梦见血，近期运势上升，将出现自己财产的继承人，也有可能暗示月经和怀孕。
已婚女人梦见血，暗示爱人会给你准备惊喜，你和爱人之间的感情有明显改善。如你和丈夫之间在前段时间有争执，则最近可有改变。
梦见流出很多生理性血，恳切愿望的事情得以实现，幸福生活一直延续。
女人梦见自己出了很多血，预示着财运很好,生活也会得到满足。
女人梦见手指流血，表示钱会被骗走。
梦见血流成河，表示预兆着要发大财。
女人梦见鼻子流血，表示灾难要临头。
梦见地上满是鲜血，提醒你要提高警惕，谨慎行事。
女人梦见自己看见别人流血，内心却很高兴，暗示你对那个人有敌意,或有攻击他的欲望。
女人梦见别人吐血死，预示着感情运不错，和恋人之间的感情很好，如同孩子般纯真, 但也要担心真心话伤到他人。
女人梦见自己下身留了很多血，预示着运势很好，和家人或朋友之间的感情也很亲密，可以度过开心、愉快的时光，是祥兆。
女人梦见脚踩到了血，预示可能会得到贵人相助，帮你成功。
女人梦见床铺或衣服上有血迹，代表会患重病，或受刑事案件牵连。
刚结婚的女人梦见血，与家人多有猜忌或争执之事，则生活多有不利之迹象。
已婚女人梦见血，生活有贵人相助，方可得财，与他人真心相佐，彼此皆有所好运，切莫将情绪外泄。
中年女人梦见血，乃是与家人共同求财，家中多有好运之预兆，与家人真心相伴，则生活可得改善之意。
怀孕的梦见血，这是胎梦，是吉兆的梦，你孩子将会健健康康的的出生。
怀孕女人梦见自己流血，预示着不祥之兆，建议孕妇要多关心自己和宝宝的健康和安危，平时要多加小心。
怀孕的女人梦见血，预示生女，与祖坟有关。
上学的女人梦见血，意味着成绩不佳，口试成绩也差。
出行的女人梦见血，建议宜待时出外或延到春季为佳。
恋爱中的女人梦见血，说明双方能互相信任，有情人终成眷属。
做生意的女人梦见血，代表重新整理内部，过一段时间再开始营业。
本命年的女人梦见血，意味着过刚则有灾殃，一切和气待人，退让一步则得吉祥。
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