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资料图：喝啤酒的人们。
中新网客户端北京4月9日电 (李赫)每天2到5杯，三餐只喝啤酒。美国俄亥俄州的43岁男子德尔竟然依靠这种方式一个多月时间内减重30斤。这不可避免地引起了人们的好奇：喝啤酒也能“燃烧我的卡路里”吗？
瘦，不正常吗？
“我们可以不看他吃什么喝什么，最后总是要转化成热量。比如说你一天需要消耗3000卡，然后你每天靠喝啤酒摄入2000卡，这样的负差自然就让你瘦下来了。“北京体育大学多年从事健身教学和减肥的鲍克老师从能量的摄入与消耗角度，指出了啤酒让人掉秤的原因。
资料图：以啤酒为食确实有可能使人体重下降。
其实如果从这个角度说来，不单单只有啤酒能起到这样的功效。
“如果一个人不吃东西，而是去喝水、吃水果，这样坚持30天，任何人都能掉体重。而且以现在的人们来说，以这种方式生存我估计能顶个一年半载问题都不大，因为现在人们身体的脂肪储备都很大。“科学健身专家赵之心说得更直白。
其原理其实很简单，人的饮食是多样型的，人们要摄入油、糖、脂肪、碳水等。因此当没有这些多样性能量摄入的时候，人体为了大脑的和脏器的运行，开始以动用脂肪的方式进行补偿。
资料图：人体需要多种能量摄入。吕明 摄
同时，人体大脑、肢体和内脏活动里所有的机能代谢都需要能量，在没有足够能量供给的时候，人体也同样会调动脂肪进行分解。这样的脂肪消耗就也造成了体重的下降。
从这个意义上说，单独的以定量的啤酒或水果等摄入作为能量供给的来源，其实和以水为生本质上没有什么区别。
资料图：啤酒有液体面包之称。
况且，尽管啤酒有“液体面包”之称，但就其碳水含量来说，要大量的啤酒，其液体才能起到面包一般的作用。赵之心将其比为：“可能喝一瓶啤酒等于吃一口粮食”。
如此算来，每天以2-5口的粮食为生，掉秤，不正常吗？
命，不要了吗？
正常是正常，但如果有人企图以这种方式减肥，那他应该是有些不正常了。
“肝要不要了？肾要不要了？命还要不要了？”在被问到喝啤酒减肥的方式是否可以加以借鉴或复制时，赵之心发出了这样的“灵魂拷问”。
资料图：长期饮酒会引发多种疾病。
单就这种方式而言，体重下去了，尿酸上来了；体重秤数字减了，血糖仪指数升了；安慰你心宽体胖的人少了，嘱咐你注意身体的人多了……这些，都是可以预见的“常规操作”。况且，就如鲍克从“实操性”的角度出发提出的：谁又能保证你在喝酒的同时，不会“操作失当”，添上几个下酒菜。
如果说企图依靠酒精来“燃烧卡路里”多少有些哗众取宠，并不会有太多人真正付诸行动，但与其本质上并无太大差别的“戒主食”或节食等减肥方式，却有不少人正“忠实”地践行着。
资料图：不少人以戒主食的方式进行减肥。 图片来源：视觉中国
无论是戒主食，还是节食，抑或是啤酒减肥，其本质都是希望通过减少能量摄入来消耗体内脂肪。赵之心指出，动用脂肪实际上是一个很危险的事：人体过多代谢脂肪会出现一种副产物，就是酮中毒。而这种酮中毒会导致人体器官衰竭加快。
另外，人的大脑除了需氧量极高之外，对糖类物质的需求也极高。而糖类物质的一个主要来源就是谷物，或者说是主食。因此有研究明确指出，以完全断主食的方式去减肥，会逐渐造成大脑萎缩、大脑运行速度减慢，并诱发老年痴呆症等多种问题。
资料图：主食可以为大脑活动提供所需的糖类
也就是说，这种盲目的“管住嘴”在很多情况下是会对人的大脑和人体器官造成不可逆的损害。
因此鲍克也提醒，减重和减肥是两个概念：“一些方法可能会让你的体重有所下降，但是你的身体指标会越来越难看。”
肥，该怎么减？
如此说来，许多人整天挂在嘴边的“减肥大业”竟成了一项高深又高危的事业，那话说回来，肥，到底该怎么减？
赵之心首先明确了一个基本原则：大多数人的体重都不是暴涨起来的，而一点点涨起来的，因此减肥也要一点点去减。他告诫说：“当下的减肥理念出现了很多的问题，动不动就说我20天降30斤，我半年我降了110斤，看似特别成功，但是其对身体形成的损害是很麻烦的。“
资料图：减肥健身都应该循序渐进。中新社记者 安源 摄
也就是说，减重易，减肥难。改变体重秤上的数字很容易，但要改善身体指标，改进健康状况，还要做好打持久战的准备。
而亲身实践，15年间减重30多斤的鲍克则用亲身经历证明，在减肥方面，“管住嘴，迈开腿”是永恒不变的真理。
和大多数人提倡的少吃多动不同，他介绍说，这两方面是互补的关系：“我不忌嘴，只要想吃我就会吃，但是我过完了嘴瘾以后我一定要把这些热量减回来，另外我摄入了一种高热量以后，其他的高热量我就不会碰了，也就是说在总量上进行控制。“
资料图：吃和动要形成互补，吃饱了就要花力气减肥。中新社记者 王刚 摄
但他也说，随着年龄的增长，这种放松也会有所节制：“你的摄入量大，训练量自然也要大，所以要么在嘴上作出牺牲，要么在身体上作出牺牲，坚持大训练量。“
如此看来，“吃饱了才有力气减肥“并不完全是一句笑谈，只是，需要确保吃饱了以后，确实花了力气在减肥上。(完)
2、喝酒可以减肥吗：只喝啤酒能减肥吗
只喝啤酒能减肥吗
只喝啤酒能减肥吗
虽然适量喝啤酒有助于减肥，但是只喝啤酒减肥是不被建议的。
啤酒是以发芽大麦为主要原料的一种饮料，酒精含量很低，但是营养价值高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、二氧化碳、维生素、钙、磷等营养成分，啤酒虽然能促进脂肪的代谢，但是只喝啤酒是一种不健康的生活方式，减肥不仅要均衡饮食，还应该搭配适量的运动。
晚上空腹喝啤酒会瘦么
不能。
因为空腹喝啤酒胃内没有食物缓解，酒精会直接刺激胃黏膜，易引起恶心、呕吐、腹胀腹痛等症状，空腹喝酒酒精会更快进入血液循环系统，对大脑、神经、心脏、肝脏、肾脏等器官组织有较大的影响，晚上空腹喝啤酒不仅不能减肥，还会导致身体不适。
白酒和啤酒哪个热量高
白酒的热量更高。
100毫升白酒的热量约300大卡，100毫升啤酒的热量约32大卡，啤酒的热量要远低于白酒，但是一般的啤酒酒精度数比白酒低很多，从而啤酒喝的量要比白酒多很多，这样一来，啤酒摄入的热量也是较高的。
天天喝酒不吃饭暴瘦
这是不现实的。
天天喝酒不吃饭会造成身体营养不均衡，导致营养不良，而且天天喝酒会给肝脏和人体带来很大的损害，若是想要减肥需要合理饮食搭配适当的运动才是健康持久的减肥方式，天天喝酒不仅不利于减肥，还会影响身体健康，建议不要采取这么极端的方式减肥。
啤酒的好处
补充营养
啤酒中含有丰富的营养成分，如糖类、维生素、氨基酸、钾、钙、镁等，适量饮用啤酒能为人体提供一定的营养物质，适量饮用有一定的好处。
促进人体代谢
啤酒中含有的少量的钠、酒精和核酸，能在一定程度上增加大脑血液的供给、扩张动脉，进入血液循环后能刺激肾脏，从而有助于加快人体新陈代谢。
其他
啤酒中还含有一定的单宁、维生素、酒花油、苦味素等营养成分，具有强心、健胃、利尿、镇痛等功效，还对高血压有一定的辅助作用。
只喝啤酒能减肥吗
只喝啤酒能减肥吗
虽然适量喝啤酒有助于减肥，但是只喝啤酒减肥是不被建议的。
啤酒是以发芽大麦为主要原料的一种饮料，酒精含量很低，但是营养价值高，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、二氧化碳、维生素、钙、磷等营养成分，啤酒虽然能促进脂肪的代谢，但是只喝啤酒是一种不健康的生活方式，减肥不仅要均衡饮食，还应该搭配适量的运动。
晚上空腹喝啤酒会瘦么
不能。
因为空腹喝啤酒胃内没有食物缓解，酒精会直接刺激胃黏膜，易引起恶心、呕吐、腹胀腹痛等症状，空腹喝酒酒精会更快进入血液循环系统，对大脑、神经、心脏、肝脏、肾脏等器官组织有较大的影响，晚上空腹喝啤酒不仅不能减肥，还会导致身体不适。
白酒和啤酒哪个热量高
白酒的热量更高。
100毫升白酒的热量约300大卡，100毫升啤酒的热量约32大卡，啤酒的热量要远低于白酒，但是一般的啤酒酒精度数比白酒低很多，从而啤酒喝的量要比白酒多很多，这样一来，啤酒摄入的热量也是较高的。
天天喝酒不吃饭暴瘦
这是不现实的。
天天喝酒不吃饭会造成身体营养不均衡，导致营养不良，而且天天喝酒会给肝脏和人体带来很大的损害，若是想要减肥需要合理饮食搭配适当的运动才是健康持久的减肥方式，天天喝酒不仅不利于减肥，还会影响身体健康，建议不要采取这么极端的方式减肥。
啤酒的好处
补充营养
啤酒中含有丰富的营养成分，如糖类、维生素、氨基酸、钾、钙、镁等，适量饮用啤酒能为人体提供一定的营养物质，适量饮用有一定的好处。
促进人体代谢
啤酒中含有的少量的钠、酒精和核酸，能在一定程度上增加大脑血液的供给、扩张动脉，进入血液循环后能刺激肾脏，从而有助于加快人体新陈代谢。
其他
啤酒中还含有一定的单宁、维生素、酒花油、苦味素等营养成分，具有强心、健胃、利尿、镇痛等功效，还对高血压有一定的辅助作用。
只喝啤酒能减肥吗
一、空腹喝啤酒减肥吗
这个是不能减肥的'。减肥最根本的办法就是，运动和控制饮食，只要坚持就不会反弹的。
二、喝酒能减肥吗
1、红酒加酸奶
在睡觉前的30分钟喝上一杯红酒，然后再吃上约50克的奶酪，红酒含酒精，可以帮助睡眠，在睡眠的时候新陈代谢会变慢，奶酪配上红酒可以产生热，可以有效的提高新陈代谢的速度，加快脂肪的燃烧。不过大家要注意，现在市面上的奶酪品种非常多，想要减肥就要选择脂质和钙质含量高，糖分少，并且是自然发酵的奶酪，而且要选择原味的。
2、啤酒减肥法
想要喝啤酒减肥那就不能喝平时边吃边喝那样了，要空腹喝啤酒，一次喝两瓶以上，根据自身的情况来增加饮用量，喝完之后不能再吃任何食物，并且要长期坚持才可以。啤酒当中含有啤酒酵母，它含有丰富的优质膳食纤维，可以在食物消化的过程中吸附脂肪，将其排除体外，减少了人对脂肪的吸收。另外它所含的维生素B和矿物质可以加速新陈代谢，也可以加速脂肪的燃烧。
三、啤酒减肥须只喝不吃
肚子之所以会变大是因为摄入的营养过多，罪魁祸首是摄入的脂肪。啤酒能起到减肥作用是因为啤酒中含有啤酒酵母。优质膳食纤维能在食物消化过程中吸附脂肪，最终排出体外，减少了人体对脂肪的吸收；而所含的维生素b和矿物质能促进机体加快体内脂肪代谢，一方面控制脂肪的吸收，一方面加速脂肪的消耗，自然就能起到减肥的作用。
就副作用而言，啤酒的成分都是天然的，对身体的副作用小，相对于吃减肥药、手术、节食等诸多方式，啤酒减肥更安全。
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