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水果是我们餐桌上除了正餐以外最常吃的，水果的营养丰富，造型各样，看着都让人流口水，尤其是家里有老人和孩子的更需要多吃水果补充营养和微量元素。每次我去超市都会买上一些水果，在家慢慢吃，上次带着女儿一起去超市，女儿非要吵着吃西瓜，看看切开的西瓜瓤红红的颜色非常的诱人，6块多一斤，买了一小块就将近二十块钱，回家切开给女儿吃了，结果吃了一口就不吃了，我问她为啥不吃了，她说不甜，我尝了一口结果真的是一点甜味也没有，老公回来就说西瓜不是应季的水果尽量还是不要吃。
那三月的应季水果到底有哪些呢？现在超市里的水果品种多样，琳琅满目，我们应该选择哪些呢？今天给大家介绍6种3月份应季水果，营养丰富口感好，放开了吃，清甜多汁去燥火。3月，推荐6种应季水果，放开了吃，清甜爽口又多汁
第一：菠萝
现在不管是超市还是菜市场、马路上都有各种车子在卖菠萝，菠萝是3月份的应季水果，酸甜多汁，开胃又爽口，还非常的解腻，价格也比较划算。
处理菠萝小技巧：将处理好的菠萝放在盐水中浸泡一下，然后清洗干净即可开吃
第二：枇杷
春季干燥，枇杷是最好的润肺清热的水果，川贝枇杷膏主要就是以枇杷叶为原料加工制作而成，一般感冒咳嗽医生都会建议吃枇杷膏，清肺热。所以每天吃上几颗枇杷对我们的身体有一定的帮助。
第三：耙耙柑
耙耙柑是四川一种非常出名的水果，属于杂柑和冬桔。皮薄无籽或是少籽，捏起来软趴趴的，四川话耙也是软的意思，所以就叫耙耙柑。耙耙柑肉质脆嫩，入口化渣，酸甜爽口，开胃又好吃。
耙耙柑与丑橘区别：耙耙柑和丑橘同样是果蒂比较高，耙耙柑脖颈顺滑展开，果皮细腻，而丑橘果皮粗糙，脖颈处有一圈，所以买的时候一定要分清楚丑橘和耙耙柑。
第四：草莓
草莓是3月份必备的水果之一了，虽然年前也有草莓，但是那种多是大棚种植的，口感不是特别好，三月份的草莓被称为“春天的第一果”色泽鲜艳，香甜多汁，好吃到停不下。草莓中含有丰富的营养还可以帮助我们缓解春季的燥火。
第五：甘蔗
看着那一节节的甘蔗都能流口水，甘蔗具有清热生津，润燥和中，消渴的功效，在超市买上一根甘蔗，削掉皮之后咔嚓咬上一口，汁水瞬间流淌下来，吃完还想吃。
第六：梨
现在随着科学技术的发展，在任何季节都可以吃到梨，但是梨味甘酸甜，性凉，生津润燥，清热化痰的功效，孩子咳嗽了，老人常说炖梨和冰糖吃，春天燥热要多吃梨。
每个季节的应季水果不同，因季而食对于我们的身体具有很好的帮助。尤其是3月春天燥热，多吃这几种水果补充营养，增强体质。春季还应吃哪些水果呢？
2、三月份有什么水果可以吃
三月份有什么水果可以吃
三月份有什么水果可以吃，三月成熟的新鲜水果有哪些水果可以吃？今天给大家详细罗列一下每年3月份成熟的应季新鲜水果大全，想吃新鲜成熟上市的3月水果来看一看吧！
三月份成熟的水果有什么
三月份成熟上市的水果有：草莓、芒果、凤梨、菠萝、樱桃、马蹄（荸荠）、枇杷、青见柑橘、沃柑、茂谷柑、羊角蜜甜瓜、青枣、杨桃、南瓜、番茄（圣女果）等水果。这些水果基本都是在3月成熟，上市的时间可能略有不同。比如三月的草莓、樱桃等这些水果还不是真正成熟好吃的时候，3月份上市的可能都是大棚种植的。
三月份有什么水果成熟的好吃
春季三月的时间是一个开年的时间，这个时间陆续水果都开始成熟上市。3月份像芒果已经陆续可以吃了，草莓3月还没有大量上市，过早成熟的草莓还不是特别好吃的时候，而且这个时间的草莓价格也贵。凤梨和菠萝来说，三月份正是吃的时候。樱桃暂时还不建议吃，这时候成熟的樱桃太贵，3月卖的樱桃也都是早熟品种的樱桃。沃柑的成熟时间已经过了，在3月之前已经成熟，不过这时候的沃柑卖的比较火，味道也好吃。青见、茂谷柑这两个柑橘品种都是晚熟的，三月份也已经陆续上市可以吃。枇杷、马蹄、小圣女果这些也都是可以吃的。
以上就是小编详细罗列的三月份的水果，如果想吃新鲜的水果尽量选择当季刚采摘上市的比较好。但是三月早熟的水果暂时先不要吃，等过一段时间买，价格也便宜，味道也好吃。
说实话，现在的商家为了抢占新鲜水果的第一桶金，第一笔交易，有些在3月还未成熟的水果早早就采摘流入市场，而往往被消费者买单。如果想吃新鲜3月份成熟的水果，一定要知道水果的成熟时间，新鲜水果的上市时间。不要以为，看到超市、市场上有卖新鲜水果的就急于吃。
三月份有什么水果可以吃
早晚天气的变凉，有时身体的不适应，造成了疾病的发生，感冒初期只有鼻塞，慢慢嗓子疾病，出现咳嗽带痰，实属难受，那吃什么可以化痰呢？化痰的水果是什么？
化痰的.食物
中医认为，梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能。呼吸道感染宜吃梨、枇杷、橙子、杏子、罗汉果等水果，可化痰、止咳。像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用。
罗汉果又称“长寿果”，为我国名贵特产，因其具有特殊的清肺止咳、防癌抗衰作用，已经引起国内外医学专家们的高度重视。
此外荸荠味甘，性微寒，能清热生津，凉血解毒，化痰消积等作用。
萝卜味辛、甘，性凉，有清热生津，凉血止血，化痰止咳等作用。
款冬花辛温，有润肺下气，止咳化痰作用。
贝母为化痰止咳良药，与雪梨、冰糖并用，则起化痰止咳，润肺养阴功效。
丝瓜味甘性凉，能清热此痰、凉血、解毒。
化痰吃什么好
止咳化痰偏方：白萝卜汤。
做法：白萝卜切片清炖，没加任何调料。当开水喝。
饮食禁忌：感冒期间，最好少吃或者不吃海鲜跟肉以及生冷水果蔬菜，病快好的时候可以开始少量吃点鱼，肉还是最好别吃。青菜要吃熟的。（这是中医医生观点，鱼生火肉生痰）
2、马蹄，红萝卜，糯米煲粥。
3、百合，糯米，莲藕煲粥，放点冰糖，小宝宝也可以吃。
化痰食谱--（皆采热食）
1）川贝冰糖炖梨。
选黄皮较粗之梨子，洗净后，不削皮，中间挖空，塞入冰糖约10至30克，放入碗内，隔水蒸煮30至60分钟，果肉连同汤汁一起吃下。
痰黏严重者可加用2至6克之“川贝母粉”，先用100至200cc沸腾之水，煮约5至10分钟后，再与上述冰糖水梨共同蒸煮后，连同汤汁一起吃下。
2）白萝卜汤。
3）白萝卜粥。
4）萝卜姜梨茶：白萝卜、生姜、梨，各适量，均切片，水煎代茶饮。
5）萝卜炖麦芽糖：白萝卜2个，麦芽糖60公克，炖熟吃。
6）荸荠海哲皮汤：鲜荸荠60公克，海哲皮（去盐）30公克，开水炖服。
7）白木耳汤：白木耳6公克，泡发过夜，加红枣10个，及适当清水煮熟后，加冰糖食用。
8）百合粥。
总结：介绍了化痰水果，简单的做法，达到化痰祛火的食物功效，以上这些食方，不防一试哦。
女性通常比较容易贫血，平时摄入的营养不充分容易造成贫血，如果不及时的改善贫血的问题，会有严重的后果，那么补血的水果有哪些？
1、橙子
橘子富含果酸，维你了解生素和微量元素硒。维生素C高于梨、苹果、桃子和葡萄。其丰富的营养素有助于皮肤保持湿润，抵抗氧化，促进胶原蛋白形成，增加弹性，并充当“漂白剂”，去除斑块并抑制色素形成。
2、石榴
石榴的营养特别丰富，含有人体所需的各种营养素。水果中含有维生素C和B族维生素、有机酸、碳水化合物、蛋白质、脂肪以及钙、磷、钾等矿物质。据分析，石榴果实含有17％的碳水化合物，79％的水和13-17％的糖。维生素C的含量是苹果的1-2倍，但脂肪和蛋白质含量较少，而且果实鲜嫩。
3、奇异果
猕猴桃被认为是营养密度最高的水果。每天吃两颗猕猴桃可以补充人体的钙质，增强人体对食物的吸收并改善睡眠质量。微酸性猕猴桃可以促进肠胃蠕动，减少胀气和改善睡眠。猕猴桃含有丰富的维生素C，一种含有维生素C的猕猴桃，原位87毫克，肉中的黑色颗粒富含维生素E，可防止黄斑变性。
4、樱桃
樱桃含有丰富的维生素C，富含铁和胡萝卜素、果酸、矿物质和钾含量也很高，所以它是有益血液美容的最佳滋补品，能有效抵抗黑色素的形成，使皮肤嫩白光滑，红润，并能促进角质层的形成。
三月份有什么水果可以吃
三月份有什么水果可以吃，三月成熟的新鲜水果有哪些水果可以吃？今天给大家详细罗列一下每年3月份成熟的应季新鲜水果大全，想吃新鲜成熟上市的3月水果来看一看吧！
三月份成熟的水果有什么
三月份成熟上市的水果有：草莓、芒果、凤梨、菠萝、樱桃、马蹄（荸荠）、枇杷、青见柑橘、沃柑、茂谷柑、羊角蜜甜瓜、青枣、杨桃、南瓜、番茄（圣女果）等水果。这些水果基本都是在3月成熟，上市的时间可能略有不同。比如三月的草莓、樱桃等这些水果还不是真正成熟好吃的时候，3月份上市的可能都是大棚种植的。
三月份有什么水果成熟的好吃
春季三月的时间是一个开年的时间，这个时间陆续水果都开始成熟上市。3月份像芒果已经陆续可以吃了，草莓3月还没有大量上市，过早成熟的草莓还不是特别好吃的时候，而且这个时间的草莓价格也贵。凤梨和菠萝来说，三月份正是吃的时候。樱桃暂时还不建议吃，这时候成熟的樱桃太贵，3月卖的樱桃也都是早熟品种的樱桃。沃柑的成熟时间已经过了，在3月之前已经成熟，不过这时候的沃柑卖的比较火，味道也好吃。青见、茂谷柑这两个柑橘品种都是晚熟的，三月份也已经陆续上市可以吃。枇杷、马蹄、小圣女果这些也都是可以吃的。
以上就是小编详细罗列的三月份的水果，如果想吃新鲜的水果尽量选择当季刚采摘上市的比较好。但是三月早熟的水果暂时先不要吃，等过一段时间买，价格也便宜，味道也好吃。
说实话，现在的商家为了抢占新鲜水果的第一桶金，第一笔交易，有些在3月还未成熟的水果早早就采摘流入市场，而往往被消费者买单。如果想吃新鲜3月份成熟的水果，一定要知道水果的成熟时间，新鲜水果的上市时间。不要以为，看到超市、市场上有卖新鲜水果的就急于吃。
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