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很多脾胃不好的人会问，为了保护脾胃，平时在饮食上有什么需要注意的地方吗？什么能吃？什么不能吃？今天就来给大家科普一下脾胃虚弱的人在饮食方面应该注意的一些事项。
脾通过其经脉的相互络属，与胃构成表里关系，故常脾胃并称。饮食入口，经食管，过贲门，容纳于胃，故称胃为“太仓”“水谷之海”。脾的主要生理功能包括三方面：主运化、主升清、统血。运即转运、输送；化即消化。由于人体出生后所需要的营养物质，均赖脾化生的水谷精微供养，故称脾为“后天之本”。脾化生的水谷精微是生成气血的主要物质，故又称脾为“气血生化之源”。水谷（饮食和水分）进入胃后，依赖胃的腐熟作用，将水谷消磨成食糜，在脾的运化功能主持下，化为精微，以生气血津液，供养全身。对于脾胃病人来说，尤其应当注意以下几种食物应少吃或不吃。
寒凉伤阳之物 寒凉之物包含两层含义，其一就是例如冰激凌、冷饮或者从冰箱里刚刚拿出来的温度比较低的食物等。这类食物最大的特点就是温度比较低，吃进我们的胃里之后，需要我们脾胃的阳气来对食物进行温暖、腐熟、运化。而这类食物的寒凉之气会伤到人体的阳气，尤其是现代人运动减少，工作压力大，消耗过多，阳气不足者居多，其实很不适合吃这些寒凉之物。
古代的中医很早就认识到了这个问题。《黄帝内经》中说“春夏养阳”，就是指在气候温热的季节，人们即便感觉热，但是仍要尽量少进食寒凉的食物，以免损伤脾胃的阳气。夏天解暑的话，喝点热茶或者酸梅汤是最好的，酸梅汤也要喝热的或者常温的，不能喝冰镇的。年轻时恣意贪凉，可能当时没事儿，年龄大了之后身体各种问题就都出现了。无论夏天还是冬天，寒凉之物都会损伤阳气。
寒凉之物的另一层含义就是属性偏凉的食物，诸如西瓜、哈密瓜、甜瓜、火龙果、柿子、柚子、猕猴桃、绿豆、绿茶等。这种凉性食物很多脾胃虚弱的人也不适合，在临床上见到过很多脾胃虚弱的患者夏天不能吃西瓜，容易引起腹痛腹泻。
黏腻难化之物 糯米、年糕、汤圆、黏豆包等性黏的食物，以及韭菜、南瓜、老玉米、豆类等，不宜多吃。这两类食物不太容易消化，多吃会影响脾胃的运化。还有饺子也属于不易消化的食物，尤其是羊肉馅和韭菜馅的饺子，吃多了之后也会影响消化。
整个消化系统的生理活动特点常以“脾升胃降”来概括，脾主升清气，胃主降浊气。脾主吸收、升散水谷精微，称为脾主升清；胃将初步消化的食糜向下传送，称为胃主降浊。脾升胃降正常，协调平衡，则营养物质的吸收、升散与食物中的糟粕下行、排出，就能各行其道，从而保障了脾胃纳运活动井然有序。清代苏州名医叶天士所著《临证指南医案》说：“脾宜升则健，胃宜降则和。”若脾气虚弱，上升无力，一则清气不升，气血生化无源，头目清窍失于濡养，可见头目眩晕，神疲乏力；清阳不升，而下行大肠，可见腹胀腹泻，甚者久泻不止。二则升举无力，反而下陷，称之脾气下陷，或称中气下陷，即见腹部坠胀，便意频繁，甚或内脏下垂，如胃、肝、肾下垂、子宫脱垂和脱肛等。胃失通降，一则饮食物停滞于胃，可见胃脘胀痛、纳呆、厌食或嗳腐吞酸等症；二则胃气上逆，则可出现恶心、嗳气、呕吐、呃逆、口臭等症。
烧烤煎炸之物 到了夏天大家最开心的莫过于晚上跟朋友们一起撸串喝冰镇啤酒了，这已经成为夏天的标配。虽然口腹之欲得到了极大的满足，但是脾胃却要为此遭受痛苦。很多人碰到喜欢吃的食物，尤其是烧烤类的，往往控制不住自己，这样很容易使脾胃功能受到损伤。此外，烧烤煎炸类的食品属于中医所说的“肥甘厚腻之品”，这类食物容易损伤脾气，导致消化不良，中焦壅滞，酿生痰湿，引起胃肠动力减退、嗳腐吞酸、口臭、舌苔厚腻、矢气臭秽、大便干燥等。并且有的人还会食积化热，引起嗓子红肿疼痛、口腔溃疡、痰热蕴结等症状。
上面说的是一般情况，每个人的情况不一样，具体能吃什么、不能吃什么也因人而异，要结合个人自身的情况。比如一般人都认为小米粥最养胃，可是有的胃食管反流病的患者喝小米粥却会反酸。
最后提醒大家，要养成良好的饮食习惯。《黄帝内经》将正常的饮食原则概括为“食饮有节”，就是吃饭要定时，并且吃东西要有节制。不仅要注意哪些能吃哪些不能吃，即便能吃的也不要吃太多，要控制食量。
此外，精神因素可致五脏气机逆乱进而影响中焦气机。愤怒、紧张、忧愁或思虑过度等不良精神因素也会伤及脾胃。
金元四大家之一的李东垣在所著《脾胃论》中指出：“内伤脾胃，百病由生。”脾胃之气旺盛则人体健康强壮，脾胃之气虚弱则百病滋生。
因此，养成良好的生活饮食习惯，并保持愉悦的心情才是预防脾胃病的根本之策。三分治七分养，脾胃病尤其如此。所谓养脾胃就是不伤脾胃，不伤脾胃亦是最好的养脾胃。（白兴华）
来源： 中国中医药报
2、脾虚可以吃西瓜吗：脾胃虚弱吃哪些水果好
脾胃虚弱吃哪些水果好
孩子脾虚的表现有哪些
1、积食
积食顾名思义就是食物不能正常被消化吸收，过多的残渣堆积在体内，导致肠胃功能失调，引起内热上火。如果孩子一旦出现了积食症状，一旦受凉或者有外邪入侵，就非常容易发烧和感冒或者肠胃不适，因此积食是脾虚的典型症状。
2、便秘
便秘也是由于食物残渣长期停留在肠道内无法顺利排出，导致毒素堆积，从而严重影响身体健康。便秘也是由于脾胃虚弱所引起，脾胃功能弱，胃肠功能随之下降，便秘也随之产生。
3、口臭
脾虚容易引起内热上火，另一个典型症状就是口臭。所以当孩子口中有异味时，多半就是有了内火。
4、睡眠质量下降
因为脾虚会导致肠胃功能失调，容易有胀气、腹泻等症状发生，所以孩子在晚上睡觉时就会特别难受。为了找到一个舒服的睡觉姿势，就要不停地翻来覆去，非常影响睡眠质量。
假如孩子有了以上这些症状，那极有可能就是脾虚了。如果这时候还大量给孩子吃水果，就会让脾虚进一步严重，不仅营养没补充进去，脾胃功能还会进一步受影响。
以下三种水果，会导致脾虚加重，最好不要给娃吃
1、西瓜
西瓜味道清甜，并且富含大量水分，的确可以在炎热的夏天起到解暑降温的作用。但是西瓜在中医里被称为"白虎汤"，意思是西瓜性寒凉，对于暑热有很好的消除作用。不过正是由于寒凉的特性，吃多了会对肠胃造成刺激，如果小孩子吃了过量的西瓜，可能会有腹泻、呕吐等不良反应。
西瓜的含糖量也比较高，吃太多容易引起血糖波动，对于生长发育期的孩子来说并不好。所以给孩子吃西瓜时一定要适量，不要把西瓜放到冰箱里冰镇，吃冰镇西瓜更容易引起肠胃不适。在寒冷的冬天也不建议给孩子吃西瓜，因为冬季气温比较低，吃寒凉的西瓜容易拉肚子，导致脾虚症状加重。
2、芒果
芒果也是非常有营养的水果，但是多吃会引起消化不良、脾胃湿热的症状。并且芒果中富含各种蛋白质和酸性物质，容易让皮肤过敏，对于比较小的宝宝来说，吃芒果可能会引起口唇皮肤红肿、发麻等不良反应。
所以芒果也不建议一岁之内的宝宝吃，如果是给大一些的孩子吃，要先将芒果皮去除，这样会减少芒果皮中刺激性物质对孩子的伤害。另外也要注意适量，不能一次吃过多。
3、青枣
青枣虽然含有大量的维生素C，但是也不建议给孩子多吃。因为青枣的皮很难消化，吃多了会引起肠胃消化不良，加重肠胃负担，导致脾胃更加虚弱。
如何调理脾胃
1、饮食有节制
想要帮助孩子调理脾胃，首先最重要的原因就是合理饮食，在吃的方面做到有节制。不要给孩子吃太多对脾胃不好的水果，少吃零食以及油腻高糖的食物，使肠胃负担减轻，脾胃运化的功能自然就会增强。
2、适量运动
想要改善脾虚，还有一个很好的方法就是让孩子多运动。因为运动能够提升人体阳气，而脾虚又是因为阳气不足导致，阳气补充上来，脾胃功能也就跟着变好。
平时多带孩子到户外运动，让孩子培养一项运动方面的兴趣爱好，一方面增强体质，另一方面对脾胃等脏腑器官也有非常多的益处。
脾胃虚弱吃哪些水果好
1、榴莲
榴莲是一种热性的水果，可以帮助人们起到补肾壮阳、暖和身体的作用，尤其是对于痛经以及脾胃虚寒的人来说是非常好的，并且女性在坐月子的时候也可以适当的.摄取。
2、苹果
苹果同样是一种温性的水果，营养价值非常丰富，生活中很多爱美的女性其实每天都有吃苹果的习惯，苹果当中的微量元素和果胶可以让人们的血糖更加稳定，帮助人们降低胆固醇，常吃一些苹果也可以帮助人们减少肺部的污染。
3、荔枝
荔枝属于一种温性的水果，可以帮助人们起到生津、理气、止痛等等功效，其中的维生素和蛋白质也可以帮助人们增强机体功能，有效的促进血管的微循环，让人们的皮肤更加光洁。令皮肤变得光洁，宫寒、脾胃虚寒等寒症者是比较适合食用的。
4、龙眼
龙眼其实也属于一种常见的微信水果，可以帮助人们起到补心安神的功效，在生病之后，人们一般脾胃都比较虚弱，这个时候大家适当的吃一些龙眼，也可以帮助自己改善气血不足，营养不良的现象。
5、红枣
红枣的补血功效其实非常好，并且也可以帮助人们补脾益肾，在生病之后，很多人体质也比较虚弱，这时适当的摄取一些红枣，也可以帮助人们改善状态，并且也可以有效的抑制癌细胞。
综上所述现在应该知道脾虚患者可以吃什么水果了吧，在有脾虚病症之后，我们肯定要适当的摄取一些水果进行调理，比如说大家可以适当的吃一些榴莲，还有就是也可以吃一些苹果、龙眼、红枣等食物，这些在生活当中都比较常见，即便人们没有脾虚的表现，平常适当的摄取一些，其实也有很好的保健功效。
脾胃虚弱吃哪些水果好
孩子脾虚的表现有哪些
1、积食
积食顾名思义就是食物不能正常被消化吸收，过多的残渣堆积在体内，导致肠胃功能失调，引起内热上火。如果孩子一旦出现了积食症状，一旦受凉或者有外邪入侵，就非常容易发烧和感冒或者肠胃不适，因此积食是脾虚的典型症状。
2、便秘
便秘也是由于食物残渣长期停留在肠道内无法顺利排出，导致毒素堆积，从而严重影响身体健康。便秘也是由于脾胃虚弱所引起，脾胃功能弱，胃肠功能随之下降，便秘也随之产生。
3、口臭
脾虚容易引起内热上火，另一个典型症状就是口臭。所以当孩子口中有异味时，多半就是有了内火。
4、睡眠质量下降
因为脾虚会导致肠胃功能失调，容易有胀气、腹泻等症状发生，所以孩子在晚上睡觉时就会特别难受。为了找到一个舒服的睡觉姿势，就要不停地翻来覆去，非常影响睡眠质量。
假如孩子有了以上这些症状，那极有可能就是脾虚了。如果这时候还大量给孩子吃水果，就会让脾虚进一步严重，不仅营养没补充进去，脾胃功能还会进一步受影响。
以下三种水果，会导致脾虚加重，最好不要给娃吃
1、西瓜
西瓜味道清甜，并且富含大量水分，的确可以在炎热的夏天起到解暑降温的作用。但是西瓜在中医里被称为"白虎汤"，意思是西瓜性寒凉，对于暑热有很好的消除作用。不过正是由于寒凉的特性，吃多了会对肠胃造成刺激，如果小孩子吃了过量的西瓜，可能会有腹泻、呕吐等不良反应。
西瓜的含糖量也比较高，吃太多容易引起血糖波动，对于生长发育期的孩子来说并不好。所以给孩子吃西瓜时一定要适量，不要把西瓜放到冰箱里冰镇，吃冰镇西瓜更容易引起肠胃不适。在寒冷的冬天也不建议给孩子吃西瓜，因为冬季气温比较低，吃寒凉的西瓜容易拉肚子，导致脾虚症状加重。
2、芒果
芒果也是非常有营养的水果，但是多吃会引起消化不良、脾胃湿热的症状。并且芒果中富含各种蛋白质和酸性物质，容易让皮肤过敏，对于比较小的宝宝来说，吃芒果可能会引起口唇皮肤红肿、发麻等不良反应。
所以芒果也不建议一岁之内的宝宝吃，如果是给大一些的孩子吃，要先将芒果皮去除，这样会减少芒果皮中刺激性物质对孩子的伤害。另外也要注意适量，不能一次吃过多。
3、青枣
青枣虽然含有大量的维生素C，但是也不建议给孩子多吃。因为青枣的皮很难消化，吃多了会引起肠胃消化不良，加重肠胃负担，导致脾胃更加虚弱。
如何调理脾胃
1、饮食有节制
想要帮助孩子调理脾胃，首先最重要的原因就是合理饮食，在吃的方面做到有节制。不要给孩子吃太多对脾胃不好的水果，少吃零食以及油腻高糖的食物，使肠胃负担减轻，脾胃运化的功能自然就会增强。
2、适量运动
想要改善脾虚，还有一个很好的方法就是让孩子多运动。因为运动能够提升人体阳气，而脾虚又是因为阳气不足导致，阳气补充上来，脾胃功能也就跟着变好。
平时多带孩子到户外运动，让孩子培养一项运动方面的兴趣爱好，一方面增强体质，另一方面对脾胃等脏腑器官也有非常多的益处。
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