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内容导航：1、母乳喂养周丨哺乳期的妈妈，为什么吃的多反而更瘦了？2、为什么喂奶的人容易瘦：哺乳期越来越瘦的原因1、母乳喂养周丨哺乳期的妈妈，为什么吃的多反而更瘦了？
很多妈妈都清楚，母乳喂养的好处之一，就是利于产后身体的恢复，如果坚持母乳喂养，会很快的瘦下来，而且每天吃的食物的量可能是之前一天食物总量的几倍，但就算是这样也不会长胖，反而会更瘦，这是为什么呢？
哺乳期的妈妈，每天大约消耗500卡路里热量
专家往往建议，哺乳期不要盲目的追求节制饮食，要适当多吃对身体有益的食物，并且在量上要比平时还多些。
一般来说，哺乳期的妈妈，每天需要大约500卡路里的额外热量，才能保证制造乳汁所需要的能量。其实，每天制造乳汁所需的热量不仅500卡路里，超过的部分可以从怀孕期体内积累的脂肪中获取。
因此，哺乳期的妈妈，不需要过度节食，就可以逐渐消耗掉多余的脂肪，恢复到怀孕前的身材，甚至比怀孕前更瘦。
影响哺乳期妈妈热量消耗的因素有哪些？
也有妈妈会怀疑这样的说法，而且自己就是活生生的例子，自己也有在坚持母乳喂养，但是就是不瘦，怕孩子营养不够，稍微多吃点，体重还会涨...其实，每个妈妈具体需要的热量有所不同，主要是受下面几个因素影响：
活动强度：运动量大的妈妈自然要比不爱运动的妈妈消耗更多的热量。也不难发现，即使同样是全职妈妈，一样辛苦的带孩子，相对勤快的妈妈会收的更快一些，就是因为运动量大消耗的热量多。
体型：“香蕉体型”（苗条）的妈妈新陈代谢速度快，要比“苹果型”和“梨形”（圆润）体型的妈妈消耗更多的热量。
婴儿需求：如果宝宝是早产儿，那么因为要“追赶生长”需要额外的营养，会相对消耗的热量多一些；体型瘦而且活泼好动的婴儿比安静不爱动的婴儿消耗更多的热量，也就需要更多的乳汁；另外，双胞胎宝宝也需要更多的营养。
怀孕期的营养：如果妈妈开始哺乳时就已经营养不足，体内没有过多的脂肪可供消耗，就应该注意哺乳期的营养摄入。
热量高并不代表食物的质量高
哺乳期的妈妈不需要计算着卡路里吃东西，热量高也并不能代表食物的质量高。最新的研究表明，对于营养均衡的哺乳期妈妈来说，额外的“500卡路里”可能偏高了，大多数妈妈在产后储备有足够的脂肪用于制造乳汁。
2、为什么喂奶的人容易瘦：哺乳期越来越瘦的原因
哺乳期越来越瘦的原因
哺乳期的时候宝妈每天都会消耗很大的经历来照顾宝宝，身体吸收的营养也需要分给宝宝一半。如果此时宝妈的营养跟不上，再加上过度劳累休息不好，那体重就会越来越轻，出现哺乳期越来越瘦的现象。此时宝妈要加强营养，多摄入一些蛋白质比较多的食物，来强健自己的身体。
也有一些宝妈在哺乳期越来越瘦可能是疾病原因，典型的疾病就是糖尿病。如果宝妈的血糖升高没有及时的发现，随着糖尿病的发展，就会导致体重迅速下降。此时建议宝妈去测量下自己的血糖水平，避免疾病被掩盖。
除了糖尿病之外，甲亢这种疾病的典型症状也是体重减轻。因为甲亢病人的身体代谢率比正常人要高很多，身体吸收的热量很快就会被消耗，也就导致体重不断下降。不管是哪种原因导致的体重下降，都建议宝妈及时的就医检查，避免耽误病情。
哺乳期间孩子吸吮乳汁和照顾宝宝需要耗费很多的营养和精力，营养和能量摄入跟不上的话，哺乳期妈妈就会越来越瘦。这也就是为什么临床发现哺乳妈妈比较容易恢复苗条身材，因为喂乳1ml的母奶，平均会消耗妈妈0.6-0.7大卡的热量。
若以每天亲喂体重6公斤的宝宝来计算，妈妈每天必须制造600ml的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。所以建议你在哺乳期间，饮食上要注意做到营养均衡，注意休息，不要太劳累了，等孩子断奶以后就会好的。
哺乳期越来越瘦的'原因
喂奶的人越来越瘦什么原因
怀胎十月，为了胎宝宝和自身的营养需求，准妈妈吃的比孕前的多，营养也丰富了很多，因此体内储存了大量的热量和脂肪。而母乳喂养有利于是母体释放额外的卡路里，加速体内新陈代谢，不用节食就能达到减肥的目的。
而在母乳喂养过程中，母体会消耗大量的热量，而消耗热量的顺序依次是腹部，腿部，臀部和脸部，也就是说采用母乳喂养方式喂奶，腹部皮下脂肪首先会得到消耗。
其次，照顾新生儿是一项大工程，特别对于没有经验的新妈妈来说，更是一种考验。很多新妈妈要给宝宝换尿布、安抚宝宝、夜里还要经常起来喂宝宝吃奶，长期下来，休息时间不够，新妈妈身心疲惫，也会容易瘦下来。
为什么有些妈妈喂奶不瘦反而胖
不少新妈妈虽然也进行母乳喂养，但是饮食方面搭配不科学，以至于营养过剩问题，自然引起发胖的现象。所以，也有部分新妈妈通过节食来减肥，这是不健康的。哺乳期妈妈最好还是尝试通过合理饮食、注意运动来达到瘦身的效果为好。
1、睡眠不足
妈妈几小时母乳一次，休息不够，导致内分泌紊乱，激素失常，身体浮肿发胖，建议爸爸们分担一些力所能及的事情，让妈妈休息一会
2、吃饭不规律
母乳消耗妈妈大量精力和营养，有的妈妈一天甚至要吃六七顿才能保证母乳的充足，所以久而久之胃撑大了就很难瘦下来了
3、运动量少
很多长辈都会让产后妈妈卧床静养，但是母乳期间摄入营养丰富但是母乳期间摄入营养丰富，长期卧床容易便秘，加上不运动，脂肪堆积无法消耗。
建议妈妈饮食均衡，多吃杂粮蔬菜适量运动，更有利于后期身材的恢复。
喂奶的人什么时候开始瘦
很多产后妈妈都会意识到，产后的哺乳期是恢复身材的重要事件段。因为在此期间，身体的输出会比较大，只要有正确的方法，瘦身成功并不是难事。所以说，产后哺乳期会瘦，产后妈妈瘦身也是从这个时期开始的。但是要注意方法。
一、产后哺乳期在哺乳的同时，新妈妈一般会注意营养，但是这个时候需要遵循少吃多餐的原则，避免营养在自己的身体内过剩。
二、在产后哺乳期后期，新妈妈的身体已经大致恢复，可以进行一系列的运动，建议在睡前半小时练习瑜伽，塑造身形，增加身体支出。
哺乳期越来越瘦的原因
哺乳期的时候宝妈每天都会消耗很大的经历来照顾宝宝，身体吸收的营养也需要分给宝宝一半。如果此时宝妈的营养跟不上，再加上过度劳累休息不好，那体重就会越来越轻，出现哺乳期越来越瘦的现象。此时宝妈要加强营养，多摄入一些蛋白质比较多的食物，来强健自己的身体。
也有一些宝妈在哺乳期越来越瘦可能是疾病原因，典型的疾病就是糖尿病。如果宝妈的血糖升高没有及时的发现，随着糖尿病的发展，就会导致体重迅速下降。此时建议宝妈去测量下自己的血糖水平，避免疾病被掩盖。
除了糖尿病之外，甲亢这种疾病的典型症状也是体重减轻。因为甲亢病人的身体代谢率比正常人要高很多，身体吸收的热量很快就会被消耗，也就导致体重不断下降。不管是哪种原因导致的体重下降，都建议宝妈及时的就医检查，避免耽误病情。
哺乳期间孩子吸吮乳汁和照顾宝宝需要耗费很多的营养和精力，营养和能量摄入跟不上的话，哺乳期妈妈就会越来越瘦。这也就是为什么临床发现哺乳妈妈比较容易恢复苗条身材，因为喂乳1ml的母奶，平均会消耗妈妈0.6-0.7大卡的热量。
若以每天亲喂体重6公斤的宝宝来计算，妈妈每天必须制造600ml的奶量，所消耗的热量相当于跑步60分钟、走路110分钟、拖地2小时的运动热量。所以建议你在哺乳期间，饮食上要注意做到营养均衡，注意休息，不要太劳累了，等孩子断奶以后就会好的。
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