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内容导航：1、初夏养生吃三鲜 忌三满 多出汗2、樱桃泡酒的功效与作用1、初夏养生吃三鲜 忌三满 多出汗
多吃应季三鲜
天津市第一中心医院营养科副主任医师谭桂军表示，酸甜可口的樱桃可以益脾养胃、祛湿。《名医别录》中记载，“吃樱桃，令人好颜色，美志”，樱桃中富含铁元素和维生素C，适量食用有养颜润肤之效。另外，樱桃中维生素A含量较高，用眼较多者吃些很好。
大家可以尝试冰糖樱桃饮。樱桃洗净榨汁，调以冰糖当饮料喝，能养胃，对食欲不振、腹泻也有一定的食疗作用。还可以用鲜樱桃泡酒，对关节疼痛、四肢乏力都有一定效果。注意樱桃性温，阴虚火旺者应少食。
炒蒜苔温通活血
河南省中医院针灸科吕沛宛认为，蒜苔是应季蔬菜，有温中下气之效，适合这个季节给身体补充阳气。虽然天热了，但有些人出现腹胀、腹痛等症状，这是胃寒的表现，吃些蒜苔有温补的作用。另外，蒜苔中还含有辣素、大蒜素，有消毒杀菌的作用。
不妨这样吃蒜苔：提前一天晚上把蒜苔洗净切段，用盐和生姜腌制，第二天早上将蒜苔炒熟即可，适合肠胃功能较弱的人食用。但注意胃炎、胃溃疡或热性体质者不要多吃。
吃黄瓜清热解暑
天津中医药大学第一附属医院营养科主任李艳玲指出，黄瓜性寒凉，水分也足，爽口又清热。黄瓜中含有丙醇二酸，能抑制脂肪的吸收，想瘦身的人可以适当多吃些。
切丝或拍黄瓜时很多水分和水溶性维生素会流失掉，而生吃黄瓜营养成分保存最好。注意黄瓜不宜多吃，每天不要超过二根，虚寒的人应少吃。
初夏忌三满
汗满：贪凉易伤阳，养阳按揉足三里。初夏，天气渐热，汗液的排泄也会加快，中医认为“气随汗脱”，而“气者阳也”，所以人体阳气也会受损。此外，热天人比较贪凉，如空调、冷饮等，易受寒湿之邪而伤阳。
江苏省南京市中西医结合医院针灸科王亮主治中医师介绍说，夏季养护阳气，补中益气比较适合按揉足三里穴。足三里穴位在外膝眼下三寸，距胫骨前嵴一横指，当胫骨前肌上。取穴时，由外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指，该处即是。
具体方法是，用拇指指面着力于足三里穴位之上，垂直用力，向下按压，按而揉之。其余四指握拳或张开，起支撑作用。按揉时，会产生酸麻胀痛和走窜等感觉，持续数秒后，渐渐放松，如此反复操作数次即可。
湿满：雨多伤脾胃，雨水多起来，导致空气潮湿，各种皮肤病，如脚气、湿疹、汗斑、湿性皮肤病、足癣等易发生。中医认为，这些皮肤病的发生与天气闷热及潮湿有关，以湿重为主要致病因素。
胁胀满：天热心烦，“坐功”心静安。初夏由于气温增高，很多人会感觉胸胁部位胀满，容易出现心烦的现象。
明代著名养生学家高濂在其所著的《遵生八笺》中记载了“小满四月坐功”，具体方法为：正坐，一手手心向上用力托举，一手手心向下，用力下按，各三至五次，然后牙齿叩动36次，调息吐纳，津液咽入丹田9次。
夜短要早睡 出汗也养生
夏天昼长夜短，对很多人来说，按点睡觉是个难事儿。因此，初夏应及时调整作息，保证晚上10点—11点就寝，早上5点半—6点半起床，午饭后半小时短时午睡。这样，等酷夏真正到来，我们就能养成合理的作息了。
夏天，很多人怕出汗，不爱锻炼。其实，适当锻炼，有利体内汗液排出，帮助祛除体内湿气。不过，要选择合适的运动，夏天应该少做一些强度太大的运动，比如，踢球、打篮球等。早起或晚上太阳下山后，到公园或绿地散步、打拳、跳舞等。
据人民网
2、樱桃泡酒的功效与作用
樱桃泡酒的功效与作用
1、消炎化肿
樱桃酒中所含有一定的花色素苷还有矢车菊素，这两种物质进入身体之后都可以起到一定的消炎作用和抗氧化功效。这两种物质所能够起到的作用是阿司匹林的十倍，所以平时如果有需要最好还是能够选择在樱桃酒。
2、抗辐射
樱桃酒中还含有天然抗辐射成分她平时最适合那些经常面对电脑工作和经常接触辐射源的人群饮用，能有效减少辐射性物质对人体的伤害。
3、缓解痛风
痛风是常见的疾病，这一种疾病会导致患者出现严重的不适，也会导致身体出现各种疼痛和肿块。而樱桃泡酒中含有大量的微量元素，所以可以通过饮用让人体快速的吸收，因此对于缓解和预防通风具有良好的作用。
4、养颜驻容
樱桃酒所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等较高，常饮樱桃酒能使面部皮肤红润、嫩白、细腻、光泽，去皱消斑，防衰抗老。
5、滋养补血
樱桃泡酒有利于滋养补血，因为樱桃中的铁元素含量很高，可以促进血红蛋白的'生成，提高它的造血能力，还能促进机体的新陈代谢，增加机体的免疫力，所以樱桃对缺铁性贫血具有很好的预防作用。对于贫血的人群效果十分显著，不仅可以滋养身体，还能补充血。
6、抗病防癌
人们饮用樱桃酒以后，可以吸收丰富的花色苷和香豆酸，以及紫苏醇等天然营养成分，它们被人体吸收以后，还能抑制人体内癌细胞生成，也能降低癌症病毒的活性，平时多喝樱桃酒能增强身体素质，预防多种疾病发生，而且能让人体的抗癌能力明显增强。
通过上文的介绍，希望大家对樱桃泡酒的功效与作用能有所了解，虽然樱桃酒的功效极大，但是并不是所有人都可以随便使用的，如果在生活中错误的使用樱桃酒并且导致身体不适，最好可以停止饮用樱桃酒并且咨询医生。
樱桃泡酒的功效与作用
1、消炎化肿
樱桃酒中所含有一定的花色素苷还有矢车菊素，这两种物质进入身体之后都可以起到一定的消炎作用和抗氧化功效。这两种物质所能够起到的作用是阿司匹林的十倍，所以平时如果有需要最好还是能够选择在樱桃酒。
2、抗辐射
樱桃酒中还含有天然抗辐射成分她平时最适合那些经常面对电脑工作和经常接触辐射源的人群饮用，能有效减少辐射性物质对人体的伤害。
3、缓解痛风
痛风是常见的疾病，这一种疾病会导致患者出现严重的不适，也会导致身体出现各种疼痛和肿块。而樱桃泡酒中含有大量的微量元素，所以可以通过饮用让人体快速的吸收，因此对于缓解和预防通风具有良好的作用。
4、养颜驻容
樱桃酒所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等较高，常饮樱桃酒能使面部皮肤红润、嫩白、细腻、光泽，去皱消斑，防衰抗老。
5、滋养补血
樱桃泡酒有利于滋养补血，因为樱桃中的铁元素含量很高，可以促进血红蛋白的'生成，提高它的造血能力，还能促进机体的新陈代谢，增加机体的免疫力，所以樱桃对缺铁性贫血具有很好的预防作用。对于贫血的人群效果十分显著，不仅可以滋养身体，还能补充血。
6、抗病防癌
人们饮用樱桃酒以后，可以吸收丰富的花色苷和香豆酸，以及紫苏醇等天然营养成分，它们被人体吸收以后，还能抑制人体内癌细胞生成，也能降低癌症病毒的活性，平时多喝樱桃酒能增强身体素质，预防多种疾病发生，而且能让人体的抗癌能力明显增强。
通过上文的介绍，希望大家对樱桃泡酒的功效与作用能有所了解，虽然樱桃酒的功效极大，但是并不是所有人都可以随便使用的，如果在生活中错误的使用樱桃酒并且导致身体不适，最好可以停止饮用樱桃酒并且咨询医生。
樱桃泡酒的功效与作用
樱桃泡酒的功效与作用
1、樱桃泡酒能缓解痛风
樱桃泡酒可以有效缓解人类的痛风，用樱桃泡制的白酒中有大量的微量元素钾，人们饮用以后能很快把这种物质吸收，从而也就能让它把人体内部的钠离子中和，让人体中的尿酸含量下降，从而也就起到了缓解和预防痛风的良好作用。
2、樱桃泡酒能美容
美容是樱桃泡酒的重要功效之一，它含有大量的铁，这种物质进入体以后能合成血红蛋白，提高血红细胞的活性，对预防贫血有明显的功效，另外樱桃泡酒能还调理气血不和，对人们的面色暗黄与皮肤老化都有很好的预防功效，经常饮用，会让人们的皮肤变得越来越好。
3、樱桃泡酒能抗炎解毒
抗炎解毒是樱桃酒的的重要功效，用樱桃泡制的酒中有一种独特的矢车菊素，这种物质可以消灭多种病菌，也能抑制一些细菌的活性，人们饮用以后能减少多种细菌性疾病的发生，另外樱桃泡制的酒中还有大量的花青素，它是天然的抗氧化成分，对延缓衰老，减少皱纹生成也有很大的好处。
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