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内容导航：1、孕期护理注意4个“秘诀”，胎儿健康又聪明，妈妈身材苗条皮肤白2、孕妇皮肤保养妙招：孕妇如何保养皮肤小窍门1、孕期护理注意4个“秘诀”，胎儿健康又聪明，妈妈身材苗条皮肤白
怀孕以后，相信所有的孕妇都希望能够孕育一个健康又聪明的宝宝，最好自己产后没多久就能恢复孕前体重，身材苗条皮肤白，但是做起来却并不容易。叮麻身边有很多漂亮的朋友，孕前身材好，皮肤好，特别漂亮，但是孕期再怎么注意再怎么护理，仍然控制不住的发胖，产后减肥困难，已经生完孩子好几年了，身材仍然走形中，越减越肥。不过生的宝宝倒是很健康，智商情商都不低。
那么孕期怎么护理，才能让胎儿健康又聪明，自己产后也能够快速的恢复孕前体重，身材苗条皮肤白呢？这4个孕期护理的“秘诀”要注意，做好了或许能达到各位孕妇的要求。
1.定期产检
定期产检，听起来很简单，但是却有很多孕妇做不到，尤其是那些年轻身体好的孕妇，或者已经生过孩子的孕妇，她们总感觉自己身体好，有经验，胎儿不会有问题的，不愿意频繁去产检，甚至不去产检，总以为白花钱。
但是胎儿的健康发育跟产检脱不开，要想胎儿健康又聪明，每个阶段的产检都不能错过，孕早期胚胎期，此时的产检主要是为了确保胎儿的健康发育，排除胎停育、先兆流产，以及宫外孕等异常的妊娠。而孕中期的NT检查，无创DNA以及大排畸检查，都是为了排查胎儿畸形，确保胎儿健康发育，一旦有严重的畸形也可以及时终止妊娠，避免畸形儿的出生，给孕妇以及家人造成一辈子的伤痛。至于糖耐筛查，也是很重要的，主要是为了检查孕妇是否妊娠糖尿病，高血糖，一旦有的话可以及时调整饮食，将危险降到最低。而孕晚期的产检，主要是为了确认胎儿宫内发育，有无偏大偏小，有无缺氧，羊水情况，以及胎盘情况，如果一切正常代表胎儿聪明健康，如果有问题也得及时解决，避免意外发生。
可以说，想要胎儿健康聪明的生长发育，孕期产检是必须要做的。
2.饮食健康，生活健康
孕期饮食需要营养、健康、均衡、充足，这些大家都是知道的，但是需要注意营养的摄入是适量的，不能太多也不能太少，如果太少胎儿容易营养不良，发育迟缓，如果太多孕妇肥胖胎儿容易巨大儿，也是不健康的。这里重点强调，孕妇饮食要均衡，不要暴饮暴食，更不能吃太多高热量、辛辣油腻的食物，这些食物不仅会让孕妇肥胖过度，高血压，高血糖，还会让孕妇的皮肤油腻、毛孔粗大，特别的糟糕。孕期不注意，产后再怎么护理，也很难“身材苗条皮肤白”。
同时生活也得健康，意思就是要适量的运动，充足的睡眠才行。长期不运动，不仅会让孕妇肥胖，还会出现便秘，肠胃不适，消化不良，抵抗力差，皮肤暗淡等情况；长期睡眠不足，会让孕妇脾气暴躁，心情抑郁，头晕眼花，还会出现黑眼圈，皮肤粗糙暗淡，痤疮痘印，以及肥胖等情况，这些都不利于孕妇的健康，以及后期的恢复。
除了对孕妇的影响外，生活饮食习惯还会影响胎儿健康发育，比如运动，适量的运动能够刺激胎儿脑部发育，让胎儿更聪明；而充足的睡眠，也会让胎儿更好的休息，在睡眠中快速的成长发育。
所以说，想要心情好，身体好，气色好，胎儿聪明又健康，孕妇不仅需要健康的饮食，还需要充足的睡眠以及适量的运动才行。
3.皮肤注意护理
很多孕妇感觉怀孕以后就不需要护理了，有些用宝宝的洗护用品，有些甚至不擦脸，这些都是不正确的，要想皮肤好，怀孕以后仍需要护理好皮肤才行！不过在护理的时候需要注意几点，其中最重要的就是要使用孕妇专用产品，不管是洗脸的还是擦脸的，建议都用孕妇专用的，至于那些彩妆，能不用就不用。其次下面几点还得注意一下：
①做好防晒。防晒是必须得做的，怀孕以后很多孕妇出现妊娠斑，如果再不进行防晒的话，不仅皮肤会变得粗糙，妊娠斑还会加重，这些产后都是很难去除的。
②做好补水。补水是必须的，很多孕妇怀孕后皮肤暗淡，特别干燥，或者油腻，都需要做好补水，除了日常的补水保湿外，还可以使用补水面膜，当然也得选择孕妇专用的才行。
③不要美白。怀孕后，由于孕激素影响，黑色素沉淀，很多孕妇会出现变黑的情况，比如胸部，腋下，肚子等等，此时千万不要美白，顺其自然，等产后体内激素恢复正常，黑色素也会消失，肤色也会恢复正常的，不要担心。
④擦橄榄油。孕中期很多孕妇会出现妊娠纹，一般建议从孕3-4个月开始，往肚子以及腰部等长妊娠纹的地方，擦拭橄榄油按摩，虽然不能完全制止妊娠纹的发生，但是能够稍微缓解，同时还能滋润皮肤，让皮肤更健康。
4.注意补钙，使用托腹带
孕晚期有些孕妇肚子特别大，尤其是那些怀双胎或者多胎的孕妇，她们的肚子特别大，坠的厉害，等胎儿开始入盆以后，孕妇腰酸背痛，肚子坠痛，还会压迫的耻骨特别疼。这就就牵扯一个耻骨联合分离的问题，如果耻骨联合分离的厉害，产后不能很好的恢复，孕妇胯骨也会变得特别宽，身材很难恢复孕前，所以孕晚期的时候这个问题也得注意一下。
为了避免这种情况的发生，孕晚期注意多休息，如果耻骨分离的不严重可以适量的运动，如果很严重，特别疼，那就多休息；同时还得注意营养因素，是不是有缺钙的情况，如果有的话，遵照医嘱及时补钙。对于那些肚子特别大的孕妇，可以在医生的指挥下使用托腹带，能够缓解不适。
2、孕妇皮肤保养妙招：孕妇如何保养皮肤小窍门
孕妇如何保养皮肤小窍门
孕妇保养皮肤窍门
第一：使用温和无刺激的洁面品。由于女性在怀孕后皮肤十分的敏感，所以在洗脸的时候一定要选择温和无刺激性的洁面用品。同时在洗脸后一定要立即使用护肤乳液，这样能够避免出现皮肤干燥的现象。
第二：按摩皮肤。在洗完脸之后可以用手轻轻的拍打脸部，等到水分半干的时候，就可以使用温和的润肤霜涂抹脸部，并且进行轻轻的按摩，这样不仅能够保持皮肤的水分，而且还能够促进皮肤的血液循环。
第三：保证每天的饮水量。在怀孕期间一定要养成多喝水的习惯，这样能够保持皮肤的水分，同时要多吃新鲜的水果和蔬菜，在必要的情况下可以服用一些维生素片，这样能够避免皮肤出现干裂。
第四：保持室内的温湿度。在日常生活上，一定要保证室内适宜的温湿度，在必要的情况下可以在房间内使用加湿器，这样能够保持空气的湿润。
第五：健康饮食。在孕期一定要保证健康的饮食，尽量不要吃辛辣的食物，也不要饮用浓茶和咖啡，以免导致皮肤更加的干燥。
孕妇保养皮肤妙招
孕妇保养皮肤妙招一：防治黑头和粉刺
怀孕期间由于体内荷尔蒙水平的增高，刺激皮脂分泌，导致毛孔堵塞，从而产生黑头粉刺，孕妇可以用温和洁面品清洁脸部，疏通毛孔，可减少黑头粉刺的形成，注意孕妇应避免使用粉刺霜。
孕妇保养皮肤妙招二：护理敏感肌
孕妇肌肤容易变得敏感，出现斑疹等问题，孕妇在怀孕期间最好使用孕妇专用抗敏护肤品，外出时涂上专用隔离霜，保护肌肤远离过敏源，也隔绝空气污染对肌肤造成伤害。
孕妇保养皮肤妙招三：淡斑
孕期长斑也是孕妇常见的肌肤问题，由于荷尔蒙发生变化，令黑色素增加而引起，补水用珍漾水光精华效果超级好。想要淡化斑点，孕妇外出时最好涂上孕妇专用的防晒霜，保护肌肤不受紫外线侵害。
孕妇保养皮肤妙招四：减少蜘蛛纹
蜘蛛纹是孕期容易出现在脸上的细小血丝，是由于血液循环时受到额外压力所引起的，要减少蜘蛛纹的出现，孕妇应避免过冷过热的刺激，洁面时用温水，不可用过冷过热的水。
孕妇保养皮肤妙招五：去痘痘
孕期满脸痘痘是常见的问题，孕妇出现这个问题是因为毛孔堵塞而引起的，要解决痘痘问题，首先要彻底清洁面部污垢，调整肌肤的水油平衡，孕妈应选择性质温和的洁面产品，温和呵护肌肤。
孕妇保养皮肤妙招六：消除妊娠纹
大多数的孕妇都会出现妊娠纹，孕妇不妨使用橄榄油或含维生素E的润肤霜，涂抹在肚子上，增加肌肤的弹性与韧性，并多做轻柔的运动，可有效减少妊娠纹。
孕妇如何保养皮肤小窍门
1、皮肤敏感
和普通女性相比，孕妇体内的荷尔蒙会发生很大的变化，雌孕激素分泌会更加旺盛，而出于本能，孕妈妈的身体会自动提高防御能力，从而导致皮肤变得更敏感。针对孕期皮肤敏感，孕妈妈该怎么办呢？
护肤方案：平时要做好基础的清洁和保湿，在护肤品选择上要更加谨慎，以免给敏感的肌肤带来更大的负担，在护肤品的选择上，应该侧重选择温和型、滋润型的孕妇专用护肤品，从而避免进一步刺激敏感性肌肤。
2、色素沉淀
孕期女性的身体会分泌更多的雌激素和孕激素，而这两种激素会导致大量黑色素的产生，最终导致大量色素沉淀于皮肤表皮的基底层，使皮肤看起来非常暗黄，甚至产生色斑。
护肤方案：由于女性只是孕期荷尔蒙产生变化，“卸货”以后，体内的雌激素水平会自动恢复到正常水平，脸上的色斑也会慢慢淡化。因此，孕妈妈一旦发现自己脸上长了色斑，不要急着去使用祛色斑的产品，而应该做好日常的补水和防晒。比如每天使用孕妇专用的补水产品和面膜，出门打伞或戴遮阳帽等。
3、长妊娠纹
怀孕后，随着肚子越来越大，孕妈妈腹部的皮肤开始慢慢被撑大，肌肤的弹性纤维和胶原纤维因受到拉伸而损伤甚至断裂，从而腹部、臀部或是大腿内侧等地方会出现一些紫红色或粉红色的波浪形状花纹，这就是我们平时所说的妊娠纹。
护肤方案：孕妇应该保持均衡的营养，增强皮肤的弹性，从而改善肤质。此外，还应该配合使用一些预防妊娠纹的护肤产品。斯利安扶纹橄榄油就是一款能够缓解孕期腹部快速膨胀而引起的干痒症状，缓解由于体重增加而引起的肌肤拉伤痕迹，帮助皮肤在孕期保持柔软和光滑的护肤产品。它采用特级初榨橄榄果油等珍稀材料制作而成，保留天然滋养成分，在滋润肌肤的同时，让皮肤保持其天然弹性和润泽，帮助孕妈妈赶走妊娠纹。
孕妇如何保养皮肤小窍门
孕妇如何保养皮肤
1、孕妇此时应多吃富含维生素C的食物，如柑橘、草莓、蔬菜等，还应多吃富含维生素B6的牛奶及其制品。
2、保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。
3、不宜浓妆艳抹，不宜频繁更换化妆品的'品牌，更不应选用那些劣质的化妆品。
4、炎热的夏季里，为避免阳光对皮肤的直射，应选用那些专门为孕妇设计的护肤品。
5、为减少腹部妊娠纹出现的可能，怀孕前应注意适当的锻炼，增加腹部肌肉和皮肤的弹性。怀孕后，注意适当控制体重增长的速度。
6、怀孕应该注意保证良好的心情和保证充足的睡眠，对皮肤进行适当的按摩。
孕期如何预防黄褐斑
1、避免日光的伤害：这一点非常重要，因为阳光中的紫外线(UV)会加强色素变化。所以，无论晴天阴天，都应该每天使用防晒值SPF30或更高的全效防晒霜(既防UVA又防UVB)。如果你待在室外，需要经常重复涂抹防晒霜。
2、事实上，即使你不打算出门或长时间待在室外，你也应该养成每天早晨涂抹防晒霜的习惯。美国皮肤病学会提醒说：无论你走在街上、坐在车里，甚至只是坐在屋里靠近窗户的地方时，皮肤都会暴露在大量的紫外线下。
3、外出时，要尽量遮盖皮肤，戴上有沿的帽子，如果胳膊上也出现了色素变化，那你还应该穿上长袖衣服。减少待在阳光下的时间，尤其是上午10点到下午2点之间要尽量避免日晒。
4、选用温和的洁面产品和面霜，刺激皮肤的产品会使问题更严重。
5、使用遮瑕化妆品。(怀孕期间不要用美白化妆品，等到生完宝宝后，看看这些色斑会不会自动消失。)
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