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冷空气来袭，空气变得干燥，很多朋友受到脸部敏感泛红、起小疙瘩等各种各样皮肤问题的困扰……今天医生就来跟大家分享一下，秋冬季皮肤护理的小妙招。
防晒、清洁和保湿
一个不能少
千万别觉得防晒是夏天的功课，天冷了可以不用再防晒了。事实上，防晒工作一年四季都要做。如果不注意防晒就会损伤皮肤屏障，使得皮肤水分流失，从而加重皮肤问题，因此要将做好防晒工作贯穿始终。
清洁和保湿在冬季一样重要。首先要避免过度清洁，应该选用适合自己肤质的温和型洗面奶。同时建议用温水洗脸，水温过冷或者过热都会对皮肤产生刺激。在使用保湿水后，别忘了涂抹乳液或者面霜锁住皮肤水分。
除此以外，可以定期敷用补水保湿或者舒敏面膜，但不要太频繁，以防加重皮肤负担。
美颜茶 按穴位
好皮肤靠“养”
中医常说“三分治七分养”，日常生活及饮食也要注意保养皮肤。
饮食方面选择富含较多维生素的蔬菜水果，如胡萝卜、白菜、猕猴桃等，少吃海鲜类以及刺激、油腻类的食物。同时，日常生活中要保持适当运动、充足的睡眠和愉快的心情，这些对于我们的皮肤健康都是非常有帮助的。
接下来与大家分享一个适合秋冬季饮用的美容养颜代茶饮，其具有滋阴润燥、散风清热、疏肝明目、美容养颜的功效。
美颜茶组方 百合10g、菊花10g、麦冬9g、陈皮6g、玫瑰花10g。
除此之外，经常对一些穴位进行按揉，对我们的皮肤也有很大的好处。具体方法是双手食指轻缓按揉穴位，每次按100至200次，可重复多次。
迎香穴：鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟中，属于手阳明大肠经。睡前用指尖微微用力按揉穴位约1分钟，有助于改善皮肤气色。
丝竹空穴：眉梢凹陷处，属于手少阳三焦经，常按揉丝竹空穴能够促进眼周血液循环，疏通气血，改善眼纹。
问题肌肤的护理锦囊
本身有皮肤问题的朋友该如何保护相对敏感的皮肤呢？下面我们分别为大家分享痤疮患者、银屑病患者、瘙痒症患者的冬季护肤小知识。
痤疮首先做好皮肤清洁，尽量选用温和不刺激的洗面奶进行面部清洗；充分补水是重中之重，清洁皮肤后可以选用保湿效果强的面霜进行涂抹；最后则要注意饮食清淡、早睡早起、作息规律。
银屑病秋冬季节，银屑病易多发和加重。天气转凉后皮肤的毛细血管会收缩，减慢皮肤的排泄作用。同时早晚温差变大，容易导致感冒，诱发银屑病。首先我们要根据季节变化及时加减衣服，避免受凉感冒；其次注意饮食以清淡为主，少吃辛辣刺激和牛羊肉等食物；最后同样注意补水保湿，不要搔抓。
瘙痒症对于患有瘙痒症的朋友我们可以从以下几方面入手防治，摆脱“痒”的魔爪。不过频洗澡，水温最好不超过40℃。同时少用肥皂、沐浴露等进行清洁；养成多喝水、多吃蔬菜水果的习惯。通过补足体内的水分从而保证皮肤水分充足。加大保湿补水力度。“燥者润之”，洗澡后选用凡士林等润肤品涂抹，使皮肤始终处于水润状态是制“痒”法宝。
文/王梓凝 蓝海冰
(北京市鼓楼中医医院)
来源： 北京青年报
2、护肤的小妙招有那些
护肤的小妙招有那些
方法一：去角质加速皮肤净化
冬天皮肤大都处于干燥脆弱，尤其是来势汹汹的雾霾更是会让皮肤变的非常敏感。考虑到气候的不允许，所以冬季皮肤最好是不要去角质。但
是暖暖的春天来了，皮肤也开始从脆弱敏感的状态变得更有活性了，如果此时你的皮肤整被厚厚的角质层包裹住，再好的美白产品也都无法被皮肤吸收，所以不管是去角质的凝露还是磨砂膏，赶紧用起来，让皮肤变得干净有活力吧！
方法二：别再傻傻的相信美白偏方
很多女生都会用淘米水和各种水来洗脸，就是为了达到美白的效果。可是小编想说，这些比自来水还要脏的'水真的不能拿来洗脸好吗？想要让皮肤真正的白起来，最重要的还是要用温水洗脸，用一款中等清洁程度的洗面奶，让皮肤在经过一天的风吹日晒后达到一个适度的清洁。
方法三：精华产品更加适合春天
近几年精华是越来越火，保湿精华、美白精华，抗衰类的精华都非常多。因为精华的质地易吸收，功效更加多远，几乎适用于任何肤质。SO，想要在春天白成一道闪电，美白精华真的不能少好吗？化妆水用完后就可以适当去一些精华按摩全脸，让皮肤达到一个很好的吸收。
方法四：涂抹式面膜更适合长期美白
敷美白面膜可以提亮肤色是很多女生都知道的保养常识，但如何让皮肤一直保持如面膜接下来的那一刻的光泽感，就需要认真的选择了。片状面膜的短期保湿美白效果非常明显，但是不够持久。
而涂抹式面膜的吸收力更好，如同厚厚面霜的滋润感也能让皮肤保持弹性，最重要的是效果更加持久。所以别犹豫了，赶紧用起来吧。
方法五：保持肌肤活性避免外界伤害
很多女生都会问：为什么有些人的皮肤就是晒不黑，哪怕这会晒黑了不用多久也能很快白回来。小编想说：除了天生的基因问题，最重要的还是要让皮肤保持活性，每天定期的给皮肤做排毒按摩，并且所用一些醒肤的产品，让皮肤处于一个机能完好的状态。
方法六：胶原蛋白一定要补充
相信对皮肤保养有一定了解的人都会知道，胶原蛋白是维系肌肤活性的根本原因，胶原蛋白的流失也会让我们的皮肤变的暗沉，所以，想要快速的美白，胶原蛋白的补充就一定不能忽视。建议多吃一些液态的胶原蛋白产品，也可以适当的补充豆制品，让皮肤处于饱满的状态。
方法七：防晒的老梗一定不能忘
皮肤为什么会变黑的主要原因还是紫外线导致的，一年四季都要涂防晒这件事，小编就真的不想在多说啥了。根据自己的肤质，在春天的时候建议使用防晒系数稍高些的产品，轻度防晒就足以让皮肤在春天不受到紫外线的伤害了。
护肤的小妙招有那些
方法一：去角质加速皮肤净化
冬天皮肤大都处于干燥脆弱，尤其是来势汹汹的雾霾更是会让皮肤变的非常敏感。考虑到气候的不允许，所以冬季皮肤最好是不要去角质。但
是暖暖的春天来了，皮肤也开始从脆弱敏感的状态变得更有活性了，如果此时你的皮肤整被厚厚的角质层包裹住，再好的美白产品也都无法被皮肤吸收，所以不管是去角质的凝露还是磨砂膏，赶紧用起来，让皮肤变得干净有活力吧！
方法二：别再傻傻的相信美白偏方
很多女生都会用淘米水和各种水来洗脸，就是为了达到美白的效果。可是小编想说，这些比自来水还要脏的'水真的不能拿来洗脸好吗？想要让皮肤真正的白起来，最重要的还是要用温水洗脸，用一款中等清洁程度的洗面奶，让皮肤在经过一天的风吹日晒后达到一个适度的清洁。
方法三：精华产品更加适合春天
近几年精华是越来越火，保湿精华、美白精华，抗衰类的精华都非常多。因为精华的质地易吸收，功效更加多远，几乎适用于任何肤质。SO，想要在春天白成一道闪电，美白精华真的不能少好吗？化妆水用完后就可以适当去一些精华按摩全脸，让皮肤达到一个很好的吸收。
方法四：涂抹式面膜更适合长期美白
敷美白面膜可以提亮肤色是很多女生都知道的保养常识，但如何让皮肤一直保持如面膜接下来的那一刻的光泽感，就需要认真的选择了。片状面膜的短期保湿美白效果非常明显，但是不够持久。
而涂抹式面膜的吸收力更好，如同厚厚面霜的滋润感也能让皮肤保持弹性，最重要的是效果更加持久。所以别犹豫了，赶紧用起来吧。
方法五：保持肌肤活性避免外界伤害
很多女生都会问：为什么有些人的皮肤就是晒不黑，哪怕这会晒黑了不用多久也能很快白回来。小编想说：除了天生的基因问题，最重要的还是要让皮肤保持活性，每天定期的给皮肤做排毒按摩，并且所用一些醒肤的产品，让皮肤处于一个机能完好的状态。
方法六：胶原蛋白一定要补充
相信对皮肤保养有一定了解的人都会知道，胶原蛋白是维系肌肤活性的根本原因，胶原蛋白的流失也会让我们的皮肤变的暗沉，所以，想要快速的美白，胶原蛋白的补充就一定不能忽视。建议多吃一些液态的胶原蛋白产品，也可以适当的补充豆制品，让皮肤处于饱满的状态。
方法七：防晒的老梗一定不能忘
皮肤为什么会变黑的主要原因还是紫外线导致的，一年四季都要涂防晒这件事，小编就真的不想在多说啥了。根据自己的肤质，在春天的时候建议使用防晒系数稍高些的产品，轻度防晒就足以让皮肤在春天不受到紫外线的伤害了。
护肤的小妙招有那些
1、护肤品有2个使用期限
除了使用保质期，护肤品还有开封后保质期。
护肤品在开封后，与空气进行接触，会有细菌等微生物进入其中，超出保质期可能会变质。
另外，有些护肤品用的时间长觉得没有之前额效果好不是错觉，是护肤品的有效成分随着与空气接触，逐渐丧失活性了，所以针对皮肤问题不会像刚开封那样效果明显。
开封保质期可以在护肤品瓶身看到，如标有12M，即指开封后保质期12个月。
2、洗脸不用过度清洁
一天洗脸很多次，用强力清洁洗面奶，一周总想着去角质、死皮……这是在作死的圈圈内大鹏展翅！
一天洗2次脸就足够了！洗面奶也要用温和清洁类，不要破坏皮肤的表面屏障
3、洗完脸尽快涂抹护肤品
在脸还湿润的两分钟内快速补水保湿，让脸不至于在风中紧绷干燥。这时皮肤的角质层
处于刚喝饱水的状态，抹上水、乳会为肌肤建立一层保湿屏障，减少角质层水分的流失。
脸摸上去也会水嫩Q弹哦~
4、长痘要少吃甜食
常说吃辣长痘，其实不对！
我们每日会摄入大量的糖分，进入体内导致血糖过高，会刺激皮脂分泌过多油脂，毛孔堵塞，进而引发痘痘喷发。
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