纯牛奶是比较老的牛奶，可能很多人小时候都喝。牛奶有袋装和罐装，可以随意挑选。
喝起来很方便，打开就能喝。纯牛奶不仅可以马上喝，还可以用来做蛋糕。
那么，人们在喝的时候，有没有注意到牛奶的热量有多大呢？让下面就让我们一起来看看。纯牛奶的热量是多少？伊利纯牛奶每100g的热值为64卡。
一袋纯牛奶的质量为240ml，其热值约为154卡。需要46分钟的有氧运动来消耗热量值。
每天喝纯牛奶会胖吗？现在的人们越来越注重自己的健康饮食，非常注重营养搭配，牛奶是每天必须要吃的。或者很多人习惯早上睡前喝一杯伊利纯牛奶。
那么，这种饮食会使人发胖吗？看过纯牛奶包装袋上营养元素的人应该知道，纯牛奶中的成分绝大多数是蛋白质、钙等营养元素，人体脂肪的成分相对较少。根据上面的详细介绍，一袋纯牛奶的热量在154卡左右，所以即使每天喝，也不容易长胖。
能合理展现人体生长发育所需的各种营养元素。特别是对于正在成长的青少年和老年人，每天适量喝一些纯牛奶，对身体非常有益。
然而，纯牛奶虽然对人的身心健康，但并不不代表你可以随便喝很多。研究发现，如果你吃太多纯牛奶，而运动强度不如果你坚持不下去，就会导致体重增加。
大家要记住这一点。因此，每个人都可以不要毫无节制地喝纯牛奶。
纯牛奶的日常消费不会不得超过三袋，也就是早上最多一袋，晚上最多一袋，也就是极限的意思。
标签：牛奶热量纯牛奶