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内容导航：1、孕妇吃什么胎儿智商高：怀孕期间吃什么能让孩子智商高2、「巴马王家」锌是“脑力之源”！孩子吃5种高锌食物，越吃越聪明1、孕妇吃什么胎儿智商高：怀孕期间吃什么能让孩子智商高
简要回答
当今社会，一个家庭几乎只有一个小孩，最多两个，所以双亲对小孩的智力要求特别高。怀孕前后，孕妇应能给胎儿多吃补脑的食物，如核桃、大豆、猪肉、牛肉、羊肉等食材都含有脂肪酸和蛋白，能给婴儿补脑。此外多吃吃富含维生素A和为生素B的食材，也能给孩子补脑。
叶酸，怀孕早期要补足叶酸，有些孕妇直至临产时结束叶酸，如何补足请在产科医生指导之下完成，因为新手妈妈还有很多的不懂。
蛋白质质类食物，留意生活和食物结构的多元化，其中蛋白是婴儿发育大脑细胞的主要原材料之一，因此要留意和补足高蛋白质食材，如瘦肉、虾、鸡蛋、牛奶等。
脂肪浓度高的食物，婴儿大脑的神经纤维发育离不开脂肪酸，需要用上含有脂肪酸的植物油、核桃油等食物。
玉米和葡萄干之中的碳水化水合物是脑细胞新陈代谢的根基。怀孕期间，孕妇可以适当的搭配相关的干果，优化饮食结构。
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2、「巴马王家」锌是“脑力之源”！孩子吃5种高锌食物，越吃越聪明
标题中的“锌”是人体内一种重要微量营养素，参与人体内多种酶的合成，对增强身体免疫功能，促进孩子大脑及智力发育至关重要。锌拥有着“脑力之源”的美称，对于正在发育的孩子来说，锌有着非常重要的作用，如果孩子身体内缺锌，孩子就会出现食欲不振，身体抵抗力下降的症状，所以给孩子补锌很重要。
【巴马王家】多吃5种高锌食物，可以补锌，孩子越吃越聪明
第一种高锌食物：鱼肉。鱼肉不仅富含锌元素，含有大量的蛋白质，小孩多吃些可以健脑补钙。鱼肉是“营养密度”很高的肉类，其中的优质蛋白有助于孩子长身体，锌元素更是头脑生长发育的必须物质，孩子越吃越聪明。
第二种高锌食物：菠菜。菠菜是“营养模范生”，所含的微量元素比较丰富，锌就是其中之一，每100克菠菜中的锌含量为0.85毫克，能够很好地补充人体的锌元素。需要注意的是，炒菠菜之前要焯水，去除掉草酸，因为这个草酸不利于身体骨骼发育。
第三种高锌食物：猪肝。猪肝含锌量还是很高的，每百克含锌5.78毫克，但是不建议大家多吃，偶然吃上几次调节口味是不错的。建议大家做猪肝的时候，用大火爆炒，炒的时间别太长，这样炒的嫩滑可口才好吃。
第四种高锌食物：牛肉。牛肉含有丰富的锌、蛋白质以及维生素B12，所以在平时的生活中，可以适当吃一些牛肉，有着不错的补锌效果。但是，大家要注意，牛肉不要吃太多，一个星期吃一次就可以了，吃多了增加出现健康问题的风险。
第五种高锌食物：腰果。腰果中含有丰富的锌元素，而且还有人体所需要的B族维生素、维生素K、叶酸以及健康脂肪等等，无盐腰果是不错的零食，我们在日常生活中食用一些，这样对补充锌有一定的效果。
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