对于人体健康来说，谷物是一个非常好的东西，所以谷物是一种非常健康营养的食物，而且味道非常好。所以以后大家可以多吃点麦片，特别推荐自己在家做麦片。
具体做法如下一、。用热水煮(不要煮沸):将30-50g燕麦片倒入容器中，按1: 8。
你可以加入牛奶、盐或火腿来制作另一种口味的麦片。2.微波炉烹调：将30-50g燕麦放入微波炉专用器皿中，按1: 8的比例加入水或牛奶，拌匀，放入微波炉中高温烹调1分钟。
二、做法二(小米粥)用麦片配一碗米饭，2汤匙小米，2汤匙小米。先将大米和小米放入锅中煮至全熟；加入麦片，煮5分钟；最后关火盖闷3分钟。
小贴士关火一定闷，麦片好吃；喜欢可以自己加。三、做法3(牛奶麦片)用麦片90g，白糖90g，牛奶150g。
方法麦片在水中浸泡30分钟以上。2、将锅放在火上，倒入麦片汤，小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖，拌匀。
3、也可以直接将纯牛奶煮沸，然后将麦片倒入碗中，再将牛奶倒入麦片中搅拌均匀。四、做法4(绿豆粥)料理及功效：精品主食清热解毒食谱糖尿病食谱高血脂食谱制作工艺：水煮绿豆粥的制作材料：配料：小米50g、燕麦片60g、糯米40g、绿豆100g调料：冰糖15g绿豆粥的做法：1。
绿豆洗净，用冷水浸泡2小时；2.绿豆用清水蒸2小时，取出备用；3.小米、糯米、麦片分别洗净，用冷水浸泡20分钟；4.放在大火上煮开，再用小火煮45分钟左右；5.加入蒸好的绿豆汤和冰糖；6.将绿豆、小米、糯米和谷类混合均匀并煮沸，然后食用。
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