老年人的日常饮食应尽量健康，这样才能有效预防一系列老年病。许多老年人有脑梗塞和脑出血等问题，因为他们不不要锻炼身体来控制饮食。
对于老年人，也有专门适合老年人的保健食品。以下文章推荐几款适合老年朋友食用的保健食品。
1.菜要香。老年人的味觉和食欲都不好，吃饭时经常会觉得没有味道。
所以给老人做饭要讲究色、香、味。2.素质好的老人代谢以分解代谢为主，需要更多的蛋白质来补偿组织蛋白的消耗。
如果多吃鸡肉、鱼肉、兔肉、羊肉、牛肉、瘦猪肉、豆制品，这些食物中所含的蛋白质都是优质蛋白质，营养丰富，易于消化。3.量少研究表明，暴饮暴食有害健康，老年人每餐以八成饱为宜，尤其是晚餐。
4.多吃蔬菜新鲜蔬菜是老年人的健康朋友。它们不仅含有丰富的维生素C和矿物质，还含有丰富的纤维素，对保护心血管系统、预防癌症和便秘有重要作用。
每天蔬菜摄入量应不少于250克。5.食物要混合蛋白质、脂肪、糖、维生素、矿物质和水，这是人体必需的六大营养素。
这些营养素广泛存在于各种食物中。为了均衡地吸收营养，保持健康，你应该吃一点各种食物。
如果可能的话，每天要保留10种左右的主副食。6.味道比较淡。
有些老年人很重。我不不知道吃太多盐会增加心脏和肾脏的负担，容易导致血压升高。
为了健康，老年人一般每天要吃6到8克盐。7.食物应该是腐烂的。
老年人牙齿经常松动脱落，咀嚼肌变弱，消化液和消化酶分泌减少，胃肠消化功能下降。因此，食物应该用一些水来煮。
8.水果要吃。各种水果都含有丰富的水溶性维生素和微量元素。
这些营养素对维持体液的酸碱度平衡有很大的作用。为了保持健康，你应该在两餐之间吃点水果。
9.吃热的食物。老年人对寒冷的抵抗力差。
如果食用生冷食物，可引起胃壁血管收缩，供血减少，反射可引起其他内脏器官血液循环减少，不利于健康。10.慢慢吃。
一些老年人习惯吃快餐。如果他们不不要咀嚼它，吞咽它会随着时间的推移对他们的健康有害。
细嚼慢咽，减轻肠胃负担，促进消化。另外，细嚼慢咽也容易产生饱腹感，防止暴饮暴食影响身体健康。
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