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内容导航：1、吃黑芝麻糊会发胖吗 当早餐吃不长胖2、一看这\"杂粮粥\"，满口留香营养高，好吃不停嘴，1碗都不够吃！1、吃黑芝麻糊会发胖吗 当早餐吃不长胖
操作方法
黑芝麻糊分析黑芝麻糊中的热量，由于黑芝麻糊会放入黑芝麻、白砂糖和糯米等食材，不过热量一般，因此，用黑芝麻糊来当早餐也还可以，不要担心会长胖。
膳食纤维黑芝麻糊中富含膳食纤维，膳食纤维物质可以使人具有饱腹感，因此，吃黑芝麻糊不会使人发胖，相反地还具有帮助减肥的作用。
适量虽然说吃黑芝麻糊不太会长胖，但是不管是哪种食物，吃多了也一样会发福，一般来说每天吃一碗黑芝麻糊就可以满足早上所需的能量了，所以说不要吃太多黑芝麻糊，否则也会使人变胖的。
少糖黑芝麻糊加入一些白砂糖会更加美味，但是糖分吃多了也容易长胖，因此，在吃黑芝麻糊的时候要放少一些的白砂糖。
2、一看这\"杂粮粥\"，满口留香营养高，好吃不停嘴，1碗都不够吃！
每次去逛超市，总会买含有黑芝麻的零食来吃，比如芝麻味的糖、芝麻味的饼、芝麻味蛋糕、芝麻味的薯片等，甚至就直接买黑芝麻糊回来冲泡着吃，这顺滑细腻又香气浓郁，总是令人着迷的，并且听说，经常吃黑芝麻糊皮肤好、头发好、眼睛也会更加的迷人。
除了这些以外，听说，黑芝麻糊也被盛传具有非常好的丰胸效果哦！很多美女吃货们为了追求完美的身材，都喜欢尝试着各种食疗来弥补自己的不足，比如猪脚花生汤、猪尾巴花生汤、凤爪木瓜汤、木瓜牛奶、木瓜猪脚汤、木瓜排骨汤等。
不过话说回来，说黑芝麻糊可以丰胸，其实也不是没有道理的，因为黑芝麻糊里面含有丰富的营养成分，其中就包括了有丰胸效果的营养物质，特别是维生素E，这种维生素是可以促进雌性激素的分泌的，从而达到了乳腺增长的效果，那么，乳房就会发育，所以坚持吃黑芝麻糊，是有一定的丰胸效果的。
只是说，黑芝麻糊的热量是比较高的，不要一味的想要丰胸就大吃特吃，过多的吃黑芝麻糊会让人发胖的，而且，黑芝麻糊的含糖量也高，所以要控制每天不要吃太多的黑芝麻糊了。并且一般建议用60到80度的水温就可以了，这个温度期间是比较合适的，把刚刚烧开的水放置一会儿就可以拿来冲泡了；水温过高或过低，都会影响到了黑芝麻糊的营养食用价值哦。
一天之际在于晨，并且俗话都说"早上要吃好"，早餐是我们一天当中最重要的一餐了，只有早餐摄取了足够的能量，才能在一整天保持一个较好的状态，特别是碳水化合物的吸收，它是最快能够转化成能量被人体利用的，所以，我们来制作一个棒棒的营养早餐吧。
黑芝麻糊杂粮粥。
食材的准备：黑芝麻30克、黑芝麻糊1小包、燕麦米30克、紫米30克、花生仁20克、桂花适量、薏仁适量、白砂糖适量、玉米粒适量。
烹饪步骤：1、把玉米粒、薏仁、花生仁、紫米、燕麦米用清水充分的清洗干净，然后滤干备用。
2、把黑芝麻用水淘洗干净控干水分；起锅开火，把洗好的黑芝麻倒进去，用小火轻轻的翻炒，炒出芝麻的香味，或者也可以用手捏碎芝麻，若是里面变成微黄色就可以了。然后把炒好的黑芝麻放到豆浆机里，再把玉米粒、花生仁等五谷杂粮都一起放进来，最后加入适量的水。
3、用豆浆机方便一点就是把食材都放好了，直接按一下"五谷"健，就可以了，很是方便。等结束的时候，倒出来的还是热乎乎的，可以直接就可以吃了的。准备一个干净的容器，再里面放入适量的白砂糖，再倒入一包黑芝麻糊，然后豆浆机的时间一到，就把打好的糊糊倒进容器里，跟黑芝麻糊、红糖搅拌均匀就可以了。
不喜欢吃太甜的，可以不用加白砂糖哦；或是想要瘦身的人，最好也不要加，或是加一点点就好了。吃的时候，倒到小碗里，撒上桂花，增添口感和香味，美极了。有了这样的早餐，令一整天都元气满满的，不吃早餐的人其实更加容易肥胖哦。
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