香蕉吃起来很甜很软，有通便的作用。有些便秘患者在饮食上治疗便秘的时候会吃一些香蕉来帮助调理，因为香蕉有非常好的润肠作用，有些人会利用香蕉通便的原理来减肥。
虽然香蕉吃起来很甜，但是热量还是很低的。那么用香蕉减肥的正确方法是什么呢？什么是晨香蕉减肥法香蕉减肥？一般指早餐吃香蕉的减肥方式。
香蕉消化吸收好，能长时间保持能量。如果你不我什么都不吃，只吃蘸了蜂蜜的香蕉。
热量远低于正餐，还能保持身材。香蕉的营养有哪些？香蕉是高热量水果。
据分析，每100克果肉的热值达到91卡。在一些热带地区，香蕉也被用作主要食物。
香蕉果肉的营养价值相当高，每100克果肉含碳水化合物20克，蛋白质1.2克，脂肪0.6克。此外，它还含有多种微量元素和维生素。
其中，维生素A能促进生长，增强对疾病的抵抗力，是维持正常生育能力和视力所必需的；硫胺素可抗脚气，促进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素可以促进人体的正常生长发育。香蕉除了稳定血清素和褪黑激素外，还含有镁元素，可以放松肌肉，所以经常工作压力大的朋友可以多吃。
香蕉是人们因为它又甜又软的果肉，所以是最受欢迎的水果。欧洲人称之为快乐水果，因为它可以缓解抑郁，香蕉是女性减肥的最爱。
香蕉也被认为是智慧的果实。据说佛陀释迦牟尼是靠吃香蕉获得智慧的。
香蕉含有被称为智慧之盐的磷，富含蛋白质、糖、钾、维生素A和C，以及丰富的纤维。堪称非常好的营养食品。
每100克香蕉果肉含15%以上的糖、0.2-0.3%的酸和1.5%的蛋白质，并富含53毫克的磷、19毫克的钙、400毫克的钾和24毫克的维生素c，香蕉还含有果胶、各种酶和微量元素。香蕉富含钾和镁。
钾可以防止血压升高和肌肉痉挛，镁可以缓解疲劳。因此，香蕉是高血压患者的首选水果。
吃香蕉可以降低糖尿病患者的尿糖，因此也有利于缓解病情。香蕉中含有的泛酸等成分是人体的快乐激素，可以缓解心理压力，缓解抑郁情绪。
睡前吃香蕉也有镇静作用。荷兰科学家认为，香蕉是最有营养的水果，可以给人们增添笑容的面孔。
香蕉中含有的维生素A可以增强对疾病的抵抗力，维持正常的生育能力和视力。硫胺素可抗脚气，促进食欲，帮助消化，保护神经系统；核黄素可以促进人体的正常生长发育。
香蕉还有促进胃肠蠕动、润肠通便、润肺止咳、清热解毒、助消化、滋补的作用。香蕉容易消化吸收，从小孩到老人都可以安心食用，并且提供均衡的营养。
香蕉是一种低热量的食物，即使是正在减肥的人也可以享用。
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