橘子是我们通常喜欢的一种水果。橘子中的营养非常丰富，橘子中的维生素含量和胡萝卜素含量非常多。
橘子的味道酸酸甜甜的，很受大家的欢迎。但是橘子含糖量很高，所以血糖高的人最好少吃。
其实吃橘子不会上火，还能去火。所以大家可以放心吃。
冬天吃橘子，可以去火。不过也要注意吃法和用量，无论多少水果都是最重要的。
唐不要一次吃太多，经常吃就行了。橘子吃多了容易伤肝气，引起虚热。
有些人不适合吃橘子这种凉性水果，比如口干咽燥、舌红少苔的人。2、为什么人吃了橘子会口腔发炎，牙龈肿胀？这往往是因为橘子中的糖分比较高。
食用后，其中一部分残留在口腔中，滋生细菌，导致牙龈红肿。吃多了皮肤会变黄，因为含有较多的胡萝卜素，大量使用会在体内堆积。
没有坏处，只要你不吃了，就会恢复。可以降血脂。
橙子含有维生素A、B、C、D、柠檬酸、苹果酸、果胶等成分。维生素P和C可以增强毛细血管的韧性。
口香糖可以帮助脂类和胆固醇尽快排出体外，减少外源性胆固醇的吸收，所以有降血脂的作用。2、生津止渴，开胃消气。
橙子非常有营养。橙子含有丰富的维生素C和P，能增加抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血液胆固醇。
高血脂、高血压、动脉硬化的人常吃橘子。橙子味甜、酸、凉。
具有生津止渴、开胃降气的功效。正常人饭后吃橘子或喝橙汁，可以缓解油腻，消除积食，解渴醒酒。
橘子营养极其丰富全面，老少皆宜。橙子富含维生素C和P，可以增加身体增加毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇。
高血脂、高血压、动脉硬化的人常吃橘子。橙子含有纤维素和果胶物质，能促进肠道蠕动，清肠通便，排除体内有害物质。
陈皮味苦性温，镇咳祛痰效果优于陈皮。是治疗感冒、咳嗽、食欲不振、腹胀的良药。
橙子几乎成了维生素C的代名词，其实它富含维生素C，可以增强体质抵抗和排泄脂溶性有害物质。它是名副其实的抗氧化剂。
橘皮又名黄皮，除果肉中的成分外，还含有大量胡萝卜素，可用作健胃剂和芳香调味剂。橘皮中还含有一定量的橘皮油，对慢性支气管炎有效。
橙子含有糖、膳食纤维、维生素B族、维生素C、类胡萝卜素、钙、磷、钾、柠檬酸、果胶等营养成分。它们是含钾量高的水果。
橙子的维生素C可以保护细胞，对抗自由基；果肉中含有的膳食纤维可以促进消化，改善便秘。果胶能加速食物通过消化道，使脂类和胆固醇更快地从粪便中排出；柠檬酸可以帮助胃液消化脂肪物质，增加食欲。
注意饭前或空腹吃橘子会对肠胃产生不良影响；一次吃太多橘子也会引起恶心呕吐。口干咽燥、舌红少苔的人可以不要吃橘子，否则容易伤肝气，热起来。
橙子的最佳日消耗量可以是每天一个，最多3个。橘子不宜与槟榔同食。
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