在生活中，女性不仅需要生命的滋养，滋阴补肾也非常重要。平时可以通过饮食来阴美颜。
有些食物有滋阴美容的作用，如银耳、百合、雪梨、鸟巢等。把这些食物做成汤，是滋阴养颜的好食物。
一、银耳、百合、雪梨汤、甘蔗，这两种口味有很好的补阴作用，熟梨可以滋补五脏六腑。另一个大家都知道的好东西是豆浆。
牛奶和豆浆都是滋阴的食物，但是建议选择豆浆而不是牛奶，因为植物性的一般比动物性的更让人放心。肉类食物除了梨、甘蔗、黑芝麻、豆浆、银耳、百合之外，还可以搭配鸭肉，因为鸭肉不仅滋阴清热，还有利尿的作用。
二、鸟燕窝蜜枣汤鸟燕窝25g，蜜枣15g，红糖适量。浸泡鸟窝在清水中除去杂质，然后放入有蜜枣(去核)的锅中，加入适量的水，煮至蜜枣熟透，再加入红糖调味即可食用。
本配方具有护肤、除皱的功效，使皮肤光泽润泽。三、杏花露杏仁12g，桂花6g，冰糖适量。
将杏仁捣碎放入锅中，煮15分钟，加入桂花，煮10分钟。滤去残渣加入冰糖调味，即可食用。
此汤清香可口，具有乌发养颜祛斑的功效，适合女性四季常饮。四、苹果雪梨汤，苹果2个，梨2个，莲米120克，陈皮9克，糖适量。
苹果、雪梨去核，莲子、陈皮放入锅中，加水煮30分钟，再加入苹果、雪梨煮50分钟，加糖调味即可食用。此汤具有美容、护肤、抗衰老的功效。
五、甲鱼甲鱼为中华鳖，又名甲鱼、团鱼、圆鱼、脚鱼、水鱼等。乌龟生活在河流、湖泊和池塘里。
甲鱼含有动物胶、角蛋白、核酸、磷脂、维生素A、维生素B2、、烟酸、维生素D、锌、铁、钙、磷、碘等营养成分。a、磷脂、维生素B2、烟酸、核酸等。
都是皮肤细胞的营养成分，有护肤作用。锌能增强皮肤光滑度。
动物胶可以使皮肤柔软，毛发顺滑。中医认为甲鱼味甘、咸、性平，有滋阴凉血、益气补虚、增肌亮肤的功效。
055-79000乌龟说：其味甘、咸、平，有去血热、补劳伤、壮阳补阴之弊。"。
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