一般没有中午不吃东西的15个好处，主要可以帮助减肥，避免心肺肾缺血。但是，中午不吃饭的坏处大于好处。
如果长期坚持，很可能导致营养不良，甚至睡眠障碍和消化系统疾病。1.营养不良：如果午饭后停止进食，很可能会导致营养摄入减少，甚至导致身体营养不良，也会影响正常的生活或工作。
2.睡眠质量：如果晚上睡觉前不吃东西，很可能会导致身体处于饥饿状态，会有明显的肠鸣声，甚至会影响正常睡眠，影响睡眠质量。3.诱发消化道疾病：如果胃长期处于空腹状态，胃分泌的胃酸不能作用于食物，胆囊分泌的胆汁不能受到食物的刺激，长期下去很可能增加消化道溃疡或胆囊炎的发病率。
日常生活中一定要注意饮食的调整，尽量少餐或定时定量，不要吃太多油腻或生冷的食物。平时需要多参加有氧运动或者户外运动。
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