具有清热解毒，利小便的作用。莲雾味道甘甜，含有蛋白质、矿物质等营养成分，而莲雾的特点之一就是水分丰富，有利于排尿。
莲雾特别适合夏天吃，可以解渴，促进尿液排泄，立即排出体内废物。因此，莲雾是一种非常健康的具有保健功能的新鲜水果。
2、可以调节胃肠道的酸碱度。胃是我们关键的消化系统。
通常情况下，胃会不断代谢胃液，胃液可以促进食物的消化。如果胃酸过多，会对胃肠道造成损害。
莲喷的作用是合理调节胃液，使胃液成分维持在平衡的范畴内，既有利于成分的消化吸收，又不伤害胃肠道。3、莲雾中含有多种维生素，其中维生素C和维生素b22是强抗氧化剂，不仅能阻断氧自由基的生成，还能促进胶原蛋白粉的生成，使我们的丹皮酚更顺滑，更有可塑性。
莲花喷雾的作用是美容护肤，让皮肤看起来像新生儿一样。追求美的女生可以吃得更适度，皮肤也会更光滑。
吃莲雾的好处莲雾含有水分，不仅能清热解毒利尿，还能止咳化痰。咳嗽轻微的人可以适度吃点莲花喷雾，会让喉咙舒服一些。
吃莲子的好处是可以醒酒，经常报名参加聚会，经常应酬喝酒的人可以点一些莲子水果沙拉，可以醒酒，让大脑更加清醒。