大家好，小编来为大家解答缓解痛经的 *** 有哪些这个问题，缓解痛经的 *** 有哪些呢很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1痛经有没有什么办法可以缓解一下？
我觉得痛经假应该全国推广。因为痛经是女性都要经历的，痛经来了女性的功效效率低于痛经前，在家休息正好。
假如“大姨妈”来得突然，没有办法及时找到止痛药，也没可能通过食疗缓解，那该怎么办呢？其实也有一些“应急式”的痛经治疗 *** ，非常适合经期突然来袭时使用，能达到很好的缓解效果。下面一起来看看如何快速缓解痛经！
1、最方便最实用的缓解痛经的办法是用热水袋敷肚子。用开水冲热水袋，贴着肚子捂着，让肚子暖起来，这么做可以很大程度上减少痛感。
2、喝红糖水。要用滚烫的开水冲泡红糖，一日喝2次或3次，能明显缓解疼痛。除此之外，开水要勤喝，勤上厕所。
3、痛经时如果找不到其他可以缓解的东西可以直接给肚子 *** ，将手掌摩擦生热，在肚子上 *** 促进血液循环。
4、使用痛经贴。长期有痛经症状的女性可以准备一些痛经贴在月经期随身携带，以备不时之需。
5、蜂蜜牛奶法缓解痛经。喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。
2缓解痛经最有效的 *** ？
缓解痛经的最有效的 *** 包括：1. 做运动和休息；2. 遵医嘱服用止痛药；3. 饮食合理，保持良好的饮食习惯，尤其是多吃含有铁、钙、维生素B6和锌的食物；4. 保持良好的心态，少受情绪的干扰；5. 定期接受调理，如推拿、中医等；6. 多补充水分，多喝水；7. 尝试草药或者其他更天然的补品；8. 注意穿着舒适、贴身；9. 避免一些不良习惯，如抽烟、过度饮酒等。
3有什么有效且方便的缓解痛经的 *** ？
女生痛经是特别难受的，因为我现在正好是刚来姨妈的第二天。那种感受简直形容不出来。我们女生每个月都会遭受姨妈的摧残，所以，在这段时间要好好的保护好自己，可以喝红糖水，暖宝宝都用上。
之一点。我的感受
我开始来大姨妈的时候只有轻微的腰酸没有别的感觉，随着年龄的增长饮食和作息越来越不规律，在经历过一次考试后，我那段时间正好来大姨妈，考试期间穿着一层 *** 奔跑在各大考场。所以受了寒导致我成为重度痛经女孩中的一员。1-3分是轻度疼痛，经内不影响；4-7分有是中度疼痛，中度疼痛会影响到睡眠，有晚间的睡眠经常会醒；7-9分是重度疼痛，疼痛会影响到睡眠，根本不能入睡；10分就是剧痛。因为疼痛引起来呕吐，肯定影响入睡，至少是9-10级的疼痛，需要用药来缓解痛经。
我本人是最后一种，必须吃布洛芬才能站起来，我痛经一个是寒气重，另一个医生说就是脾虚吃中药的时候好了很多，但我不愿意吃中药太苦了……所以每次来姨妈。我都会躺着。喝布洛芬,喝红糖水……
第二点。我的建议
我给大家一些小建议。平时多喝热水或者热饮，我不喜欢喝白水，所以我买茶包泡着喝，或者泡柠檬……我会冬天坚持每天泡脚，水凉了就再加，直到水快加满为止泡一会就可以了。因为我比较严重我平常会穿珊瑚绒的袜子睡觉泡脚真的有用，我没有放东西，就是单纯泡脚促进血液循环，我感觉脚冷的时候腿也会凉。
所以希望你们以后也远离痛经。痛经对于男孩子来说,他们只会真的简单说句多喝热水,不过,对于异地的情侣,好像只能这样。如果在身边的情侣,男孩子们一定要照顾好女朋友,陪在她身边。
第三点。缓解小 ***
推荐几个缓解痛经的小 *** ：
1.红糖水(众所周知的 *** )，各位可以试试在月经快来的前几天喝，真的会有缓解效果。2.热水泡脚，热水可以促进血液循环，舒张血管，稍微的缓解一下痛经症状。3.熬些姜汤喝，姜驱寒。4.经期休息休息，饮食上也要注意，少吃些辛辣生冷的食物。5.止痛药，如果实在很痛，可以少吃点止痛药，如：布洛芬(止痛药对身体有伤害，还是尽量少吃)6.涂缓缓，是首款外用涂抹型痛经舒缓霜，均匀抹在小腹上，快速发热，缓解经期不适。同时含有七种植物精华，不再担心副作用或者安全性问题。
女孩子痛经真的是特别难受的。我们一定要照顾好自己,千万不要干重活,累活。可以适当做一下瑜伽。
4缓解痛经更好的办法
缓解痛经更好的办法
缓解痛经更好的办法，女生每个月都有那么几天不舒服，有的女生会因为各种各样的原因出现痛经的症状，这时很有可能因为这种不适感对女孩子的日常生活造成影响。那么，缓解痛经更好的办法有哪些呢？
缓解痛经更好的办法1
注意保温，如果是坐着或躺着，更好用热水袋晤着，但不能总晤那一个地方，适当的轻揉，如果没有热水袋，更好也要用手去轻揉小腹，如果可以更好慢慢的走动，一开始可能会很疼，慢慢走一会儿就好多了。
服用维生素类药物，B族维生素，特别是B6对经前紧张症有显著疗效，它能稳定情绪，帮助睡眠，并能减轻腹部疼痛。当然，对于痛经不能缓解的女生，还应当及时到妇科就诊。
保持自己的'饮食的均衡是很重要的，痛经的朋友可以多吃一下蔬菜和水果，也能多吃一些肌肉和鱼肉，但是千万不要吃生的，冷的食物，也不能吃辛辣 *** 性的食物。
加强体育锻炼，尤其是体质虚弱者，在利用饮食改善营养的同时，可以配合做一些轻度的运动，比如散步。
中药食疗缓解痛经，药物食疗的 *** 很多比如羊肉炖当归北芪适合气血虚弱型的人，更好有中药师指导。
缓解痛经更好的办法2
痛经怎么 *** 好
女性痛经时可以通过 *** 一些穴位来快速止痛。可以 *** 血海穴、子宫穴、太冲穴、三阴交穴四个穴位，但需要找准穴位所在的地方：
1、血海穴
屈膝，在大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
2、子宫穴
它位于下腹部，脐下4寸处左右，旁开正中线3寸的距离各一点。 *** 时用双手食指、中指按压住两旁子宫穴，稍加压力，缓缓点揉，以有酸胀感为度。
3、太冲穴
位置在脚大趾与第二趾之间。用左手拇指指腹揉捻右太冲穴，右手拇指指腹揉捻左太冲穴。
4、三阴交穴
位置在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。
*** *** ：用拇指指腹分别揉捻穴位，每个穴位 *** 5分钟，以有酸胀感为宜。一般在经前一周开始，月经来潮后停止。非经期的时候 *** 这几个穴位可以预防痛经的发生，若结合艾灸对这几个穴位施治，效果会更好。
5有什么办法可以缓解痛经？
很多女生来大姨妈时，就“痛不欲生”，小腹痛、腰痛、胸部痛等问题都很常见，下面我来讲讲缓解姨妈痛的 *** 。
一、保持脚部温暖
俗话说得好“冬天泡脚，全身暖和”。足部是人体穴位最密集的部位之一，每天用热水泡脚，不仅可以驱散身体里的寒气，达到养护脾脏的效果，还可以驱散宫寒，促进血液循环，缓解姨妈痛的问题。在日常生活中，女生要减少脚部受凉，在冬季，穿棉袜子，保持脚部温暖。
二、食疗
对冰冷不耐受的女生尽量少吃凉的食物，如雪糕，冷饮。女生在经期尽量不要吃巧克力，巧克力容易导致经期烦躁，加重姨妈疼痛。在来大姨妈前，可以喝些醪糟，生姜水，红药水等。还可以吃榴莲，榴莲属于热性，有活血化瘀的功效，缓解女生经期的疼痛。
三、“暖宝宝”贴
女生经期身上多处酸痛，浑身无力，心情烦躁。我们可以将暖宝宝贴于小腹坠痛处，和腰两侧酸痛的地方。热敷有利于促进腰部和腹部的神经舒张，扩张毛细血管，缓解痛经。做好保暖工作，穿厚衣服。平躺在床上尽量不要移动。
四、止痛药
在姨妈期间，可以喝益母草颗粒冲剂，有活血化瘀的效果。还可以吃布洛芬，布洛芬在姨妈来之前吃效果比较好，布洛芬主要用于原发性疼痛，抑制前列腺素的产生，使子宫内压下降，减少宫缩，从而达到缓解疼痛的效果。
五、避免剧烈运动
很多女生在姨妈期间也进行剧烈运动，这样是不对的。姨妈期间剧烈运动，会造成女性腹部震动，带动子宫收缩，导致经期疼痛症状加剧。在大姨妈期间尽量不要剧烈运动和提重物，可以散散步，拉伸拉伸，放松肌肉。
结语：
以上是我缓解姨妈痛的建议，希望可以帮助到大家。
6缓解痛经的几个小妙招
缓解痛经的几个小妙招
缓解痛经的几个小妙招，痛经是可以通过一些途径来缓解的，吃药也可能会导致痛经，如果痛得只能蜷缩在床上就是很严重的痛经了，不必为卫生巾感到羞耻，现在分享缓解痛经的几个小妙招。
缓解痛经的几个小妙招1
1、多喝热饮
热水、热生姜红糖水、热牛奶，可减轻疼痛。
2、暖胃暖背
经期注意保暖，可把热水袋放在胃部或背部，轻轻 *** ，能有效缓解痛经。
3、伸展放松
练习瑜珈，做弯腰、放松等肌肉伸展活动可缓解痛经。
4、均衡营养
多吃蔬菜、香蕉、鸡肉、鱼肉，少吃甜或咸的食物，不吃生冷食物。
5、药物治疗
痛经时，可服用解痉镇静药物。但不能经常使用，容易出现药物耐受。
6、温水洗浴
常洗温水浴，在水中加入香薰洗液更能松弛肌肉及神经。
7、按压穴位
选择三阴交、血海、合谷三个穴位，分别用力按压左右两侧穴位，每按压数秒放松一下，共3分钟，按压力度以穴位有痛感为宜。
8、心情愉悦
保持心情舒畅，听听音乐，注意休息，保证充足睡眠，不要过于劳累。
9、艾叶泡脚
常泡脚可缓解痛经。可以在经期前一周开始用艾叶热水泡脚，每日泡半小时到身上出汗为止。
10、日常锻炼
平时多慢跑、游泳、健身操等适当运动，能降低交感神经张力，松弛平滑肌，增加子宫供血量和血流速度，缓解痛经。
缓解痛经的几个小妙招2
1、用手揉肚子
千万要注意要先把手搓热之后再去 *** 哦，你的手要是冰凉的去揉肚子的话，痛经会更加强烈的。将手放在肚子痛的地方，然后用轻柔的力道去揉，力道一定不要过重，要轻轻的，不然会起到适得其反的作用。
2、用热水袋敷
将热水袋内灌满热水，然后放在肚子上去暖暖，这样对于缓解痛经是非常有帮助的。因为我们痛经很大的一部分原因就是因为体寒而引起的`，所以用热水敷的话，可以很好的缓解痛经的情况，如果只是温温的水效果是不太好的。
3、喝红糖水
红糖水对于缓解痛经也是有效果的，用热水冲泡后趁热喝掉，不要等到凉了再喝哦，一定要趁热喝，凉了之后效果也不太好的。
4、服止痛药
这个 *** 是要建立在前面的几个 *** 都没效果的基础上，如果实在痛得很严重再去尝试吃止痛药。我们都知道“是药三分毒”这个道理，吃药的话很容易会产生依赖性的。
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