关于400米跑步标准成绩，400米跑这个很多人还不知道，今天菲菲来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！
1、展开1全部 1. 练好起跑，起跑十分重要，必须重视 2. 在开炮后的200以内以80%的速度冲起来 3. 要看你是什么类型的运动员了，如果是耐力比速度好型的就要在150米—到200米就冲刺，如果是速度比耐力好型的，就要在最后100米以内冲刺。
2、 4. 在起跑后的150米到刚要冲刺的距离时，要尽力把步长打开，当然是相对的，步频也绝对不要慢下，要尽力把腿折叠向前摆，拿腿 5. 注意要有提气的过程， 6. 最后的100米是最难受时候，必须坚持，这就要看你的心理承受能力了，自己不能放弃，你要想谁最后都没力气了，只要你坚持下来，成绩一定比他们好，如果腿是在没力气了，就要加强摆臂，带动腿向前摆。
3、 7. 要看你的自身条件了 加油吧 我能帮的只有这些了 我是400米 专项运动员 我是国家2级 这答案 你照做吧。
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