一、平板支撑为什么能瘦肚子？
平板支撑是一种高效的核心训练，能够激活腹部肌肉群，包括腹直肌和腹横肌。
持续保持平板支撑姿势可以有效地增强核心肌肉，促进脂肪燃烧，帮助紧致腹部肌肉和减少腹部脂肪堆积。
此外，平板支撑还可以提高身体的代谢率，促进全身脂肪的燃烧，从而达到瘦身的效果。因此，通过坚持平板支撑训练，可以有效地收获一个纤细的腹部线条。
二、绑肚子能瘦肚子吗？
绑肚子可以起到瘦肚子的作用，通过这种方式来瘦肚子可以使用收腹带，在产后使用这种方法效果会更加明显。使用这种方式来瘦肚子一定要长时间的坚持，而且要严格控制饮食，同时要适量的增加体育锻炼，每天增加运动量，能够促进新陈代谢，促进脂肪的燃烧。
三、求有效瘦肚子的方法，跑步能瘦肚子么？
跑步能减小肚子 前提姿势得正确
首先要说跑步是可以减掉小肚子，因为跑步属于全身运动，所以小肚子自然也能减掉，不过跑步减肥有两点美眉们需要注意，第一跑步减肥并不是有针对性的减小肚子，所以想要看到平坦的腹部需要较长的时间，第二跑步的姿势影响小肚子的减肥成效，只有正确的跑步姿势才能减肥。
正确的跑步姿势需要遵循五点
1、抬起头，双眼注视前方，跑步时候不要低头，头和肩膀要稳。
2、放松手臂，肘关节要呈知直角，同时手臂摆动幅度不要太大。
3、腰部微微向前倾。
4、脚掌着地，步伐不宜太大。
5、呼吸要均匀，速度不宜过快。
此外，跑步的时候应选一双合脚的舒适的鞋子，跑步应该穿运动服。跑步之前一定要做热身，这样才会减少运动过程中可能出现的伤害。跑步减肚子，慢跑40分钟，每周3-5次即可。跑步期间应该多吃高蛋白食物，这类食物可以加快身体新陈代谢，帮助减肥。最后一点也是最重要的一点就是要坚持，坚持在坚持。
甄暖轻享草本精华液甄暖提醒美眉们如果是全身肥胖患者自然可以通过跑步全身减肥，但是如果只是有小肚子，那跑步的同时最好可以做仰卧起坐这类有针对性的动作，这样减小肚子的效果才更明显。
四、按摩能瘦肚子吗？
能。
我姥爷全身上下只有肚子鼓出来，其他地方都是模特身材。
他天天自上到下按摩100下逆时针顺时针绕肚脐各100下。
他的肚子1个月就下去了诶。
个人认为纯吃出来的脂肪肚想靠按摩是不可能的，运动和限制饮食才是长久有效有保障的方法。
但做什么事情最重要的是坚持。
五、瘦为什么先瘦肚子？
首先，我们机体调动脂肪的机制是“哪最多就先用哪”。因为腹部肌肉属于平滑肌，对脂肪的抵抗力很低，腹部的脂肪是最容易堆积的。
当身体需要燃烧脂肪作为能量的时候，它会发现腹部的“燃料”最丰富，当然就会先拿腹部的脂肪开刀了。
另外，也有心理因素的原因，因为减肥时你对身体其他部位的关注度远不及腹部，总是拿腹部的肉肉堆积情况 来判断近期的胖瘦情况，相信你们都都过这样的经历：穿稍微紧身点的衣服会有明显的发现，所以腹部瘦了会最先被你自己察觉。
六、跳绳能瘦脸瘦肚子吗？
可以。
跳绳可以瘦脸，可以减少脂肪堆积。跳绳属于一种有氧活动，在跳绳的过程中可以使身体中的脂肪均匀的燃烧，面部的脂肪也会减少，可以达到瘦脸的效果，还可以拥有完美的身材，让身材变得更加苗条，控制体重，提高身体的免疫。
七、为什么肚子很大，如何瘦肚子?
先鉴别一下属于哪种大肚子，
1.孕肚型，肚皮撑得鼓鼓亮亮的。属于内脏脂肪堆积型，此类人多伴有三高的健康问题，存在较大心脑血管疾病风险。需要多方面入手解决：增加运动，减少油脂摄入，增加膳食纤维。
2.赘肉型，肚皮层层叠叠。这种属于皮下脂肪堆积型，相对容易减脂，多做些腹部运动即可。
祝题主尽快摔掉脂肪，享受健康美丽人生。
八、躺着拍肚子能瘦肚子吗？
躺着拍肚子无法直接消耗腹部脂肪，但是可以起到一定的按摩和刺激肠胃的作用，促进肠胃蠕动，帮助排气排便，从而减少腹部胀气的感觉。要减少腹部脂肪的积累还需坚持适当的运动和健康饮食。
九、每天揉肚子能瘦肚子吗？
不可以。揉肚子不可以达到瘦肚子的效果，要想达到真正意义上减肥，一定要控制住每天进食量，同时选择一项适合的运动坚持下来。
十、腹式呼吸为什么能瘦肚子？
腹式呼吸是可以减肚子，腹式呼吸可以使腹部的肌肉层运动从而有助于收腹。
腹式呼吸法是指吸气时让腹部凸起，吐气时压缩腹部使之凹入的呼吸法。当呼吸的时候呼入空气使横膈膜下沉，挤压内脏后腹部膨胀起来，呼出空气后内脏将横膈膜向上推，这种使腹部膨胀起来的方法就叫为腹式呼吸法。
腹式呼吸对于腹部肌肉的运动可增加肺活量，可以起到很大的帮助。很多人的腹部肥胖，主要是因为局部的活动量太少。腹式呼吸时可以使腹部肌肉层的运动从而有助于瘦腹，还能更大的调动肺泡数量，来改善肺部的呼吸能力。
要注意呼吸时要深长而缓慢，用鼻吸气，然后用口呼出，一呼一吸掌握在十五秒左右，即深吸气三到五秒，屏息一秒，然后慢吐气三到五秒，最后屏息一秒。