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内容导航：1、人胖湿气重肚子大该怎么减肥：湿气重肚子大怎么减肥2、腹部胖的人多用推腹法（腹部软如绵，百病都不缠）1、人胖湿气重肚子大该怎么减肥：湿气重肚子大怎么减肥
简要回答
湿气比较重的人想要减肥，要通过食疗的方式进行调理，比如在生活中可以适当的吃红豆薏米粥，因为红豆薏米粥可以达到去除湿气的目的，另外湿气重肚子大，减肥时要多做运动，因为适当的多做运动可以有效去除体内湿气，当体内湿气去除之后，才能够达到理想的减肥目的。
人们在现实生活中不管是什么目的想要减肥，都需要掌握正确的方法，并且要找出合理的减肥方案。
可能有部分小伙伴在减肥时觉得应该适当的运动，虽然运动能够达到减肥的目的，但是需要足够的毅力。
其次人们在减肥期间也要阻断美食的诱惑力，可能很多人面对有美食就会放弃减肥，一旦这样的情况产生之后，减肥的结果肯定是不如人意。
人们在生活中要是湿气特别重，其实重中之重就是调理湿气，另外还需要改善自己的生活习惯，要让自己的身体得到很好的调理，之后才能够避免湿气的产生，因为湿气一旦形成之后也会加重肥胖。
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2、腹部胖的人多用推腹法（腹部软如绵，百病都不缠）
减肥是很多女人一生中都要做的重要工作，不管是20岁30岁还是40岁，特别是中年女人，到了容易发福的年纪，无论是节食还是运动，都很难控制体重。
尤其是水桶腰特别没型，却总是减不掉，这是为什么呢？
腰
① 腰是人体的带脉区，所有的经络都是竖着的，只有带脉是横着的，也是身体微循环最薄弱的地方，腰部脂肪过多容易造成淤堵现象，堆积毒素和脂肪，穿衣服没型。
② 腰是督脉和任脉经过的地方，脂肪压迫在带脉上易造成气血循环变差。气不顺：出现头部缺氧状态，头晕、头痛、失眠、多梦、记忆力下降。血流受阻：易形成低血压和三高，三高在医学界的死亡率是最高的。
腹
腹部是百病之源！凡是忽视腹部问题的人都已经遭殃了！
特别是肥胖者要降糖、降脂、降压，治疗都非常困难。究竟腹部为什么这么重要呢?
根据十二经脉这种分布规律，阴经与阳经在手足交接。阳经与阳经交接在头部；而阴经与阴经交接在腹部。
腹部正是六条阴经聚会的地方，所以腹部是先天最容易寒凝的地方，犹如中国的北方一样。
根据寒则凝的定律，寒凝最容易使有形的物质特别是脂肪凝结积聚，长此以往痰湿瘀毒、脂肪寒凝积聚于腹部。
堵塞经脉，造成经脉不通，气机升降不畅，严重影响了经脉正常运行，腹部越积越大，甚至久积成病。所以说腹部积聚的形成便成为了万病的根源。
佛医堂珍藏禅茶：笑颜（极品滇红）
中医养生根据冲任督三脉循行的规律。冲任督均起于小腹之内胞宫之下，形成“一源三岐”的人体生命点。
任脉有统化全身各阴经，主管五脏的作用。
督脉有总督全身各阳经，主管六腑的作用。
冲脉有总领全身气血的作用，在任督的共同调节下，通过经络营养全身五脏六腑。
所以，小腹之内胞宫之下的人体生命点就显得至关重要，之所以称它为生命点，是因为它是人体经脉气血正常运行的源头。
男不露背、女不露腹！这一点很重要
故很多现代的女性朋友很多妇科病都来自于对腹部和腰部的不重视，尤其是露脐装与低腰裤最为害人。很多爱美的女孩子可能不知道，腹部的“肚脐”和对面的“命门穴”是必须层层掩护的地方。
这两个部位如果平时不加以保护，时常露在外面受风着凉，直接的后果就是：月经不调、痛经、子宫肌瘤栓塞、巧克力囊肿、不孕、不育、内分泌失调的产生。
所以才有“男不能露背、女不能露腹”的说法。这也是为什么古代女子多有肚兜对腹部进行保护的原因，肚脐是先天胎儿在母体接受营养和精气的唯一通道，出生后就被阻断了，但是其非凡的意义还是在传统医学中有着非常非常重要的地位。
“推腹法”治疗慢性病，中老年人很受用
当慢性病老是不愈，但又不知病因何在、如何治疗的时候，那你就去寻找这个腹部的阻滞点吧，只要把它推开揉散，会发现你的慢性病也随之消失。
这里介绍的这个健身法，就是“推腹法”。
推腹示意图
推腹，顾名思义就是推肚子，用手指、手掌、拳头皆可，由心窝向下推到小腹。
每天早上起床时要推一次，晚上临睡前推一次，平常无聊时也可推推。
有人一推就会打嗝放屁，那是清气上升、浊气下降，效果最好；有人则会腹中水声咕咕，这是在推动腹中沉积多日的浊水，这种湿浊如果不及早排出，循经上头则头痛眩晕，滞塞毛孔则发皮炎湿疹，遇肝火则化痰，逢脾虚则腹泻，遗患无穷，必须及早清除。
有一个方法瘦肚子，百试百灵，尤其适合女性：艾灸
艾灸是传统中医学的一种疗法，操作起来也非常简单易行，就是用艾灸条在皮肤表面的穴位熏烤，借助药物温热的刺激，通过经络的传导，就起到温通气血，扶正祛邪作用。皮肤有温热感而无灼痛为标准，在带脉穴的位置熏10分钟—20分钟。
这个方法比较适合各种的妇科炎症、严重的痛经或者月经不调、腰腹水肿等带脉严重受损的状况。
除了艾灸，平时还可以敲带脉，同样有很好的效果。
所以做好腰部的血液循环是非常重要的，还可以有以下几个方法：
1、加强腰部的运动：最常用的护腰方法就是，将双手搓至发热，放到腰部，促进血液循环。另外，要经常拉双杠和倒走。
2、可以对腰部经常温敷，特别是月经期和寒冬天，用红豆袋温敷可以暖宫缓解痛经，去湿气、驱风寒，促进腰部血液循环消除疲劳。
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