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内容导航：1、喝茶有个「最佳时间点」！爱喝茶的人，这2件事越早知道越好2、空腹可以喝茶吗1、喝茶有个「最佳时间点」！爱喝茶的人，这2件事越早知道越好
饮茶，不知从何时起已经成为了很多人坚持的一种习惯；相比于其他饮品，“茶水”是一种还算健康的饮品，清香扑鼻，茶味淡雅；但是，不靠谱的饮茶方式同样容易给身体增添负担；适当健康饮茶，有助于促进身体的健康状态；关于“喝茶”，有些事情需要大家知晓。
抛开剂量的前提下，经常喝茶对身体有何作用？
起到适当的抗氧化作用：
茶叶当中含有一定量的“茶多酚”等抗氧化活性物质，特别是绿茶；经常适量饮用可以不错的起到抗氧化作用，减少自由基的合成；另外也可以适当的增强身体的免疫能力。
理论上来讲可以片面起到预防心脑血管疾病的作用：
茶叶当中含有多种活性物质，无论是维生素C还是茶多酚，经常适量饮用对于血压和血脂也有着较为积极的作用。
“抗过敏”的作用：
之前就有研究证明：茶叶当中所含有的一定量的儿茶素对于防过敏、抗过敏有着积极的预防作用。
另外，最大的好处其实是可以增加饮水量：
如果您本身不愿意喝水，如果您本身的饮水量比较少，但是喝茶的话就可以从侧面增加您每日的饮水量，促进身体代谢，预防便秘，是一件不错的事情。
什么时间不宜喝茶？
睡觉之前不建议喝茶：
茶叶当中含有较多的咖啡碱物质，进入身体之后咖啡碱会起到兴奋神经中枢的作用；所以，不建议您在睡觉之前饮用茶叶水，避免影响睡眠；同时，茶叶中所含的咖啡碱本身也是一种利尿物质，如果您睡前饮用茶水，很容易增加“夜间多次起夜”的风险，不利于健康睡眠。
晨起后的第一杯水不建议喝茶：
空腹不建议饮茶，茶叶中含有较多的鞣酸物质，空腹摄入容易刺激胃肠；很多人觉得晨起饮茶是一件很好的事情，其实而言完全相反，建议您最好避免。
什么时间喝茶最靠谱？
相比之下，建议大家在饭后一小时喝茶较为靠谱。
不建议您饭后立即饮茶，因为这样会导致茶叶当中茶多酚物质与食物当中的矿物质铁和蛋白质发生所谓的‘络合反应’，从而就会影响蛋白质和铁的吸收；当然这件事并没有网络传闻“食物相克”说的那样复杂，就算你喝了也不会影响身体健康。
建议您各位在餐后半小时 — 1小时再去饮茶，不增加负担，还能促进消化，是一件不错的事情。
喝茶，您应该知道的2件事：
拒绝饮用“浓茶”：
浓茶当中含有较多的鞣酸等物质，不利于营养物质的吸收，还容易阻碍矿物质元素吸收，另外也会增加对于肠胃的刺激，不建议饮用。
隔夜茶可以喝，其实不致癌；但不建议您喝；
隔夜茶中含有较多亚硝酸盐物质，虽然不致癌，但是并不建议您饮用。
喝茶，一件非常不错的事情，但前提是您要“健康喝、靠谱喝”，别给您的身体找麻烦。愿淡淡的一杯茶饮帮助您还原身体的健康状态。
2、空腹可以喝茶吗
空腹可以喝茶吗
空腹不可以喝茶，这时人们喝茶时都需要注意的地方，因为人们空腹状态下胃肠功能会减弱，如果这时喝茶容易稀释胃液，会影响胃肠消化功能，如果是在早起空腹状态下喝茶还会让人类吸收大量的咖啡碱，容易让人类肾上腺皮质激素过量分泌，会让人们出现心慌和尿频等不良反应。
空腹喝茶的禁忌和危害
1、影响肠道健康
影响肠道健康是人们空腹喝茶的重要危害，因为人们在空腹状态下喝茶会吸收大量的茶碱和咖啡碱，这些物质会对人类肠胃产生明显刺激，容易损伤胃肠黏膜，并能加快消化液分泌，会让人们出现反胃吐酸和腹部疼痛等不适症状。
2、加重肾脏负担
人们在空腹状态下喝茶还会加重肾脏负担，容易让肾功能减退，而且让人们出现尿频，严重时还会伴有心慌，会让人们出现类似于低血糖的不适症状，会对身体健康造成明显危害。
3、禁止喝浓茶
人们在空腹状态下喝茶对身体有诸多危害，会影响人类肠胃和肾脏健康，而且会影响人类心脏功能，除了这些以外，人们在空腹状态下喝茶时还禁止喝浓茶，不然会让人们出现心律不齐，而且会影响人体对多种营养物质的吸收，对人体健康十分不利。
今天让大家了解了空腹可以喝茶吗？同时也让大家了解了空腹喝茶的禁忌和危害，能让大家知道空腹状态下不适合喝茶，更不适合喝浓茶，如果不注意就会对身体健康造成不良影响。
空腹可以喝茶吗
红糖姜茶可以空腹喝吗
防治风寒感冒喝有效（一般是由受凉，寒气引起的），风热感冒不适合。生姜是一种日常调料，又可以入药。它药性辛温，能发汗解表，祛风散寒，作用缓和，适用于风寒感冒轻症。如果在冬天受了风寒，喝一碗热姜汤，或配红糖熬成姜糖水，令患者微微出汗，确有祛寒邪之疗效。中医认为，辛温之物有发散的特性，当外来的邪气还在肌表，辛散发汗，则表邪容易随汗而出，病也就会随之而解。
预防流感
中医认为“正气存内，邪不可干”，指在疾病发生过程中，人体自身抗病能力至关重要。
暖宫，治痛经
由于饮食还是生活习惯的.原因，很多女性朋友都会有宫寒。红糖姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。这个效果是非常好的。红糖姜茶改善痛经的效果很好。注意：平常就要多喝喝，不要等痛的时候才喝哦。
去除胃寒，暖胃
胃寒也是由寒气引起的一种肠胃病。胃寒的主要病因是饮食习惯不良如饮食不节制、经常吃冷饮或冰凉的食物引起。再加上生活节奏快，精神压力大，更易导致胃病。所以需养成良好的饮食习惯，还有胃寒病人可多吃胡椒猪肚汤，生姜水。胡椒和生姜是健胃、暖胃的调味品，可以调理好胃寒的病症，恢复健康脾胃。当然，出现胃痛需警惕胃的器质性病变，最好去医院做胃镜检查。
红糖是妇女服用的一种营养品。产后的妇女每天食用适量的红糖，不仅可以增加身体需要的多种营养，而且还有补血、益气之功效。另外，食用红糖还有促进血液循环、活血舒筋、暖脾健胃、化瘀生新之功效。
空腹可以喝茶吗
空腹不可以喝茶，这时人们喝茶时都需要注意的地方，因为人们空腹状态下胃肠功能会减弱，如果这时喝茶容易稀释胃液，会影响胃肠消化功能，如果是在早起空腹状态下喝茶还会让人类吸收大量的咖啡碱，容易让人类肾上腺皮质激素过量分泌，会让人们出现心慌和尿频等不良反应。
空腹喝茶的禁忌和危害
1、影响肠道健康
影响肠道健康是人们空腹喝茶的重要危害，因为人们在空腹状态下喝茶会吸收大量的茶碱和咖啡碱，这些物质会对人类肠胃产生明显刺激，容易损伤胃肠黏膜，并能加快消化液分泌，会让人们出现反胃吐酸和腹部疼痛等不适症状。
2、加重肾脏负担
人们在空腹状态下喝茶还会加重肾脏负担，容易让肾功能减退，而且让人们出现尿频，严重时还会伴有心慌，会让人们出现类似于低血糖的不适症状，会对身体健康造成明显危害。
3、禁止喝浓茶
人们在空腹状态下喝茶对身体有诸多危害，会影响人类肠胃和肾脏健康，而且会影响人类心脏功能，除了这些以外，人们在空腹状态下喝茶时还禁止喝浓茶，不然会让人们出现心律不齐，而且会影响人体对多种营养物质的吸收，对人体健康十分不利。
今天让大家了解了空腹可以喝茶吗？同时也让大家了解了空腹喝茶的禁忌和危害，能让大家知道空腹状态下不适合喝茶，更不适合喝浓茶，如果不注意就会对身体健康造成不良影响。
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