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内容导航：1、湿气太重怎么排出来最简单的方法：湿气太重怎么排出来？最简单的方法是什么2、英语国际音标——辅音：摩擦音1、湿气太重怎么排出来最简单的方法：湿气太重怎么排出来？最简单的方法是什么
湿气太重，最简单的排出方法是健身运动大量出汗、饮食搭配调节、多饮水。去除本身体内湿气最好是的方式便是健身运动大量出汗了，而吃一些健脾的食物，多饮水都有助于调节人体内的体内湿气。
湿气太重怎么排出来？最简单的方法是什么？
1、健身运动大量出汗：去除本身体内湿气最好是的方式便是健身运动大量出汗了。体内湿气是会从皮脂腺中排出来的，而且健身运动还具备运动健身功效。但是这儿要留意，健身运动尽管好，可是也需要适度，要不然会给人体产生压力，还会继续给膝盖骨导致危害。
2、饮食搭配调节：身体湿气重就表明肠胃出現了问题，此刻可以吃一些健脾的食物，调节人体内的体内湿气。目前市面上，许多滋补养生肠胃的食物，可是不一样食材也会出现相冲的功效，因此在挑选混和食材要有一定掌握。
3、多饮水：小便也是能够排出来人体内不必要的体内湿气，但是温开水不好喝，还可以挑选一些桅子花、蒲公英花等花草茶。他们不但能够提升口味，还能够具有去湿气、降火、健脾胃的作用。每日饮水量最好是控制在1000Ml上下，此外夜里6点之后最好是不必饮水了，要不然会造成水肿。
2、英语国际音标——辅音：摩擦音
英语摩擦音共有九个，除声门音/ h /以外，其余八个也可分为清 / 浊对应的四组音（每组发音部位相同）：
/ f /、 / v /——清/浊、唇齿摩擦音
发音要领：
上齿与下唇轻轻接触；气流逸出，摩擦成音。
发/ f /时，声带不振动，送气；发/ v /时，声带振动，不送气。
/ f /
练习1： / f /
if /ɪf/，for /fɔː/，five /faɪv/，life /laɪf/，photo /¹fəʊtəʊ/，laugh /lɑ:f/，half /hɑ:f/，often /¹ɒfn/
/ v /
练习2： / v /
live /laɪv/，love /lʌv/，have /hæv/，level /¹levl/，even /¹i:vən/，very /¹verɪ/，over /¹əʊvə/，voice /vɔɪs/
/ θ /、/ ð /——清/浊、舌齿摩擦音
发音要领：
舌尖置于上下齿之间；气流由窄缝中流出，摩擦成音。
发/ θ / 时，声带不振动，送气；发/ ð /时，声带振动，不送气。
/ θ /
练习1： / θ /
think /θɪŋk /，thank /θæŋk/，bath /bɑ:θ /，thief /θi:f/，mouth /maʊθ/，three /θri:/
/ ð /
练习2： /ð /
this /ðɪs/，that /ðæt/，there /ðeə/，mother /¹mʌðə/，father /¹fɑ:ðə/，than /ðæn/，with /wɪð/
/ s /、 / z /——清 / 浊、齿龈摩擦音
发音要领：
舌尖及舌叶轻触上齿龈；气流从窄缝中流出时摩擦成音。
发/ s / 时，声带不振动，送气；发/ z /时，声带振动，不送气。
/ s /
练习1： / s /
sit /sɪt/，city /¹sɪtɪ/，gas /ɡæs/，some /sʌm/，race /reɪs/，case /keɪs/，see /si:/，face /feɪs/
/ z /
练习2： / z /
zoo /zu:/，is /ɪz/，zero /¹zɪərəʊ/，reason /¹ri:zn/，his /hɪz/，hers /hɜːz/
/∫ /、/ ʒ / ——清 / 浊、齿龈硬腭摩擦音
发音要领 ：
舌尖及舌叶靠近上齿龈，同时舌前朝硬腭抬起；气流从缝隙流出，摩擦成音。
发/ ʃ / 时，声带不振动，送气；发/ ʒ /时，声带振动，不送气。
注意：
发/ ʃ /，/ ʒ /时舌身平放，舌尖靠近齿龈和硬腭，舌尖、舌叶参与发音，；而汉语的（sh）、（r）发音时翘舌，靠近硬腭，有发麻的感觉，只有舌尖参与发音。
/ ʃ /
练习1： / ʃ /
she /ʃi:/，fish /fɪʃ/，nation /¹neɪʃən/，push /pʊʃ/，shy / ʃaɪ /，sure / ʃʊə/，wish /wɪʃ /，wash /wʊʃ/
/ ʒ /
练习2 ：/ ʒ /
usual /¹ju:ʒʊəl/，decision /dɪ¹sɪʒən/，pleasure /¹pleʒə/，vision /¹vɪʒən/
/ h /——清 / 声门摩擦音
发音要领：
气流通过开放着的声门逸出，摩擦成音；声带不振动，送气。
注意：
在发/ h /的时候，后面的元音也同时发出，元音发音的各个部位不需移动。
/ h /
练习：
home /həʊm/，has /hæz/，whom /hu:m/，help /help/，half /hɑ:f/，hand /hænd/，hello /¹heləʊ/，behind /bɪ¹haɪnd/
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