一、跳绳多少下等于慢跑800米？
跑步800米的话大约跳绳200个。 500下大概相当于2000--2500M左右，具体消耗的热量算起来很麻烦，但我是搞体育的，运动量不算大，这还要看你跳绳的速度了。速度快则消耗的热量快，相应的强度也要大些 ，所以具体数值不能确定。
二、交替脚跳绳400下等于慢跑多少米？
400下大概相当于2000——2500M左右，跳绳减肥方法：1小时燃脂1300大卡=3小时慢跑，并且，跳绳训练可以有效提升人体的心肺功能、身体平衡性以及敏捷度。
跳绳比跑步的燃脂效果更棒，跳绳10分钟的效果不仅相当于慢跑30分钟，更厉害的是跳绳后产生的后燃效应。
三、跳绳和慢跑哪个更好？
跳绳效果更好一些。跳绳和跑步是生活中最为常见的运动方式，同时也是很不错的有氧运动，正确有效的进行跳绳或者跑步，都可以起到锻炼的效果。但是从效果上来说，跳绳的效果更好。因为根据消耗的热量来算，跳绳10分钟消耗的热量相当于跑步30分钟消耗的热量，运动相同时间跳绳的效果更突出。
四、慢跑和跳绳谁更激烈？
跳绳和跑步的激烈运动状态是有所区别的，但性质也能转换。
常态下的跳绳是属于中高强度的有氧运动，若再提高跳绳速度就会向无氧运动过渡，激烈快速的动作使心肺的压力加大，同时腿部和膝、髁关节承受的冲击力也增大，虽对体能的刺激提升了，减脂效果更好，但下肢关节也极易受伤慢跑是以长跑的形式锻炼，是属于低强度的有氧运动，耗时长，强度刺激小，对下肢的冲击较缓和，不易伤腿，虽然降脂效率低些，但也能较安全地锻炼好心肺功能和耐久力，若在野外跑，更没有那种枯燥感，较舒心愉悦，所以更多的人喜欢以跑步来锻炼。。
五、爬楼慢跑跳绳哪个效果更好？
爬楼慢跑和跳绳都是很好的有氧运动方式，它们都可以有效地提高心肺功能、增强肌肉力量和耐力。然而，哪种运动效果更好取决于个人的健康状况、身体条件和运动目标。
爬楼慢跑是一种全身性的运动，它可以锻炼大腿、臀部、核心肌群和心肺功能。由于需要爬楼梯，它对下肢肌肉的力量和耐力要求较高。爬楼慢跑可以提高心率，增强心肺功能，同时也可以燃烧较多的卡路里。
跳绳是一种高强度的有氧运动，它可以锻炼全身的肌肉群，特别是小腿、大腿和核心肌群。跳绳可以提高心率，增强心肺功能，同时也可以燃烧较多的卡路里。跳绳的好处是它可以在较小的空间内进行，不需要太多的设备，适合在家中或室内进行。
综上所述，爬楼慢跑和跳绳都是很好的有氧运动方式，它们都可以有效地提高心肺功能和增强肌肉力量。选择哪种运动取决于个人的喜好、身体条件和运动目标。最重要的是选择一种你喜欢并能坚持下去的运动方式。
六、慢跑和跳绳交替进行管用？
你用慢跑减缓跳绳的强度吗?慢跑和跳绳交替进行，不是最好项目搭配，1般是先慢跑半小时，在进行跳绳，连续跳2~3分钟，放松1~2分钟（单腿甩动、腰部活动等），如此反复3~4组。
运动效果最好。七、慢跑和跳绳哪个对身体更好？
慢跑和跳绳都是优秀的有氧运动，对身体健康均有益处。慢跑锻炼持续时间和距离较长，可以增强心肺功能，提高耐力和身体机能。而跳绳是一种高强度的训练方式，可以有效燃烧脂肪，增强心肺功能和加速新陈代谢。
两者均可帮助减肥和强健身体，但跳绳对下肢肌肉和协调性的要求更高，能锻炼到全身多个肌肉群。因此，根据个人需求和身体状况来选择运动模式将更有益于身体健康。
八、为什么跳绳没有慢跑累却比慢跑消耗的热量高？
关于这个问题，跳绳和慢跑都是有氧运动，消耗的热量主要取决于运动时的心率和运动持续时间。跳绳和慢跑的热量消耗也受到个体身体情况、运动强度和运动形式的影响。但是一般情况下，跳绳的热量消耗比慢跑高，可能有以下几个原因：
1. 跳绳是一种高强度的有氧运动，每分钟跳绳的次数比慢跑的步数多，所以相同时间内跳绳的运动强度更高，热量消耗也更大。
2. 跳绳的运动方式需要更多的肌肉参与，包括腿部、臀部、腹部、背部、手臂等多个肌肉群，相比之下慢跑主要是腿部肌肉的运动，所以跳绳的运动消耗更多的热量。
3. 跳绳的运动方式需要较高的协调性和技巧，需要不断调整和控制节奏、速度、跳跃高度等，运动时需要更多的脑力投入，消耗的热量也会更多。
总之，跳绳和慢跑都是很好的有氧运动方式，选择适合自己的运动方式进行锻炼，不仅可以减肥塑形，还能提高心肺功能，增强身体素质。
九、50岁慢跑和跳绳哪个更适合？
跑步相对更好一些，因为跑步适合不同人群和不同年龄段。
青少年可以采用短跑或中长跑，锻炼速度和耐力，提高身体素质和健康水平；中老年人可以采用慢跑的方式，视自身身体情况，采取合适的距离来锻炼，效果更好。
十、慢跑和跳绳哪个燃脂效果更好？
跳绳燃脂效果更好。跳绳和慢跑虽然都属于全身运动，但是跳绳的运动幅度运动量远远大于慢跑。不论是燃脂还是运动效果，都比慢跑效果好得多。