一、健身房跟着教练练的理由？
每个人去健身房训练的目标有各种各样，有些是形体塑身、有些是有氧耐力、有些是肌肉发达，如果是想肌肉发达身形健美的要求，训练学员就需要健身器械的帮助，在训练器械的时候，初学者或没有健身经验的会员在自己训练时，因对器械的不熟悉以及训练动作的不规范，容易造成肌体受伤和目标肌肉不受力而达不到训练目的；跟着教练训练一个周期或者一个循环，就完全可以避免上述两个健身训练当中比较容易出现的问题。
二、什么功夫练练可以健身，而且容易学？
中国的传统武术，每个流传下来的练练都可以健身。相对来说太极拳比较容易学，如果是想练练就健身的话。因为其动作相对缓慢，适合初学，锻炼时身体要求放松自然，对健身来说来的比较快。但是太极拳也是最难学的传统武术，因为太极拳锻炼要求不用力，想要把太极拳练好，功夫练到身上，那是很难的。没有明师口传身授，没有刻苦坚持锻炼，没有悟性，真的很难。
三、教我练练练？
由易到难分为：
一、提重物。平时可以多做一些提东西的运动，这些看似好像对腕力没有什么关系，其实不然，提高自己的握力是为将来发展强大的腕力的基础。
二、指卧撑。用十个指头着地的方法做俯卧撑。这是锻炼握力和腕力的第一步。在这一环节上坚持的时间越长效果会越好。
三、单杠悬垂。时间越长握力越大。
四、练练练的歌词？
练练练，练为战，练成那精兵才是好汉，练练练，练为战那，练成那个打得赢的好儿男。
练成杀敌硬本领，练得豪气冲云天，从严从难不松劲呀，真打实备练练练，练练练！
五、练练练军歌歌词？
答：炼炼炼 炼为战 炼出精兵才是好汉 炼炼炼 炼为战 炼成那个打得赢的好儿男 炼出杀敌硬本领 练得豪气冲云天 从严从难不松劲啊真打实备炼炼炼
六、练练练歌词完整版？
《练练练》歌词如下：
练练练练为战
练成那精兵才是好汉
练练练练为战
练成那个打得赢的好儿男
练就杀敌硬本领
练得豪气冲云天
从严从难不松劲
真打实备练练练
练练练
练练练练为战
练成那精兵才是好汉
练练练练为战
练成那个打得赢的好儿男
练就杀敌硬本领
练得豪气冲云天
从严从难不松劲
真打实备练练练
练练练
七、健身软件，keep，健身专家，健身宝典哪个好？
keep，动作多，课程合理，反正我身边人都用keep，还可以自己定制课程，比较人性化
八、健身时多大训练练可以增肌最大化?
小重量夹胸开始，主要是用来预先疲劳，让后面的动作胸部肌肉优先发力。
卧推要当一个主动作来完成，你最大重量的百分之七十五到八十五之间，做四到六组。有人辅助可以做六组以上，快推慢下，靠近胸部但不碰到，让肌肉全程保持紧绷。如果能完成的话，可以在快靠近胸的时候停顿一秒。
哑铃上斜卧推，选择合适的重量，推八到十五个，慢下慢起，低端保持胸部肌肉拉伸，做到离心阶段最大破坏。组数根据实际情况调整。
最后加一个双杠臂屈伸，用来强化下胸跟三头，如肩关节有疼痛需要停止，更换动作，对体态有问题的人不友好。
你提供的个人信息太少，但训练计划又是推又是飞的，卧推重量也不大。我姑且认为你有三个月的训练基础，因为你还不是很理解最佳肌肥大重量跟训练原理。
1rm指的是你全力只能完成一个标准动作。
1——5rm是最佳力量训练
6——15rm是最佳肌肥大训练
15rm以上为肌耐力训练
大重量跟训练容量都是增肌的一些重要因素，大重量就是你训练的重量，在不受伤跟动作不变形代偿的情况下，你用的重量越重效果越好。
容量就是次数与组数，其实训练频率也算。打个比方，你一周大重量两次，跟你中等或者轻重量一天两练，一周的训练总容量差别就非常大，那练的多的增肌效果也就更好。
锻炼不是大神说一个计划，或者网上看看就拿来用。是用体证，不断实践，不断完善，找到最适合自己的，我上面说的是基础，在这个基本原则上，你盖别墅盖洋房都是个人选择。
九、最好的健身软件？
综合减肥塑形类：Nike训练营 Nike Training Club ，7分钟锻炼7 Minute Workout seven ， 全中文的综合类健身软件，强力推荐，完全免费：拉古健身助手。 增肌类：健身助手JEFIT Pro - Workout & Fitness，超强六块腹肌教练Runtastic Six Pack Abs Workout 健身APP几乎每个都在推出不同的版本进化，特别是国产的手机健身APP。 国内的几乎都免费。 就目前来说，健身APP都有提供可选择的课程和视频。 当前首选：
1，hi运动；
2，keep；
3，火辣健身； 功能上差不多，你可以都试用一下，看喜欢哪款。 跑步用的软件推荐：Runkeeper, Runtastic和Nike+ Running，推荐程度从高到低; 锻炼腹肌：SitUps; 俯卧撑：PushUps; 引体向上：PullUps; 深蹲：Squats。 《乐疯跑》——联想推出的跑步App 《Endomondo》——健身版Faceboo 《Nike+ Running》——可以与跑鞋结合 《咕咚运动》——个人专业跑步APP 《戈壁之眼》——挑战苛刻户外运动
十、演员练练简历？
练练，女，1983年10月24日生于江苏省东台市，毕业于北京电影学院表演系，中国大陆女演员。
2007年初登荧屏，因饰演电视剧《恰同学少年》中“陶斯咏”一角进入大家视野；2009年1月主演年代剧《阳光普照大地》。2013年在《赵氏孤儿案》中饰演吴秀波的媳妇“宋香”一角。2015年11月主演《我的妹妹，安娜》；同年出演职场爱情剧《爱情没有暂住证》。2016年参演了《三妹》《我们光荣的日子》。2018年出演《延禧攻略》，在剧中饰演为母则刚的“愉妃”。2019年出演《大江大河2》。
在音乐方面，有《不染》《宫墙柳》等音乐作品，此外还参加《开心剧乐部》《跨界歌王》等综艺节目。
2011年出演《圣天门口》中“麦香”一角，入围第19届上海电视节“白玉兰最具人气女演员奖”。