一、大腿怎么长肉快？
要让大腿长肉快，最重要的是要进行适当的力量训练。
这可以包括使用自己的体重进行深蹲、跳跃、腿举等练习，或者使用器械进行腿部肌肉的训练，如腿屈伸、腿弯曲等。
这些练习可以刺激肌肉生长，促进肌肉的增长和发展。
此外，饮食也是非常重要的。
要让肌肉增长，需要提供足够的蛋白质和能量。
建议摄入高蛋白质的食物，如鸡胸肉、鱼、牛肉、豆类等，同时保证摄入足够的碳水化合物和脂肪，以提供足够的能量。
最后，休息也是非常重要的。
肌肉需要时间来恢复和生长，因此要保证充足的睡眠和适当的休息时间，以便肌肉得到充分的恢复和生长。
二、怎么瘦大腿快？
1、跪撑踢腿
①跪撑后踢腿
两手撑地，左膝跪地，右腿伸直后点地，上身与地面平行。右腿伸直向后上方用力踢，然后还原。重复20-30次。然后换右膝跪地，踢左腿。重复20-30次，完成2-3组。
②跪撑侧踢腿
首先将两个双手放在地上并且用力撑地，然后左膝跪在地面上，右腿向后慢慢伸直并且要点地，上身保持与地面平行。
右腿伸直向肩侧踢起，然后还原。重复20-30次，然后换右膝跪地，踢左腿。重复20-30次，完成2-3组。
2、负重深蹲
分腿站立，上身保持正直，双手持重物置于颈后肩上，呼气深蹲，稍停，吸气还原。重复10-20次，完成2-3组。以上练习在负重条件下，效果更佳。每周练习三次，隔日进行。另外，还必须加强有氧练习，如长跑、有氧舞蹈等。
3、站立夹臀
两条腿并拢站立，然后挺胸收腹立腰。用力收缩臀部的肌肉然后向中间慢慢夹紧，在保持了一段时间之后，然后放松。重复以上20-30次，完成2-3组。
4、扶墙控腿
双后扶墙，左腿支撑，上身保持正直。右腿伸直向后抬至极限停住，控制30-60秒，然后落下放松。换右腿支撑，控左腿。重复2-3组。再控侧腿30-60秒，重复2-3组。
5、扶墙踢腿
双手扶墙，左腿支撑，上身保持正直。右腿伸直向后踢20-30次。换右腿支撑，踢左腿。重复2-3组，再向侧踢20-30次，重复2-3组。
三、大腿粗跑得快还是大腿细的跑得快？
大腿粗和大腿细对于跑步速度的影响并不是绝对的，因为跑步速度还受到其他因素的影响，如肌肉力量、身体重量、步频、步幅等。
但是一般来说，大腿粗的人在跑步时可能更容易发挥出较大的肌肉力量，从而有可能跑得更快。而大腿细的人则可能更注重步频和步幅的调整，以达到更流畅的跑步姿势。因此，无论大腿粗还是大腿细，跑步速度取决于多个因素的综合影响。
四、大腿拉伤怎么恢复快？
你好大腿拉伤以后，应该到医院后还要找医生看拉伤的程度，如果比较轻微的拉伤，一般经过一段时间的修养就会恢复正常，如果拉伤比较严重，有肌肉断裂等情况，就应该及时的到医院给予手术的方法进行治疗，手术以后也要减少活动，一般经过3~4周左右可以进行适当的功能锻炼，就会恢复的比较快。
五、大腿做屈伸运动时髋关节有响声怎么办？
大腿做屈伸运动的时候，髋关节出现响声，有可能是由于髋关节骨质增生而导致的，可以到医院做个ct检查，明确诊断，可以服用改善供血类的药物进行治疗，具体用药谨遵医嘱，同时可以配合进行物理治疗，比如中药熏蒸，照射红外线灯等治疗，平常要减少患侧肢体的负重。
六、大腿筋拉伤怎么恢复快？
大腿筋拉伤通常都是肌肉软组织损伤。拉伤后，要尽量减少剧烈运动，长距离的行走以及过度用力。拉伤程度较轻的话，一定要注意休息，程度重的话，除了注意休息，还要配合一些膏药或者喷雾来共同治疗。还可以对局部进行热敷，来帮助拉伤的恢复。
七、大腿粗的人跑步快吗？
大腿粗的人跑步是比较快的，因为大腿粗的人，他的下肢力量非常的强，而且在跑步的时候能够提供给他的稳定程度也非常好，所以大腿粗的人跑跑步快
八、大腿的肉怎么减的快？
大腿上的肉可以多吃一些含纤维素比较高的食物，比如说芹菜，黄瓜，西红柿之类的。少吃一些比较油腻的食物，少吃一些比较辛辣刺激的食物，不饮酒。多做一些运动，尤其是有氧运动，比如说跑步或者快走，这种运动方式对减少腿部的肥肉是很有好处的。
九、大腿拉伤筋怎样好得快？
大腿拉伤筋可以使用一些治疗肌肉拉伤类型的膏药进行治疗，一般使用一段时间后病情是会得到好转的。在受伤期间不要随意走动，应该要多休息，这样才有利于伤口的恢复；同时注意做好患处的保护，避免再次受到外力的撞击。饮食上注意饮食进食。
十、大腿肌肉发达跑步快吗？
1、跑步速度取绝于下肢肌肉的爆发力，平常练习的深蹲、蛙跳、超等长力量训练都是训练大腿前面那块肌肉，俗称大腿前肌，而大腿后面的小肌群很容易被忽视，只有大腿前、后肌肉收缩速度快了，才跑得快。
2、在训练中，都是先疲劳小肌群在疲劳大肌群，只有增强大腿后肌群的力量，短跑才跑得快。
3、短跑成绩取决于步长和步频，这和你跑步技术有很大关系，我身高173米，短跑一步能跑2.8--3米。
4、要想跑得快，就必须手脚配合，如果手快脚慢或脚快摆臂慢，也是跑不快的。
5、速度是一个全身协调用力过程，不单单取决于某一块肌肉的力量大小。