1、跑步减肥：学校中的运动场地是学生进行瘦身活动的理想场所。常言道，生命在于运动，减肥同样能提升生活质量。每天抽出一定时间进行大约30分钟的慢跑，无论是早晨、中午还是夜晚，只要坚持不懈，便能见到瘦身的成效。
2、饮食减肥：常言“病从口入”，在减肥方面同样适用。过度进食或摄入过多热量会导致不必要的体重增加。中国传统饮食强调三餐均衡，早餐要充足，午餐要丰盛，晚餐则可以适量减少。摄入的能量应与日常活动消耗相匹配。若想减肥，应戒掉零食，并以薯类或全谷物代替部分主食，多吃蔬菜水果，少吃高热量食物。
3、多爬楼梯减肥：运动是减重的有效方式，比节食更健康。学生日常必经的楼梯是进行运动的理想场所。爬楼梯能有效消耗卡路里，并锻炼小腿和大腿肌肉，非常适合减肥瘦身。
4、跳绳减肥：跳绳是一种高效的有氧运动，能消除臀部和大腿的脂肪，促进血液循环，缓解水肿，同时锻炼呼吸和心血管系统。下午3点到8点是人体活动最佳时段，建议跳绳时间不少于30分钟，也不超过2小时。
5、踢毽子减肥：踢毽子是一种全身运动，能提升肺活量，促进血液循环，提高新陈代谢，增强体质。经常踢毽子还能增强对感冒的抵抗力，集中注意力，锻炼反应能力，刺激大脑皮层，提高智力，非常适合学生。