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撰稿丨憨憨阿茹
编辑丨Vitória
审核老师丨曲晓艳
你是否总对自己的容貌感到焦虑？素颜出门总是不自信？那我建议你来看一看。
近年来随着“颜值经济”的兴起，人们开始越来越关注与外貌相关的话题，前段时间“与素颜和解”的话题活动迅速在抖音上走红并引起人们的激烈争吵。
其实这个话题的主要目的是鼓励大家展现自己没有任何化妆修饰的照片或者视频，在这美颜、美妆盛行的时代中学会接纳真实的自己。
这本是一场反容貌焦虑的活动，但却因为一些高颜值博主的“素颜”反而引起了更大的容貌焦虑，导致不少网友甚至表示“再也不和素颜和解了”。
什么是容貌焦虑？
“容貌焦虑”也称“外貌焦虑”，是现代社会中人们对自身身材与长相感到不满意时所产生的不良心理状况。
中青校媒曾在2021年采用了问卷调查的方式，对中国全国两千多名的大学生进行了调查，调查结果显示两千多名大学生中近六成的大学生存在一定的容貌焦虑，由此可见在大学生群体中容貌焦虑已经成为了一种常见现象[1]。
拥有“容貌焦虑”的人可能会表现出以下行为：
过于注重自己的外貌形象，对自己的外貌形象经常表示不满，甚至产生厌恶情绪。经常采用过度或者不健康的方式饮食和健身，以达到心中的理想形象，比如：节食、吃减肥药、沉迷整容等。总爱拿自己的外貌与身边的人或者网络上的明星、网红作比较，对自身外貌常感到自我怀疑。过于注重自己在他人眼中的形象，害怕与他人面对面交流，害怕拍照，甚至有的时候还会因为害怕被他人评价而进行社交回避，在人际交往上造成了困难。我们为什么产生容貌焦虑？
01网络媒体与社会的影响
你有没有发现，现在的我们总是不知不觉把“美”看得很重，总是感觉长得好看的人会更受到他人的照顾与原谅。
在现实生活中，“颜值即正义”的观念好像不断地侵入我们在社会交流中的价值观，我们总能看到有些人因为长得好看而一夜爆红，
看到有些人因为长得好看被领导重用，
更夸张的是甚至有些人因为长得好看获得了减刑的机会。
2021年8月美国赛车手赫林因为街头飙车撞死了一对母女，被判了24年刑罚。可却没想到因为他长得太帅一夜爆火后，多人上书为他求情要求减刑，甚至还有的人反而还去安慰这个“帅气的罪犯”，这不免令人感到不可思议。
那么为什么“颜值即正义”这么离谱的错误观念会被那么多人接受？
高颜值的人总是会受到优待呢？
这很有可能与美国心理学家洛钦斯提出的“首因效应”[2]有关。
该效应指出初次见面形成的第一印象对今后双方交往产生重要的影响，
虽然这些第一印象是非正确的，但它一定是最牢固的，
因此当人们与一个好看的人初次见面的时候，良好的外貌印象就使得人们会更愿意去接近、理解、原谅他。
而正是这离谱的观念，使社会中高颜值的人备受优待的现象层出不穷，不免让人感受到外貌对一个人的重要性，加剧了人们的心理焦虑。
02大众的单一审美标准与畸形观念
不知从什么时候起，社会的审美标准开始变得单一，社会中人们对女性以及男性外貌的刻板印象好像也在不断地将审美标准变得一致。
现代女性的美更多被定义为拥有精致的脸蛋、白皙的皮肤、苗条的身材，而男性更多被定义为长得高、有腹肌等。
而大多数人为了在社会这个大环境下显得不那么另类，会为了变得和大家一样而改变自己的审美标准，这也是心理学中著名的“从众效应”[2]，也叫“羊群效应”，即个体会受群体的影响，怀疑自己的观点，最终朝着与大多数人一致的观点出发。
除此之外，“不化妆就是不尊重、不礼貌”、“为什么他那么普通，却还敢这么自信？”等畸形的观念也在潜移默化中加大了我们对自身容貌的焦虑。
03自身的思想陷阱
很多时候我们最大的敌人就是我们自己。
对自我外貌的不接纳、不认同促使我们会想尽各种办法修饰和改善我们的外貌，尽管已经达到理想的状态也仍会因为外界的反应而不断地进行改变，使自己一步步掉入容貌焦虑的牢笼。
对于很多拥有容貌焦虑的人来说，他们经常会看不到自己的闪光点与价值，不断地物化自己，觉得自己长得不好看就是没有价值，从而不断地因外貌的变化而评估自己，加剧了内心的焦虑。
想要缓解容貌焦虑该怎么做？
01学会正确认识和接纳自己并树立一个正确的认知
想要缓解容貌焦虑首先我们应该要学会纠正自己对外貌的非理性观念，正确认识自己和接纳自己。
在这里我们可以借助心理学认知疗法的RET自助表来重构自己对外貌的不良认知。
例如：当你今天遇到诱发事件（A），即遇到一个长得很好看的人，产生了焦虑、痛苦等情绪反应（C），以及我不如他的非理性信念（B）时，
你就可以采用RET自助表对自身的非理性信念进行辩论（D）：我为什么一定要比他好看？长得好看就是万能的吗？
再提出有效的理性观点（E）：长得好看并不能说明什么，萝卜白菜各有所爱，我们的外貌是为了取悦自己而不是为了取悦别人等进行认知的重构，
再回过头来看看诱发事件（A）对自己的影响，这时你就会发现自己的焦虑会有所缓解，情绪变得愉悦、放松。
02学会给自己制定目标
马斯洛的需求层次理论中表示自我实现是人类最高层次的需求，它可以不断地发挥自身潜能，促进个体不断完善以达到理想目标。
因此，学会给自己制定并完成目标不但可以拥有自律感，还可以满足自身内心成就感的需求，将自身的注意力重点从外貌转移到自身内在上，不再纠结于外貌带给我们的压力，焦虑也由此缓解。
最后，我想说虽然相貌是天生的，但是我们的素质、谈吐、文化素养是完全可以依靠后天养成的，在这个竞争激烈的社会中外貌绝对不是评判一个人价值的唯一标准，外貌对于一个人来说真的没有你想象中那么重要。
我曾经听到过一句话记忆特别深刻“美貌没有天花板，自卑却有深渊”，希望你看完这篇文章后也可以记住这句话，并早日走出容貌焦虑给你带来的痛苦。
参考文献
[1] 程思, 罗希 & 马玉萱., (2021). 近六成大学生有容貌焦虑——女生焦虑感更强,更在意外界评价. 中国青年报,07.
[2]“首因效应”、“从众效应”: 搜狗百科。
2、别人觉得你漂亮的表现：男生觉得你漂亮的表现
男生觉得你漂亮的表现
1、主动注意她
男人对女人有好感的时候会在不经意中主动去注意她，主动和她聊天，碰到之后会欣喜若狂的热情的打招呼，心里非常的开心。
2、主动接近她
当男人在自己有好感的女人面前的时候会尽可能去努力的表现自己，会想办法让她对自己引起注意，一点一点的想办法去接近她，让她认识自己。
3、主动关心她
一个男人与有好感的女人谈话的时候会非常关心她的工作，学习，生活等是不是很开心，很顺利，如果有不顺利的事情自己会想办法帮她解决，心里想着要保护她，不想让他受委屈什么的。
4、主动保护她
当男人对一个女人有好感的时候不能听好有人说她的缺点，说她不好，听到之后会很生气，会用你的方法去为她辩解，为她证明她有多么的优秀，容不得别人批评她。
5、不敢直面她
男人是一种奇怪动物。和他看不上的女人说话时，他表现得十分自然大方，仿佛兄弟。和他看上的女人说话时，
则表现得有点扭捏。并非缺乏正面女人的勇气，而是心底不由自主的害羞在作祟。
男生觉得你漂亮的表现
1、主动注意她
男人对女人有好感的时候会在不经意中主动去注意她，主动和她聊天，碰到之后会欣喜若狂的热情的打招呼，心里非常的开心。
2、主动接近她
当男人在自己有好感的女人面前的时候会尽可能去努力的表现自己，会想办法让她对自己引起注意，一点一点的想办法去接近她，让她认识自己。
3、主动关心她
一个男人与有好感的女人谈话的时候会非常关心她的工作，学习，生活等是不是很开心，很顺利，如果有不顺利的事情自己会想办法帮她解决，心里想着要保护她，不想让他受委屈什么的。
4、主动保护她
当男人对一个女人有好感的时候不能听好有人说她的缺点，说她不好，听到之后会很生气，会用你的方法去为她辩解，为她证明她有多么的优秀，容不得别人批评她。
5、不敢直面她
男人是一种奇怪动物。和他看不上的女人说话时，他表现得十分自然大方，仿佛兄弟。和他看上的女人说话时，
则表现得有点扭捏。并非缺乏正面女人的勇气，而是心底不由自主的害羞在作祟。
男生觉得你漂亮的表现
男人面对漂亮妻子身边突如其来的仰慕者应该怎样应对？
当然这个前提是其他男人单方面的爱慕。如果女人一旦不爱你了，你纵然是有潘安之貌，有子建之才也是枉然。女人是完全靠着感性来决定事情的动物，一旦心里另有所属，就是一百头牛也是拉不回来的，俗话说“男追女隔层山”就是这个道理。
当然也有毅力坚决的男人，能够头撞南墙心不死，苦苦的等待自己喜欢的女人回头是岸，但这样的人毕竟属于少数，暂且不谈，我今天想说的是大多数情况，疑似妻子有外遇，或者说是发现有男人对自己的女人大献殷勤时你应该怎样应对。
上策：拿出男人的王者之风，通观全局，缓缓图之，慢慢用你的真情渗透于润物细无声之境界。
即使没有王者风范，至少也要有宰相的度量，撑不撑船不要紧，要紧的'是能容的下女人走神儿一小下。
对于男人来说其实真正能做到这一点并不容易，做起来其实并不比撑船容易多少。这需要有相当的自信和勇气，相信没有比自己更能无微不至的关心照顾她，只有我能容忍她的娇纵，只有我能像宠孩子那样宠着她。
还要有足够的机智，能够巧妙的巩固你在她心目中的地位，把事情做得恰到好处，还不留痕迹，比如：
当发现有男人在她生日的时候送她鲜花，不会追问是谁送的，甚至还会调侃的说一句这花真漂亮，但是如果能送些值钱的东西就更好了。当明年女人过生日的时候，会早早送上一大束鲜花，比那个男人送的要多，要值钱，顺便还要附上一张漂亮的小卡片：“你最爱的老公”。
某晚老婆晚归，疲惫而又慵懒，拒绝亲热。疑似在外面爱过才回来的。即使心里翻江倒海，表面也不露丝毫痕迹，端来一杯热水放在妻子手心里，先喝杯水吧，不想就算了，自己老婆要省着点用。女人必定感动的一塌糊涂，下次类似的事情发生的时候心存愧疚是肯定的，好女人就绝不会再犯错。
推开卧室门，看见老婆穿着很少的衣服在视频。即使心里再火山喷发，但还是温柔的拿来睡衣披在老婆身：“夜深了，小心着凉”。面对这样的老公，正常的女人绝不会再继续那个无聊的游戏。
中策：在第一时间用最夸张的语气表达自己对她的在乎，告诉她你有多么爱她，离不开她。
也许你不是那种很有城府的男人，也许你也没有足够的自信，也许你还很担心她遇到了更好的男人。那么没关系，直接告诉她，让她知道虽然我不能给你最丰厚的物质享受，但是我能给你比任何人都多的爱。有时女人，喜欢男人为自己吃醋，生活就是五味俱全的，醋意是必不可少的调味剂。直接告诉她你有多么受伤，就是在表达你对她的爱意，女人一般都会理解的。甚至女人有时很享受那种因为爱而产生的误会，女人永远不会为此而感到麻烦，反而乐此不疲。
当你紧张的追问，怎么回事？我是这样爱你，你就不该接受别人的鲜花，不该当着网络那端的男人穿那样少的衣服，不该在外面疲惫的晚归
若是能再说上几句：诸如你这样让我很心疼之类的甜言蜜语，那就更完美了。
也许你不够稳重，太过激动，甚至还有些莽撞，但你的热情和真诚会很容易打动女人的心。如果仅仅是一时的激情，她会向你解释，甚至是道歉，不为别的，就算是为着你浓浓的爱意也不会再去伤害你的感情。
下策：隐忍不发。但是这种事情总是很难真正的忍受，总有一天，在最不恰当的时候，如潮水般汹涌袭来。
这种男人多半是胆小，没有自信的，担心一旦说开了自己承受不了那样的事实，因此选择了隐忍。但是所谓的隐忍恰恰是无法隐藏。因为很少有男人能真正咽下这口气。终有一天你还是会爆发。甚至在这段时间里，你的冷漠已经深深的刺伤了她，把她推向了痛苦和孤独。
你以为我不知道吗？半年前你接受了某人的鲜花，上个星期你穿很少的衣服跟人聊天，今天你又晚归我只是不愿说你而已，这半年来我早就知道了。
老天，难怪你这半年来对我如此冷漠，女人一定会哭着夺门而出，扑向另外一个男人的怀抱，即使她并不是很爱那个男人。这样做无异于是在成全那个男人。
本文关键词：男生觉得你漂亮的表现会不会说出来，怎么知道自己漂亮程度，男生觉得你漂亮的表现,豆瓣，男人眼中有致命吸引力的女人，男人注视心上人的表现。这就是关于《别人觉得你漂亮的表现，男生觉得你漂亮的表现（和你的容貌焦虑说byebye）》的所有内容，希望对您能有所帮助！