关于【孕妇应该多吃什么水果】，孕妇应该多吃什么水果,小孩才长的漂亮，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、孕期多吃这6种应季水果，预防感冒、缓解便秘还不长胖！2、孕妇应该多吃什么水果1、孕期多吃这6种应季水果，预防感冒、缓解便秘还不长胖！
橙子算是最应季的冬季水果了，并且富含维生素，尤其是维生素C含量很高，且易于吸收，还有助促进胎儿智力的发育。另外，常吃橙子，对于缓解便秘、增强食欲、缓解孕吐、防止感冒等效果都很好。孕期橙子吃法：① 直接吃。多汁且富含维生素C，是不错的孕期水果。② 橙汁。切开，取出橙肉，打成橙汁喝，但注意一次别喝太多哦。③盐蒸橙子。橙子切成两半，在其中一半的果肉上撒些盐，蒸着吃，对于孕期感冒咳嗽有痰，效果很好
梨有清热润肺、化痰、止渴生津的作用，所以防治感冒咳嗽有痰，准妈妈可以多吃梨。孕期梨的吃法：① 直接吃。清心润肺，止渴生津，平时多吃可以去火。② 蒸着吃。洗净去皮切成小块，放碗里，加冰糖同蒸，防止口唇干燥，保护嗓子，感冒或咳嗽的时候可以多吃点蒸梨，效果还不错。③ 煮梨水。洗干净切成小块加冰糖煮成梨水，冬季常喝梨水，有助预防感冒咳嗽。
西柚含有天然叶酸。准妈妈孕期适当吃西柚，补充叶酸，预防胎儿畸形、发育缓慢及出生低体重等。另外，孕期适当吃西柚还有助预防孕期高血压和贫血，促进食欲等，西柚中的维生素A，还有助促进胎宝宝的脑部发育和视力发育等。孕期西柚吃法：① 直接吃。直接切开剥着吃，味道有点小苦。② 西柚酸奶。切开后挖出西柚果肉和等量酸奶混合在一起就可以啦。③ 西柚汁。可以单独打汁喝，也可以和其他水果一起打汁喝。
猕猴桃的营养价值极高，被誉为“水果之王”。它不仅叶酸含量高，而且还含有多种维生素、10多种氨基酸、钙、磷、铁及胡萝卜素等。孕期多吃有助补充叶酸、调节血糖等。孕期猕猴桃吃法：① 直接吃。切成两半用勺子挖着吃，或者把两头切掉，用勺子沿皮挖出来吃。② 打汁喝。直接取果肉打汁，或者与牛奶同打等，也可以根据自己口味和其他水果同打。
苹果是很常见，也是很多准妈妈喜欢吃的水果，苹果中含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，每天吃一个苹果，可防止过度肥胖、缓解孕吐、调节肠胃、有助睡眠、改善食欲、控制血糖，也利于胎儿发育。孕期苹果的吃法：① 直接吃。洗净削皮直接吃可缓解食欲，带皮一起吃还有缓解孕期便秘。② 蒸着吃。洗净切成小块蒸着吃，健脾益胃，有助止泻，胃不好的准妈妈可以这样吃。③ 打汁喝或做水果沙拉。
柚子中含有丰富的蛋白质和维生素，以及钙、磷、镁、钠等营养成分，尤其维生素c的含量很高，另外，柚子中还含有一种柚皮甙，可降低血液的黏稠度，减少血栓的形成。因此，吃柚子对预防脑血管病也很好。柚子也是有糖尿病准妈妈的最佳水果。孕期柚子常见吃法：① 直接吃。直接吃，尤其适合孕期糖尿病的准妈妈，对血糖控制很好。② 蜂蜜柚子茶。柚子皮已经切成丝，加上剥好的柚子，再加上蜂蜜同煮，做成蜂蜜柚子茶，兑水喝。
孕期准妈妈吃水果，要适量、适时和卫生。适量：每天最多不超过500克，并且尽量选择含糖量低的水果，不要无节制的吃西瓜等高糖分水果。适时：吃水果宜在饭后2小时内或饭前1小时，不建议饭后立即吃水果，否则容易胀气和便秘。并且吃水果后最好要漱口。卫生：生吃水果前必须洗净外皮，并且需要注意不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上。
2、孕妇应该多吃什么水果
孕妇应该多吃什么水果
孕妇吃苹果的好处：
苹果含多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等。
1、保持身材：许多孕妈咪怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。
2、防止便秘：苹果对肠胃功能也具有调节作用，若连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，便秘的孕妈咪可以多吃苹果。
3、孕期美容：苹果兼具美容效果，孕妈妈贫血、气色不好等，多吃苹果也有助于改善。
4、缓解孕吐：苹果的另一重要功效就是可以缓解孕吐，对孕早期的食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
孕妇吃樱桃的好处：
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子的'20倍。并且它还含有含胡萝卜素，比葡萄、苹果、橘子多4倍，维生素B1，B2、C及柠檬酸，钙，磷等营养成分，多食用可补血及帮助调理肠胃功能。
1、调节食欲：孕妇若食欲不佳，应多吃樱桃，樱桃可以帮助调节肠胃功能。
2、对胎儿皮肤好：怀孕时多吃樱桃，宝宝生下来会拥有一张健康、红润、白皙的脸蛋。
孕妇吃草莓的好处：
1、预防感冒：草莓含有极丰富的维生素C，对于感冒有非常好的预防作用。
2、促进食欲：草莓中所含的果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；
3、去重金属：国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。
怀孕期间不能吃什么食物？
1、螃蟹：它味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，故对孕妇不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用。
2、甲鱼：虽然它具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有一定堕胎之弊，尤其是鳖甲的堕胎之力比鳖肉更强。
3、薏米：是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏仁对子宫平滑肌有兴奋作用，可促使子宫收缩，因而有诱发流产的可能。
4、马齿苋：它既是草药又可作菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
孕妇应该多吃什么水果
孕妇吃什么水果好
女性在怀孕之后会出现恶心呕吐等现象，而且由于体内激素的变化，还会出现尿频、便秘等情况。水果口感酸甜，其中含有多种维生素以及膳食纤维，改善食欲，促进肠胃的蠕动。此时，孕妈妈多吃水果对宝宝和自己有很大的益处。
每个孕妈妈都想知道哪种水果可以吃，哪种水果不可以吃。水果含糖量较高，而其脂肪、蛋白质含量却相对不足，食用过多，会导致孕妇患妊娠糖尿病，还会影响宝宝对蛋白质的吸收。水果虽好，但是孕妈妈需要合理食用。
水果不一定是贵的好，很多平凡的水果孕妇们多吃会有很好的效果哦！
孕妈妈适合吃的水果：
1、苹果：含有丰富的维生素以及营养元素，而且还可以调节肠胃功能。多吃苹果有助于控制孕期体重，防止过度肥胖。苹果也有效缓解孕吐，改善孕期食欲。
2、樱桃：铁含量特别丰富，还含有胡萝卜素以及多种维生素。多食有助于补血以及调节肠胃。
3、草莓：含有极丰富的维生素C，可预防感冒。其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动；还可以去除体内的重金属。草莓口感非常好，很多人很喜欢吃草莓，而作为准妈妈们不如多吃草莓哦。补水效果特别好。
4、葡萄：多吃葡萄有效改善孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷的。症状，还可以起到安胎的功效。
5、梨：常吃炖熟的梨，能增。
6、西柚：含有丰富的天然叶酸。叶酸是孕妈妈整个孕期都必不可少的营养元素。加口中津液，防止口干唇燥，不仅可保护嗓子，还有利于肺炎、支气管炎及肝炎。
孕妈妈不可多吃的水果
1、山楂：活血化淤通经，有可能会导致子宫收缩。在孕早期要注意尽少食用，易流产的孕妈妈忌食用，即使是山楂制品也不可以。
2、荔枝、桂圆：其性温，热性水果更易引起胎动不安。怀孕后容易便秘，食用荔枝、桂圆后更容易产生便秘、口舌生疮等上火症状。
3、西瓜：适量吃西瓜可以利尿，多食导致孕妇脱水。而且西瓜糖分含量过高，吃多了容易造成孕妇患妊娠糖尿病。
4、柑橘：柑橘性温味甘，富含维生素C，味道虽好，可不要多食。柑橘补阳益气，过量容易引起燥热而使人上火，发生口腔炎、牙周炎、咽喉炎等。孕妇每天吃柑橘不应该超过3只。
5、柿子：柿子虽然有很好的营养及医疗作用，它也有不足之处。柿子有涩味，吃多了会感到口涩舌麻，收敛作用很强，引起大便干燥，遇酸可以凝集成块，与蛋白质结合后产生沉淀。因此，吃柿子应该点到为止，以一餐一个为宜。
6、猕猴桃：素有“水果之王”之称的美誉。猕猴桃虽好，但并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用。食用时间以饭后1—3个小时较为合适，不宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万别吃猕猴桃。
本文关键词：孕妇应该多吃什么水果,小孩才长的漂亮，孕妇应该吃什么水果比较好，孕妇应该多吃什么水果好，头三月孕妇禁吃的水果，孕妇应该多吃什么水果对胎儿好一些。这就是关于《孕妇应该多吃什么水果，孕妇应该多吃什么水果,小孩才长的漂亮（预防感冒、缓解便秘还不长胖）》的所有内容，希望对您能有所帮助！