关于【奶茶和果茶哪个更健康】，水果茶和奶茶哪个健康，今天犇涌小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
内容导航：1、怎样更健康的喝奶茶2、奶茶和果茶哪个更健康1、怎样更健康的喝奶茶
夏天一杯冰奶茶，消暑酷爽
冬天一杯热奶茶，暖入人心
男女老少皆爱奶茶
面基的时候来一杯
逛街的时候来一杯
悲伤空虚消沉寂寞压力大都来一杯
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奶茶，某些人就是喝了就爱
越爱越喝，越喝越上瘾
生活没有奶茶就像黑夜没了光
堪称续命神器
奶茶为啥会上瘾？
奶茶中的两种成分是上瘾的关键。
咖啡因
咖啡因是茶叶中的一种物质，咖啡豆中也有，是一种神经兴奋剂，顾名思义能够使人精神振奋，消除疲乏困意，长期摄入会产生依赖性，一旦停止摄入就会感到消沉困倦，精神萎靡。而据相关报道，奶茶中含咖啡因含量高的相当于喝了四杯咖啡或者八罐红牛！
糖
2017年上海消协做了一次抽查，在27杯标示正常甜度的奶茶样品中，糖的平均含量为34g，最高的一杯含量为62g，约等于14块方糖。糖是一种使人愉悦的食物，能够激活更多多巴胺的分泌，产生快乐的感觉。
奶茶喝多了有什么坏处呢？
肥胖
生活中很多小仙女嚷嚷着：“为什么减肥那么难啊，我明明才吃一点点饭哦，气死我啦”。对的，小仙女才吃一点饭，但是每天一杯奶茶！一杯奶茶的糖平均含量34g，已经可以满足我们一天的糖的消耗量了，多余的就会转化成脂肪储存起来，不胖也对不起那一杯奶茶中的14块方糖哦。
加速衰老
吃糖太多会流失我们的胶原蛋白，使得皮肤弹性变差，毛孔粗大，甚至出现皱纹和斑点，加速衰老。
增加多种疾病风险
相关研究表明：每天饮用2次以上含糖饮料的人死于心血管疾病的风险上升31%；过量摄入糖分会引起一系列代谢功能紊乱，增加患糖尿病和痛风等疾病的风险；中国心脏病学大会上公布的一项研究数据显示，每天多喝一杯含糖饮料，冠心病发病风险增加16%；每天饮用100 ml含糖饮料会导致患癌整体概率增加18%，患乳腺癌概率增加23%........
骨质疏松
现在很多奶茶在制作的时候，都是会加入一些咖啡因的。根据专家的介绍，咖啡因是具有引发体内钙质流失的情况，一旦摄取过多的咖啡因，则是很容易让骨密度下降，这样则是会很容易引发骨质疏松疾病。
烂牙
口腔内存在大量的变形链球菌、乳酸杆菌等致龋细菌，它们粘附在牙齿表面，利用食物中的糖类产酸，酸持续作用于牙齿，使牙齿表面脱矿，组织崩解，形成龋洞。
影响生育
有研究表明，奶茶里含有较多反式脂肪酸，该物质影响男性荷尔蒙分泌，也会对精子产生一些负面的影响。
胃病
大量的饮用冰水会刺激胃肠，加快胃肠的蠕动，有时甚至会引起胃肠痉挛，导致腹痛。食物在胃肠道中的时间太短，消化吸收不完全，引起腹胀，腹泻。
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怎样喝奶茶更健康？
有爱喝奶茶的小伙伴听了那么多关于喝奶茶的危害可能会瑟瑟发抖，也有人才不管你三七二十一，不管你说奶茶的这也不是那也不是，但是我誓死捍卫我喝奶茶的权利。让人戒掉奶茶是难如登天的了，那有什么方法可以减少喝奶茶对身体的危害呢？
首先要选择质量好的奶茶店，起码奶要是真奶，茶是真茶，如果都是各种调料勾兑的奶茶那都不叫奶茶了，应该叫化工饮料。然后进店后跟老板说：“来一杯去冰（温得更好）+少糖（无糖更佳）+不要奶盖的奶茶，小杯哦”。当然，能减少饮用频率那就更好了！
说到最后，有些小伙伴可能会狂喜，我去奶茶店根本不喝奶茶，我都是喝水果茶，健康得很，关我屁事！我想说兄弟你肤浅了，你那杯果茶的含糖量怕不比奶茶少哩。
2、奶茶和果茶哪个更健康
奶茶和果茶哪个更健康
虽然奶茶和果茶都有茶，但是里面一个是奶，一个是果，果凭什么就比奶更好呢？奶茶好喝的原因是含糖量多的原因，而果茶中的糖比较少，所以更健康。虽然说果茶中的糖比较少，但是果茶中的果糖是不是被你忽略了呢。奶茶主要是靠糖来保持甜味，而果茶主要是水果中的糖分来保持甜度的，所以总的来讲他们的含糖量和热量是不相上下的。也就是说想要保持好身材，少喝这些才是硬道理。
当然少喝并不是说不再去碰它，只是有节制的喝而已，毕竟喝奶茶和果茶也是有好处的，比如能够让我们保持心情的愉悦。有时候女生不开心的时候，这时来一杯奶茶，可能心情就会变得不那么糟糕了。
还有就是不同的饮品店他们的产品也是不同的，除了口味不同，他们的质量也是不一样的，所以顾客朋友们要擦亮自己的眼睛，一定要喝那种真材实料的饮品，优先选择鲜果鲜茶鲜奶等新鲜健康的食材，这样喝起来才会放心。
现在网上有很多在家自制奶茶的方法，想喝的话也很简单，去购买正规的奶茶材料和新鲜水果，自己在家就能喝到奶茶，而且喝起来也很有成就感，自己想加什么可以自由搭配，体验感十足。
说到这里，只要一天内不摄入大量的奶茶是没有问题的，而且奶茶店都有饮食健康许可证，都是合格的产品。每个人根据自己的喜好喝什么样的产品都是没问题，再也不用为喝奶茶还是果茶而担忧了。
奶茶和果茶哪个更健康
奶茶的'冲泡方法
鸳鸯奶茶
1、鸳鸯奶茶在制作时会加入适量的咖啡粉，他治好以后有两种不同的口感滋味，特别有人在制作的时候需要准备红茶五克，咖啡粉八克，白糖20克，淡奶油80克，另外还要准备开水450克。
2、取200克清水放在锅中加热煮开，再把准备好的红茶放到锅中，泡，五分钟以后取出产制，然后把准备好的淡奶油放到红茶汁中，搅拌均匀制成奶茶，这是要把准备好的咖啡粉放到茶杯中，冲入250克沸水，调匀，然后再把冲好的奶茶加入到咖啡中，加入白糖调匀就可以。
西米奶茶
1、西米奶茶的口感也特别好，平时可以在家中自己冲泡，冲泡的时候需要准备一个红茶包和1/2杯的西米，另外还要准备适量的牛奶。西米要提前用清水浸泡，然后放到锅中煮成透明状，去掉水分以后备用。
2、把准备好的牛奶放到壶中加热煮熟，然后放入红茶浸泡，如果把红茶包取出不要，取出里面的奶茶，直接倒入到茶杯中，再把煮好的西米放到杯子中搅拌均匀就可以。
椰果奶茶
椰果奶茶也是生活中最受欢迎的一种奶茶，它在制作时需要准备适量的牛奶和红茶，还要准备适量的椰果，把准备好的坚果切成小丁备用，把红茶包放到杯子中，牛奶放到锅中加热，煮开以后倒入杯子中浸泡，泡出红茶汤以后再把红茶包取出，最后放入切好的椰果调匀以后就能饮用。
奶茶和果茶哪个更健康
虽然奶茶和果茶都有茶，但是里面一个是奶，一个是果，果凭什么就比奶更好呢？奶茶好喝的原因是含糖量多的原因，而果茶中的糖比较少，所以更健康。虽然说果茶中的糖比较少，但是果茶中的果糖是不是被你忽略了呢。奶茶主要是靠糖来保持甜味，而果茶主要是水果中的糖分来保持甜度的，所以总的来讲他们的含糖量和热量是不相上下的。也就是说想要保持好身材，少喝这些才是硬道理。
当然少喝并不是说不再去碰它，只是有节制的喝而已，毕竟喝奶茶和果茶也是有好处的，比如能够让我们保持心情的愉悦。有时候女生不开心的时候，这时来一杯奶茶，可能心情就会变得不那么糟糕了。
还有就是不同的饮品店他们的产品也是不同的，除了口味不同，他们的质量也是不一样的，所以顾客朋友们要擦亮自己的眼睛，一定要喝那种真材实料的饮品，优先选择鲜果鲜茶鲜奶等新鲜健康的食材，这样喝起来才会放心。
现在网上有很多在家自制奶茶的方法，想喝的话也很简单，去购买正规的奶茶材料和新鲜水果，自己在家就能喝到奶茶，而且喝起来也很有成就感，自己想加什么可以自由搭配，体验感十足。
说到这里，只要一天内不摄入大量的奶茶是没有问题的，而且奶茶店都有饮食健康许可证，都是合格的产品。每个人根据自己的喜好喝什么样的产品都是没问题，再也不用为喝奶茶还是果茶而担忧了。
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