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内容导航：1、谢谢你帮我解决失眠问题：失眠是因为潜意识不想让你睡着2、不想上班是不是心理有问题：不想去上班是什么心理1、谢谢你帮我解决失眠问题：失眠是因为潜意识不想让你睡着
这是我收到的2023年的第一个福音：一个小伙伴的失眠情况得到了明显改善。
半个月前，一个来访者找到我，因为一直睡不好觉，希望我能给一些帮助，我给他了一个建议，他照着做了一个多星期，就告诉我说已经能睡着了。
他已经被失眠困扰了一年多了，期间一直在吃中药调理，效果时好时坏。用他的话讲几乎没有好好地睡过一觉，工作也受到了很大的影响，不得已只好请假进行住院治疗。
用了一个多小时了解了他的基本情况，然后，我建议他做这样一件事情：让他认真想一想失眠对他有什么好处。
听到这么个建议，他先是一愣，问道，“失眠能有什么好处？它给我带来的全是坏处……”
我说，“医生给你检查后，也说你身体没有什么问题，那失眠就是因为身体机能出了问题，只能心理原因导致的，而心理原因往往是来自内在冲突。”
他似懂非懂地表示还是不懂，“睡觉时总是睡不着，而且手机也不玩，可就是忍不住想很多事情，我是很想赶快睡着的，失眠导致工作都没有办法正常做，晚上数数也不行……”
我说，“因为脑袋很想睡着，但是潜意识不愿你睡着，所以就一直在打架。”
他问，“那该怎么办？”
我建议他把失眠能带给他的好处写下来，必须是写下来，写下来后意识才能接收，否则事情就永远无休无止。
在慢慢地引导下，他尽管不懂，还是试着做了。后来，他列出来了一些条目：
得了失眠问题，工作做不好，领导也不会怪罪；
得了失眠问题，家人会对他更好，事事都会让着他；
得了失眠问题，同事也会关心他：
……
这不是一件需要立即完成的事情，而是在生活中想到了就记下来，尤其是当夜里睡不着时，就写写睡眠有什么好处。
他认认真真地写了一个多星期，睡眠情况就比原来强了很多，而且不舒服的感觉也少了很多。
失眠作为困扰全世界约三分之一人口的问题，到现在为止依然没有很好的解决方法，也是因为个体差异性比较大，每个人失眠的原因都不一样，所以很难从根源上一次性解决。而服用各种助眠的药物，从根本上强制人去休息，也就变成了最简捷的选择。
生理原因导致的失眠问题（也称继发性失眠），只要好好治疗，身体恢复正常了也就能好好睡着了。但是，心理原因导致的失眠问题（非器质性失眠），相对就很难治疗了，首先要先找出失眠的原因。
研究中，把失眠原因分为三个因素，分别是易感因素、诱发因素和维持因素。
易感因素讲的是人本身的原因，例如有的人本就睡眠浅，个性使然，或者有失眠的家庭史等。诱发因素讲的是应激事件导致的睡眠问题，例如发生了一些特殊的事情导致忧思缠绕无法入睡。维持因素通常是指习惯性问题，例如压力应对方式失效，睡眠习惯不好，对失眠过度担忧等。
在长时间的非器质性失眠人群中，占主要因素的失眠原因是维持性因素，研究认为，提高心理韧性是睡眠质量得以保证的重要因素。在现实生活中，提高心理韧性最直接的做法就是面对带来失眠的那些问题。
具体来讲，我们可以试着这样去做：
1、不要对抗。
没有困意的时候，不要逼自己非要睡着，当我们强迫自己睡着时，这种“强迫”会提高大脑和兴奋度和身体的紧张感，反而不利于睡眠。
2、给自己找点有助于睡眠的事情做。
转移注意力，给自己找些事情做，可以解决第1条中的问题。例如把手放在小腹上，注意力集中在小腹处，缓缓地揉着，一边揉一边感受小腹的起伏，直到不想动的时候自然地睡着。
3、运动治百病。
身体的疲惫，很容易帮助人入睡。
4、把忧思困扰之事写下来。
很多烦扰在心头的事情，在我们没有明确想清楚之时，会一直在潜意识中影响我们，于是我们一直想一直想。但是，当我们把这些事情明明确确地写下来，一条一条例出来后，潜意识中就不会再不断干扰我们。
希望这篇文章可以帮到你，如果没有，你可以来找我，我亲自帮你。
2、不想上班是不是心理有问题：不想去上班是什么心理
不想去上班是什么心理
1、因为懒惰。对于有着懒惰心理的人不少，这种人一般喜欢好吃懒做，对工作有着厌倦性，就想着混日子过去，这种懒惰一般是因为没有目标的追求或是对人生的未来存在着一种消极态度。
2、因为挑剔。在生活中有一种人是属于幻想的完美者，他对工作所表现的是一种向往感，但有时就是因为这种强烈的向往感，就产生了对工作上的极高要求，希望找到的工作如心中的那样美好。正因为这种达不到理想要求的工作，就不想去工作的心理。
3、因为玩心大。人的天性有很多，与生俱来的性格更是难以改变，有些人的天性好玩，对于工作采取的是一种与懒惰不同的懒散的态度，这种人就算你让他去工作，他的心思都无法集中在工作上，因此对于工作保持着避之远的态度。
4、无法与人融入交流。有些人之所以是不想去工作是害怕接触他人，这种人的心性也许是单纯，可是现在的社会过于复杂，而生活在社会中的人也因此受到了影响，对于这种不愿与人交流，不想踏足于社会的人是会被社会所淘汰的，“适者生存”这句话正是当下社会的真实的一面。
5、不愿屈人于下。有些人之所以不想去工作，那是因为自尊心过于要强，不愿屈人于下，不想成为受他人管束的下属，因此，对于这种无法放下自尊心而又没有过人的能力的人来说，那种心理自狂自大的心理是不当的。
6、错误的溺爱。过度的溺爱是会毁掉一个人的未来。在我们中国传统来说，“重男轻女”已成为了一种常见且默认的态度。但“慈母多败儿”这个道理却没有几个人能真正的懂得，有些人之所以不想去上班的心理，有一部分的原因是会出自于家庭教育上，要是有些人从小就娇惯于孩子，让他伸来张手，饭来张口的富裕生活，这样的生活不会让他明白金钱的来之不易。也不会让他真正的明白到要去工作才得到金钱，用金钱去得到自己想要的东西。
不想去上班是什么心理
1、逃避心理
一个人的性格比较内向，不爱和人来往，那么上班对于这个人来说是一种心理上的`折磨，他害怕与人交际，在陌生的坏境里面很难适应，会感觉到恐惧，所以会产生逃避的心理，只想把自己安安全全的缩在乌龟壳里面，永远不出来。
2、懒惰的心理
一个人很懒惰，做什么事情都懒洋洋的不想动，那么上班是朝九晚五，定时定点的工作，需要去付出时间和精力，也要花费自己的劳动来获取汇报，但是对于懒惰的人来说没有这个耐心和耐力，会觉得被束缚和疲累。
3、工作压力大
每一份工作都是不简单的，职场上的竞争是非常残酷的，稍不注意就会被淘汰，必须打起十二分精神来应对工作的压力才够生存下去。这是对于一个人的心理来说是一种考验和磨练。承受不了这份压力自然而然就会放弃。
不想去上班是什么心理
1、因为懒惰。对于有着懒惰心理的人不少，这种人一般喜欢好吃懒做，对工作有着厌倦性，就想着混日子过去，这种懒惰一般是因为没有目标的追求或是对人生的未来存在着一种消极态度。
2、因为挑剔。在生活中有一种人是属于幻想的完美者，他对工作所表现的是一种向往感，但有时就是因为这种强烈的向往感，就产生了对工作上的极高要求，希望找到的工作如心中的那样美好。正因为这种达不到理想要求的工作，就不想去工作的心理。
3、因为玩心大。人的天性有很多，与生俱来的性格更是难以改变，有些人的天性好玩，对于工作采取的是一种与懒惰不同的懒散的态度，这种人就算你让他去工作，他的心思都无法集中在工作上，因此对于工作保持着避之远的态度。
4、无法与人融入交流。有些人之所以是不想去工作是害怕接触他人，这种人的心性也许是单纯，可是现在的社会过于复杂，而生活在社会中的人也因此受到了影响，对于这种不愿与人交流，不想踏足于社会的人是会被社会所淘汰的，“适者生存”这句话正是当下社会的真实的一面。
5、不愿屈人于下。有些人之所以不想去工作，那是因为自尊心过于要强，不愿屈人于下，不想成为受他人管束的下属，因此，对于这种无法放下自尊心而又没有过人的能力的人来说，那种心理自狂自大的心理是不当的。
6、错误的溺爱。过度的溺爱是会毁掉一个人的未来。在我们中国传统来说，“重男轻女”已成为了一种常见且默认的态度。但“慈母多败儿”这个道理却没有几个人能真正的懂得，有些人之所以不想去上班的心理，有一部分的原因是会出自于家庭教育上，要是有些人从小就娇惯于孩子，让他伸来张手，饭来张口的富裕生活，这样的生活不会让他明白金钱的来之不易。也不会让他真正的明白到要去工作才得到金钱，用金钱去得到自己想要的东西。
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