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内容导航：1、分享30个心理学小技巧2、保持好心情的20种方法培养一种爱好1、分享30个心理学小技巧
日常生活中，我们必须与形形色色的人打交道，有效沟通能够避免很多误会。通过一点心理学的技巧，能让我们更好地了解自己、了解他人，也能帮你工作更顺利、生活更轻松，下面分享30个实用的心理学小技巧。
1 、人们很容易将你对他人的评价，投射到你身上，这是“无意识特征转移”，当你总是夸一个人善良，宽容，聪明的时候，大家也会渐渐的将这些形象放到你身上。
2 、深夜很容易让人说出心底的秘密和平常不愿意承认的感情，联系前任，和暗恋的人聊天大部分都发生在深夜，因为，人在感到压力和疲惫时，更容易宣泄情绪，如果你的前任晚上联系你，多半是想你了，还喜欢你。
3 、如果一个人频繁的眨眼睛，不是眼睛发炎了，就是他现在极度的紧张和不自信。
4不是所有的夸奖都是真心，不是所有的批评都是厌恶，学会辨别话里真正的含义，是你在年轻时，实现高品质人际交往的最好方式。
5 、如果你想确定是不是有人在盯着你，你可以假装打个哈欠，如果他在看你，他也会下意识的打哈欠。
6 、一群人大笑的时候，每个人都会下意识看向自己喜欢的人。如果你想确定你喜欢的人喜不喜欢你，可以偷偷观察一下他的眼神是不是看向你，顺便还可以找出你的情敌。
7 、当你向别人提出请求，又不想被拒绝时，可以先提一个大一些的请求，被拒绝之后，再提出自己的请求，人在第一次拒绝之后，多少会感到一点愧疚，于是会接受接下来的请求作为补偿。
8 、想要让别人对你有印象，一定不要成为中间登场的人，无论是面试还是登台表演，人们的记忆在第一和最后是最清晰的，中间往往很模糊，一般中间上场的除非特别优秀，不然都是小透明一个。
9 、当你旁边的人在电梯里一直往上看时，他并不是在看楼层，而是他们急于想要离开这个狭小的空间，他们心底对你还是不够熟悉，觉得和你没话说，很不自在，他们觉得自己的私人空间遭到了侵犯，很尴尬。
10 、如果你身边有很喜欢黑色的人，可以把他们分为两类，一类是擅长使用黑色的人，这类人精明干练，往往具有领导才能，一类是利用黑色掩盖自己的人，这类人往往比较在乎他人的看法。
11 、如果有人一直在说话，你完全插不上话时，可以假装掉个东西（书本，钥匙等），弯腰下去捡，然后开始说话，这样就能很自然的打断对方，并且不会引起他的不满。
12 、想要快速加深感情，建立信任，可以主动和他人提起自己的秘密，家庭故事，这个现象叫做“自我告白”，听和说的人都能增加对对方的好感，对方也会因为你的信任而进行相同程度的告白，也会把自己的秘密主动说给你听。
13 、当一个人说话只说一半想要对你隐瞒的时候，你可以保持沉默并与他四目相对，他往往都会迫于压力而将后面的隐瞒部分全部说完。
14 、想要在一个人脑海里种下一颗想法的种子，却又不被认为是指使者，可以要求他不要去想这件事，比如，让他不要去想红色的气球。这个时候他的脑子里已经浮现了红色的气球了。
15 、在交谈中对方出现双手交叉，眼睛多频率看向门口或者手指不断敲击桌面，说明他们对这个谈话不感兴趣或者是有急事想快点结束，你可以试着更换话题或者礼貌询问他们是不是有其他安排，来赢得更好的印象。
16 、想要让别人有更大机率答应你的请求，花点钱请他吃饭，吃饭时把你的请求说出来。人在吃饭时，更容易同意别人的观点和请求，美食会让人有快乐感和充实感，人们对于和自己一同享用美食的人，很容易产生好感，放下平日里的防备。
17 、当你要参加演讲或者会议发言时，提前把自己好好打扮一下，会赢得多数人的第一信任感。这是一种“光环效应”，人们对光鲜亮丽的人总会有种下意识的信任感，另外，演讲时可以佩戴红色领带，红色是激情的象征，听众的视线和情绪都更容易集中到你的身上。
18 、当你准备面试或者上台演讲，精神处于高度紧张状态时，可以事前嚼两粒口香糖，你的紧张会立马得到缓解，上台的状态会更好，“吃东西”这个动作会让人潜意识里感到放松和安全感。
19 、喜欢在朋友圈转发励志鸡汤，并附上自己感慨和励志话语的人，往往都没什么行动力，有野心却能力不足。
20 、当你非常愤怒，又冷静不下来的时候，盯着蓝色的东西边看边深呼吸，很快你就能恢复理智了，蓝色具有抑制人类本能冲动的心理效果。
21 、拍马屁要想拍到点子上，一定不要粗略的对别人进行概括夸奖，尽量细节化，多浪费点口水说些细节。人们往往会更相信具体的赞美，比如你对他说：“你的发型真好看”，他肯定觉得你在拍马屁，很虚伪，但你对他说：“你的发型和今天的衣服很配，很有气质”，他就觉得你真懂他，说的很真诚。
22 、脚的方向往往能够最直观的体现一个人想不想和你聊天，如果你找一个人谈话，他只是把身子转向了你，脚的方向却没有转过来，说明他并不想和你谈下去，如果你和一个人谈话，他们转过来的时候，脚是朝另一个方向，说明他想赶快结束谈话。
23 、不要和初次见面就对你特别热情，感觉你像他丢失多年的兄弟姐妹一样的人太亲近。这类人不是有目的就是内心极度寂寞，第一种他想快速建立信任，从你口中得到有用资讯，第二种渴望交到新朋友来满足自己的倾诉欲，但又不会把你当真朋友，只是当个收集他情绪的垃圾桶。
24 、想要成功的让对方答应你的请求，要让对方做“选择题”，不要让他做“判断题”，不要让他有拒绝的余地。例如，你想约他吃饭，不要问他：“你明天想不想一起吃饭”，应该问他：“你明天想吃牛排还是火锅”。
25 、写字时，分隔号和横线连结的地方严密闭合，这样的人往往认真严谨，一丝不苟。
26 、想让一个人快速对你产生好感和喜欢，约会时尽量带她去令人兴奋和刺激的地方，例如鬼屋，云霄飞车，密室逃脱等，她会下意识的认为这种心跳加速和兴奋惊喜的感觉是因为和你在一起产生的，这个俗称“白嫖”。
27 、讲真实故事时，人的面部表情会很丰富，肢体动作，手势也会有很多，相反，一个人在撒谎的时候，是比较僵硬和正经的。
28 、太过谦虚和自夸都是容易让人反感的，以谦虚的话为基础，然后加入自夸的话，自夸的话占整个篇幅的60%是最受人欢迎的。例如你的同事夸你这次专案做的比他们都好，你如果一直谦虚说没有没有，大家会觉得你得了便宜还卖乖，如果你说：“还过得去，还有改进空间，应该是这几天研究的比之前细”，大家就觉得你很坦诚。
29 、目不斜视，直直盯着对方说的话，多半都是谎言，这是撒谎之人怕被怀疑揭穿而故作镇定的表现。
2、保持好心情的20种方法培养一种爱好
保持好心情的20种方法培养一种爱好
1、笑
2、做一个乐观者
3、想像快乐
4、多挣钱
5、积极的心态助你成功
6、给你的信仰施肥
7、身体运动
8、开怀一笑
9、尝试新东西
10、与他人分享你的故事
11、平衡工作和家庭
12、挤时间
13、象丹麦人一样，保持现实的期望
14、行善
15、文化认同
16、利用快乐记忆作向导
17、婚姻生活
18、培养兴趣
19、与喜欢的人在一起
20、吃好吃的东西
拥有好心情的三个秘诀
一、多做好人好事
做一个好人，做一个规规矩矩的好人。好人就要多做好事，做自己力所能及的小的好事，这样你也会从中感觉到温馨快乐。
二、给自己定目标
无论工作或者学习，为自己定目标，然后朝着目标不断的努力，在努力的过程中，你就会体验到成就感和对未来的美好憧憬的那种幸福感。
三、开发兴趣爱好
可以不断的开发自己的兴趣爱好，做自己喜欢做的事情，这样也是幸福的一种。
1、听音乐
想不到吧，音乐具有和吃饭相似的作用。听音乐的时候，大脑会释放出多肽，让身体放松下来。音乐不仅能够促进睡眠，你的心律和血压也会随之降低呢。
2、比同龄人赚更多的钱
财富不一定让你快乐，但是比同龄人赚的多会让人快乐。存钱养老和未雨绸缪构成一种积极的情绪，这种情绪也可以导致快乐。这是一种期待，作为迟来的满足和回报，也会让你快乐。
3、把积极的情绪作为成功之路
快乐更容易导致成功。快乐的人寻求新机会和新目标。快乐来源于成功和成就感，积极情绪会让你快乐起来，让你离成功越来越近。
4、认同民族传统
欣赏自己的民族文化可以加强与其他人的共同点和联系，也可以让你认同和欣赏文化差异。这样，即使生活在异国和陌生的环境里，依然会快乐。
5、亲吻，爱抚
多肽是一种神经传递素，可以使人的痛感降低。没了疼痛，就会有幸福感。结合和信任的感觉，产生“爱的荷尔蒙”，帮助你减轻压力。
6、使用幸福的回忆
回忆你的勇气，你的天赋，你的激情，你的兴趣，你的潜能，不管这些是不是真的。搜索这些记忆可以让你更快乐。
7、做个乐天派
乐观是一种后天技巧，学习乐观有很多种方法。
8、用表情调节情绪
有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择 。
9、人际调节
人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起当时愉快的感觉 。
10、环境调节
美丽的风景使人心情愉悦，而肮脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情 。
11、认知调节
人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。所以我们可以通过改变我们的认知，来改变我们的'情绪。比如说在为了每件事儿烦躁时，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题，改变我们刻板的看问题方式 。
12、回避引起情绪的问题
如果有些引起情绪的问题我们既不能改变自己的观点又不能解决，就可以选择逃避问题，先暂时避开问题，不去想它，待情绪稳定时，再去解决问题，而且有时候问题的解决方案会在从事其他事情时不经意的想出来。
13、偶尔出离轨道
某次你搭火车打算到某地去，中途却忽然临时起意下了车。也许是特别的地名吸引了你，也许是偶然一眼美丽的风景触动了你，总之，你就这样改变了本来预定的行程，然后经历了一场充满惊奇的意外。
14、遇到机会绝不错过
生命也有保质期的，想做的事应该马上去做。如果你只是把你的心愿郑重地供奉在心里，却未曾去实行，那么唯一的结果，就是与它错过，一如那件过时的衣裳，一如那块过期的蛋糕。
15、控制情绪别浪费了
生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。所以，聪明的你别再让情绪控制你了，如果你又要生气了，请提醒自己一句：”别浪费了！“
16、偶尔“俗气”
偶尔你其实并不想让自己时时刻刻活得那么有意。人生不需要把自己绑得那么紧。偶尔的小小放纵，是健康的。偶尔的俗气会更平易近人。
17、不要想得太多
当下其实无关乎是非真假。既然没有是非，就不必思虑；没有真假，就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假，不就像在做梦一样了吗？是呀，就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧。人生如梦，何须多愁。
18、好好努力，不成功也曾美丽
也许你的人生不管多么的努力，都只能是攀附大树的一株藤蔓，但是你只要努力过，也会有属于自己的美丽。
19、不要后悔当初
每一个路口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己独一无二的创作，就不会频频后悔当初了。
20、学会屈尊，有时会有意外的收获
有时候你必须学习屈尊，因为这可以让你谦卑。弯下身体的同时，你捋顺了自己的心绪。也许这个时候你会收货一个朋友，或者少一个敌人，那是以外的收货。
保持好心情的20种方法培养一种爱好
1、笑
2、做一个乐观者
3、想像快乐
4、多挣钱
5、积极的心态助你成功
6、给你的信仰施肥
7、身体运动
8、开怀一笑
9、尝试新东西
10、与他人分享你的故事
11、平衡工作和家庭
12、挤时间
13、象丹麦人一样，保持现实的期望
14、行善
15、文化认同
16、利用快乐记忆作向导
17、婚姻生活
18、培养兴趣
19、与喜欢的人在一起
20、吃好吃的东西
拥有好心情的三个秘诀
一、多做好人好事
做一个好人，做一个规规矩矩的好人。好人就要多做好事，做自己力所能及的小的好事，这样你也会从中感觉到温馨快乐。
二、给自己定目标
无论工作或者学习，为自己定目标，然后朝着目标不断的努力，在努力的过程中，你就会体验到成就感和对未来的美好憧憬的那种幸福感。
三、开发兴趣爱好
可以不断的开发自己的兴趣爱好，做自己喜欢做的事情，这样也是幸福的一种。
保持好心情的20种方法培养一种爱好
1、笑
2、做一个乐观者
3、想像快乐
4、多挣钱
5、积极的心态助你成功
6、给你的信仰施肥
7、身体运动
8、开怀一笑
9、尝试新东西
10、与他人分享你的故事
11、平衡工作和家庭
12、挤时间
13、象丹麦人一样，保持现实的期望
14、行善
15、文化认同
16、利用快乐记忆作向导
17、婚姻生活
18、培养兴趣
19、与喜欢的人在一起
20、吃好吃的东西
拥有好心情的三个秘诀
一、多做好人好事
做一个好人，做一个规规矩矩的好人。好人就要多做好事，做自己力所能及的小的好事，这样你也会从中感觉到温馨快乐。
二、给自己定目标
无论工作或者学习，为自己定目标，然后朝着目标不断的努力，在努力的过程中，你就会体验到成就感和对未来的美好憧憬的那种幸福感。
三、开发兴趣爱好
可以不断的开发自己的兴趣爱好，做自己喜欢做的事情，这样也是幸福的一种。
1、听音乐
想不到吧，音乐具有和吃饭相似的作用。听音乐的时候，大脑会释放出多肽，让身体放松下来。音乐不仅能够促进睡眠，你的心律和血压也会随之降低呢。
2、比同龄人赚更多的钱
财富不一定让你快乐，但是比同龄人赚的多会让人快乐。存钱养老和未雨绸缪构成一种积极的情绪，这种情绪也可以导致快乐。这是一种期待，作为迟来的满足和回报，也会让你快乐。
3、把积极的情绪作为成功之路
快乐更容易导致成功。快乐的人寻求新机会和新目标。快乐来源于成功和成就感，积极情绪会让你快乐起来，让你离成功越来越近。
4、认同民族传统
欣赏自己的民族文化可以加强与其他人的共同点和联系，也可以让你认同和欣赏文化差异。这样，即使生活在异国和陌生的环境里，依然会快乐。
5、亲吻，爱抚
多肽是一种神经传递素，可以使人的痛感降低。没了疼痛，就会有幸福感。结合和信任的感觉，产生“爱的荷尔蒙”，帮助你减轻压力。
6、使用幸福的回忆
回忆你的勇气，你的天赋，你的激情，你的兴趣，你的潜能，不管这些是不是真的。搜索这些记忆可以让你更快乐。
7、做个乐天派
乐观是一种后天技巧，学习乐观有很多种方法。
8、用表情调节情绪
有研究发现，愤怒和快乐的脸部肌肉使个体产生相应的体验，愤怒的表情可以带来愤怒的情绪体验，所以当我们烦恼时，用微笑来调节自己的情绪可能是个很好的选择 。
9、人际调节
人与动物的区别在于他的社会属性，当情绪不好时，可以向周围的人求助，与朋友聊天、娱乐可以使人暂时忘记烦恼，而与曾今有过共同愉快经历的人则能引起当时愉快的感觉 。
10、环境调节
美丽的风景使人心情愉悦，而肮脏的环境会使人烦躁。当情绪不好时可以选择一个环境优美的地方，在完美的大自然中，心情自然而然会得到放松。还可以去那些曾经开心过的地方，记忆会促使你想起愉快事情 。
11、认知调节
人之所以有情绪，是因为我们对事情做出了不同的解释，每件事情不同的人观点不同，则会产生不同的情绪反应。所以我们可以通过改变我们的认知，来改变我们的'情绪。比如说在为了每件事儿烦躁时，可以对事情进行重新评价，从另外一个角度看问题，改变我们刻板的看问题方式 。
12、回避引起情绪的问题
如果有些引起情绪的问题我们既不能改变自己的观点又不能解决，就可以选择逃避问题，先暂时避开问题，不去想它，待情绪稳定时，再去解决问题，而且有时候问题的解决方案会在从事其他事情时不经意的想出来。
13、偶尔出离轨道
某次你搭火车打算到某地去，中途却忽然临时起意下了车。也许是特别的地名吸引了你，也许是偶然一眼美丽的风景触动了你，总之，你就这样改变了本来预定的行程，然后经历了一场充满惊奇的意外。
14、遇到机会绝不错过
生命也有保质期的，想做的事应该马上去做。如果你只是把你的心愿郑重地供奉在心里，却未曾去实行，那么唯一的结果，就是与它错过，一如那件过时的衣裳，一如那块过期的蛋糕。
15、控制情绪别浪费了
生气也是要花力气的，而且生气一定伤元气。所以，聪明的你别再让情绪控制你了，如果你又要生气了，请提醒自己一句：”别浪费了！“
16、偶尔“俗气”
偶尔你其实并不想让自己时时刻刻活得那么有意。人生不需要把自己绑得那么紧。偶尔的小小放纵，是健康的。偶尔的俗气会更平易近人。
17、不要想得太多
当下其实无关乎是非真假。既然没有是非，就不必思虑；没有真假，就无须念念不忘又忧心忡忡。无是非真假，不就像在做梦一样了吗？是呀，就单纯地把你的人生当成梦境去执行吧。人生如梦，何须多愁。
18、好好努力，不成功也曾美丽
也许你的人生不管多么的努力，都只能是攀附大树的一株藤蔓，但是你只要努力过，也会有属于自己的美丽。
19、不要后悔当初
每一个路口的选择其实没有真正的好与坏，只要把人生看成是自己独一无二的创作，就不会频频后悔当初了。
20、学会屈尊，有时会有意外的收获
有时候你必须学习屈尊，因为这可以让你谦卑。弯下身体的同时，你捋顺了自己的心绪。也许这个时候你会收货一个朋友，或者少一个敌人，那是以外的收货。
本文关键词：怎样培养愉快的心情，如何培养好心情，保持好心情的20种方法每天保持好心情的秘诀，保持好心情的方法有哪些，平时要怎样做才能保持好心情。这就是关于《保持好心情的20种方法，保持好心情的20种方法培养一种爱好（分享30个心理学小技巧）》的所有内容，希望对您能有所帮助！