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心情好对身体有什么好处,情绪稳定对身体的好处(好情绪也是免疫力)

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1、好情绪也是免疫力

非常视点 好情绪也是免疫力

这几天,“共享”“互助”这样的词,突然热了起来。其由来是,不少居民自发地把家里多余的抗疫物品拿了出来,用以帮助有需要的居民。有些社区还设立“共享药品”专柜,倡导居民邻里互助,拿出家中富余的药品,存入药箱,分享给有需要的人。在很多地方和城市,邻里互助,社区助力,“共享药品”成了一道鲜亮的文明风景线。

当前,疫情防控的重点工作目标是防治重症、救治危重,当务之急仍是保障好群众的就医用药。在此背景下,“共享药品”的第一重价值,就在于通过传统的邻里互助,解决了一部分人的燃眉之急。

面对疫情,科学的素养,理性的精神,乐观的心态,一样也不能少。而乐观的心态,更多表现为正向的情绪。有专家讲,在特殊的时期,免疫力才是“最好的医生”。免疫力从哪里来?专家给出的“药方”是:保持良好的运动习惯、充足的睡眠、有效的营养,还有一点很重要,那就是要有良好的心态,不能陷入焦虑恐慌,被“坏情绪”绑架。当一个人处在孤立无助、焦虑不安,乃至愁云惨淡、暗无天日之中时,这样的坏情绪本身就是一种“毒”,更不利于抵抗病毒。

正向情绪从哪里来?一方面,需要内在的训练,涵养乐观平和的心态。这段时间舆论场上关于“阳了”的讨论逐渐增多,出现了不少让人忍俊不禁的“梗”,比如从“阳过”到“阳康”,甚至冒出了“王重阳”。还有年轻人创作出了“布洛芬操”,一些网友调侃道,“难怪烧退了又反复,原来是吃药姿势不对”。当然,这可能只是玩笑之言、苦中作乐,但从中也可以看到国民心态的成长。

另一方面,需要外在的反馈,涵养互助友善的城市文明。这就是“共享药品”的第二重价值,也就是传递了正向的情绪。俗话说,“远亲不如近邻,邻居好赛金宝”,好的邻里关系,价值是不言而喻的。随着城市化的发展,陌生人社会的到来,曾经无比熟悉的邻里慢慢变得陌生起来。很多时候,不要说同一个小区,即便住在一个单元,也可能“相见不相识”。

不得不说的是,相对于过去,现在邻里关系的刚需性的确下降了,很多时候也的确不需要相识,就连“点头之交”可能也无所谓,大家关起门来依然能够过好自己的日子。但是,邻里关系的价值,只要经历过就会发现它的好,从而念念不忘,时刻想着回响。

对于城市来说,文明是一个必需品。创建文明城市的一个方向,其实就是重拾、发现、增进美好。城市的美好,更多是通过人与人之间的关系体现的,这也是邻里关系的本质。邻里关系好了,社区也就文明了;社区文明了,城市自然文明了。

所以我们看到,一个文明的城市,总是不遗余力地推进邻里和谐,而一个文明的城市也总是经常性地上演着邻里互助。共享药品的出现,让人们再一次发现了邻里互助的价值,感受到了城市文明的温暖,起到了传递正向情绪的价值。

没有一个冬天不可逾越,没有一个春天不会到来。好情绪也能提高免疫力,好邻居也能提高城市的文明水平。每个人都是自己健康的第一责任人,既要对自己的生理健康负责,也要对自己的心理健康负责。把正向情绪传递出去,既是对自己的健康负责,也是对他人的健康和城市文明负责。(苗见谷)

来源: 北京青年报

2、心情好对身体有什么好处:情绪稳定对身体的好处

情绪稳定对身体的好处

1、有助于良好的外部氛围;

2、积极友善的处世模式;

3、平和相处的待人处事;

4、化解纠纷的良性循环;

5、客观理性的思考方式;

6、包容宽恕的态度与能力。

当然情绪稳定带来的好处还是有很多很多,在一些时候能避免因情绪不稳定给家人带来的伤害,情绪经常不稳定对我们的身心健康也是有影响的,比如对于很多女性来说,情绪稳定不容易有乳腺增生,或者乳腺增生不容易疼,情绪不稳定就会疼,而且会变严重。

该如何让自己保持情绪稳定

1、保持充足的睡眠。

加州大学伯克利分校的神经科学与心理学教授Matthew Walker发现,深度睡眠可以重塑大脑的连接,能够减轻焦虑。保持深度睡眠是一种天然的抗焦虑疗法。

2、改善自己身处的环境。

“生活需要一杯热咖啡”。科学证明,物理上的温度,确实会提升一个人的心情。给自己的生活环境增加一点情趣,比如绿植,有品位的装饰品,也会让你的心情更加放松,更加舒适。

3、是尽量避免陷入感情的漩涡。

一段美好的'感情,不仅会给人带来精神上的享受,更会让人心情愉悦,办事效率提升,做事更加专注。而一段痛苦的感情,往往会让人陷入低潮,抑郁颓废,暴躁易怒,做事无心。感情的经常起伏,则会让人情绪不稳。

4、多阅读,提升自己的知识水平。

知识会改变一个人对世界的看法,胸怀越是宽阔的人,心灵越是平和。阅读是汲取知识的重要来源。每天抽出一定的时间去阅读,只要坚持一段时间,就能体会到心平气和的感觉。

5、经常参加体育锻炼。

体育运动可以促进血液循环,增加肺的深呼吸,缓解焦虑的情绪。同时,体育运动还可以促进内啡肽的分泌,而内啡肽不仅可以产生镇痛作用和欣快感,还可以调节体温、心血管和呼吸功能,让身体更加健康,精力充沛。身体健康,自然情绪也会稳定。

摆脱负面情绪的7个小技巧

糟糕的情绪不仅会对自己的身心造成影响,还可能伤害到身边爱你的人。是时候给情绪排排毒了:

1、整理改造房间;

2、多喝水;

3、看一场美丽的日落;

4、写日记画涂鸦;

5、重温童年记忆;

6、向某人道歉;

7、帮助不幸的人。

情绪稳定对身体的好处

在生活中,大家都喜欢跟温柔的人相处,因为他们不会传播负能量。有情绪并不可怕,可怕的是陷入坏情绪的泥沼,对身边任何人任何事都怀揣戾气,恶语相向。

如果能够学会控制自己的情绪,就能体会到情绪稳定带来的好处,也会跟更多人好好相处。能控制脾气的人,往往有更积极向上的心态,不会满身戾气地对待别人。于他们而言,生活,就是乐于享受当下的每一分每一秒。

有人说,“如果一个人影响到了你的情绪,你的焦点应该放在控制自己的情绪上,而不是影响你情绪的人身上。”稳定的情绪,犹如坚实的铠甲,能支撑我们走出困境。在遇到困难的时候,情绪稳定可以让人理智思考,不会在冲动之下做出错事。

如果一个人的情绪不稳定,可能会因为感情状况把自己的生活弄得一团糟。

只要体会过情绪稳定带来的好处,比如遇事不慌乱、及时止损、拒绝被负面的评价困扰、永远笔直向前、一地狼籍里试着处理问题,而不是放任自己崩溃,你只要试过一次就真的不想再做回那个懦弱无力的自己了。

曾经有人说过,“一个人如果能控制自己情绪、欲望和恐惧,那他就胜过国王”。实际上,控制自己的情绪确实很难,但是我们还是要尽力去做,而不是放任自己被情绪困扰。

越长大,认识的人越多,经历过的事越多,就越害怕和情绪不稳定的人共事。如果你是一个情绪稳定的人,人缘肯定不错。

情绪稳定带来的好处有很多,比如说更专注目标,更控制冲动,可以清晰辨认情绪,可以更好地接受情绪反应。

一个人只要时常放松心态,保持内心的恬淡宁静,让情绪保持稳定,就不会被灾难疾病缠身。

情绪稳定对身体的好处

1、有助于良好的外部氛围;

2、积极友善的处世模式;

3、平和相处的待人处事;

4、化解纠纷的良性循环;

5、客观理性的思考方式;

6、包容宽恕的态度与能力。

当然情绪稳定带来的好处还是有很多很多,在一些时候能避免因情绪不稳定给家人带来的伤害,情绪经常不稳定对我们的身心健康也是有影响的,比如对于很多女性来说,情绪稳定不容易有乳腺增生,或者乳腺增生不容易疼,情绪不稳定就会疼,而且会变严重。

该如何让自己保持情绪稳定

1、保持充足的睡眠。

加州大学伯克利分校的神经科学与心理学教授Matthew Walker发现,深度睡眠可以重塑大脑的连接,能够减轻焦虑。保持深度睡眠是一种天然的抗焦虑疗法。

2、改善自己身处的环境。

“生活需要一杯热咖啡”。科学证明,物理上的温度,确实会提升一个人的心情。给自己的生活环境增加一点情趣,比如绿植,有品位的装饰品,也会让你的心情更加放松,更加舒适。

3、是尽量避免陷入感情的漩涡。

一段美好的'感情,不仅会给人带来精神上的享受,更会让人心情愉悦,办事效率提升,做事更加专注。而一段痛苦的感情,往往会让人陷入低潮,抑郁颓废,暴躁易怒,做事无心。感情的经常起伏,则会让人情绪不稳。

4、多阅读,提升自己的知识水平。

知识会改变一个人对世界的看法,胸怀越是宽阔的人,心灵越是平和。阅读是汲取知识的重要来源。每天抽出一定的时间去阅读,只要坚持一段时间,就能体会到心平气和的感觉。

5、经常参加体育锻炼。

体育运动可以促进血液循环,增加肺的深呼吸,缓解焦虑的情绪。同时,体育运动还可以促进内啡肽的分泌,而内啡肽不仅可以产生镇痛作用和欣快感,还可以调节体温、心血管和呼吸功能,让身体更加健康,精力充沛。身体健康,自然情绪也会稳定。

摆脱负面情绪的7个小技巧

糟糕的情绪不仅会对自己的身心造成影响,还可能伤害到身边爱你的人。是时候给情绪排排毒了:

1、整理改造房间;

2、多喝水;

3、看一场美丽的日落;

4、写日记画涂鸦;

5、重温童年记忆;

6、向某人道歉;

7、帮助不幸的人。

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