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内容导航：1、准妈妈孕期多吃这4类营养品，可以给未来宝宝的“颜值”加分！2、孕妇吃什么保健品好：孕妇吃什么营养品最好1、准妈妈孕期多吃这4类营养品，可以给未来宝宝的“颜值”加分！
晒娃，好像是每个宝妈的专利。很多人一旦升级成为父母，就会经常的晒自己娃的照片。就像我一个朋友，手机屏保，钱包里，都是他女儿的照片，到哪都要炫耀一下自己的女儿,长得大眼睛忽闪忽闪的，可萌了。有时候，可能亲戚朋友会惊讶，为什么爸爸妈妈长得比较普通，但是生出来的孩子却如此的可爱呢？明明爸爸眼睛不大，娃娃的眼睛却大而明亮。这些原因是为什么呢？
虽然说宝宝的相貌很大程度上是来自于父母的遗传，但是也有一部分是通过妈妈孕期的情况来决定的。也就是说，父母的遗传基因影响一部分，但是，只要孕期准妈妈努力，宝宝的颜值有待提高也不是不可能的事。准妈妈孕期多吃这4类营养品，可以给未来宝宝的“颜值”加分！
1、多吃维C食物，让宝宝拥有白皙的皮肤
如果准爸爸和准妈妈皮肤都不是特别的白嫩，甚至准爸准妈的肤色偏黑，那么生下来的小宝宝皮肤白皙的可能性很小。所以，如果遗传基因不强大，准妈妈就要多吃一些维生素含量高的食物来弥补。像西红柿，苹果，银耳，冬瓜等蔬菜和水果。其中应该数苹果的效果最明显。苹果不仅有补充维生素和美白的功效，在孕妈怀孕初期，也可以吃苹果来缓解孕吐。银耳里面的胶原蛋白能减缓皮肤的衰老，改善皮肤的细胞活性，对孕妈和胎儿都有很大的好处。
2、多吃油脂鱼类，宝宝的明亮大眼魅力足
大家都知道鱼肉含有高蛋白，所以孕妈妈期要多吃鱼类，不仅有利于补充自身的营养，对胎儿的大脑发育都有很大的好处。鱼类所包含的DHA，能促进宝宝的视网膜发育，很大程度上能避免宝宝出现视力模糊的现象。但是，如果准妈妈要吃鱼，尽量吃新鲜的鱼，要少吃鱼罐头之类的，因为里面会添加有一定的防腐剂，长期吃的话对胎儿的发育有一定的影响。
3、多吃维生素B食物，长出乌黑光泽的头发
准妈妈在怀孕后，由于身体的激素的变化，以及身体的反应，会出现不同程度的失眠情况。并且孕期的不便，会让孕妈疏于打理自己。头发长时间的不清理，或者不加呵护，就容易出现头发干枯分叉等发质问题，这时，孕妈就可以多吃些含有维生素B的食物，比如鱼，鸡蛋，核桃，黑芝麻等。它们不仅能改善孕妈的发质问题，也能让小宝宝有浓密乌黑的头发。
4、注意食物补钙，宝宝可以长得更高
有的准爸准妈身体都不太出众，但是生下来的孩子长大后身高却比较高。其实想要改变这一点是可以做到的。准妈妈在孕期要注意补钙，吃钙片，吃鱼肝油，多喝牛奶，都能改善宝宝的身高。
2、孕妇吃什么保健品好：孕妇吃什么营养品最好
孕妇吃什么营养品最好
孕妇孕期需要吃的营养品：
一、早孕期补充叶酸，可以吃含叶酸的复合维生素，比如爱乐维、斯利安。补充叶酸是为了预防胎儿神经管畸形，同时富含多种维生素和微量元素，可以对维生素和微量元素起到补充作用。
二、怀孕早期可以吃DHA。DHA是胚胎脑部发育所需要的重要营养物质，可以促进胚胎脑部的发育。
三、孕中晚期需要补钙、补铁。补钙常用钙片，比如钙尔奇。如果有贫血，需要吃补铁的药物或者保健品，比如多糖铁胶囊、复方阿胶浆、阿胶膏。
孕妇吃什么营养品最好
孕妇孕期需要吃的营养品：
一、早孕期补充叶酸，可以吃含叶酸的复合维生素，比如爱乐维、斯利安。补充叶酸是为了预防胎儿神经管畸形，同时富含多种维生素和微量元素，可以对维生素和微量元素起到补充作用。
二、怀孕早期可以吃DHA。DHA是胚胎脑部发育所需要的重要营养物质，可以促进胚胎脑部的发育。
三、孕中晚期需要补钙、补铁。补钙常用钙片，比如钙尔奇。如果有贫血，需要吃补铁的药物或者保健品，比如多糖铁胶囊、复方阿胶浆、阿胶膏。
孕妇吃什么营养品最好
给孕妇买的营养品可以是孕妇奶粉，适合孕妇吃的核桃粉和黑芝麻粉等。而且简单方便，吸收好。另外建议孕妇多吃水果和蔬菜，鱼、瘦肉等，每天营养均衡，就不用额外补充营养素了。
孕妇吃什么保健品好
1、怀孕早期
在怀孕早期，孕妇的.特点是热量需求不高，所以对食物量的需求是不需要太高，只要在饮食上均衡，保证优质的蛋白质摄入，补充少量的叶酸就可以了。
2、怀孕中期
到了中期，因为血容量的增多，孕妇是很容易出现生理性贫血，如果在饮食中铁元素不足，贫血就出现了，在进行饮食改善的同时，还是需要适当的补充些铁剂量，如果是三种以上的营养素缺乏，最好是考虑补充复合制剂。不过要谨遵医嘱。
3、怀孕晚期
热量的需求量不断增加，加上维生素矿物质的需求也有所增加，膳食结构远远不能满足孕妇需求，奶制品是钙的主要来源，如果奶制品摄入的比较少，钙的储备就会不充足。
给孕妇买什么营养品?看到这里，大家明白了吧?给孕妇买营养品，既要营养均衡，又要避免高糖高脂。在整个孕期，孕妇还要严格关注血色素，预防缺铁性贫血的出现。因为贫血是很多孕妇常见的病症，长期贫血对孕妇自身和胎儿的危害很大。
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