关于【辟谷3天和7天的区别】，3天辟谷和7天的区别是什么，今天乾乾小编给您分享一下，如果对您有所帮助别忘了关注本站哦。
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作者：董昌盛
编辑：郭娟
我看过一个新闻：货车司机被困高速公路，5元馒头吃4天。
其实，如果您掌握了辟谷这门技术。
那么，即使被困在高速上5天没有东西吃，那也能够安全度过。[耶]
辟谷，可能大多数人认为就是不吃东西，节食。
这两者其实有很大的区别。
节食、禁食在国际上是非常的火。
用fasting作为关键词，在PubMed上面搜索，竟然可以发现有14万多的英文文献报道。
而辟谷作为我国的传统文化精华，与节食、禁食相比主要区别包括以下六个方面：
第一、 本质与方法
节食、禁食不提倡服气，依靠顽强的意志，一般7天以下。而辟谷有老师带教导引服气，可强身健体，一般在3天以上。
第二、 身心反应
节食、禁食会感到非常的饿，会、强烈的身心反应。比如：头晕、眼花、低血糖反应等等，不适的现象。而辟谷没有非常强烈的反应，没有痛苦，活动自如，正常生活、正常工作，甚至比平常的精力更加旺盛，最重要的是头脑更加灵活。
第三、 复谷的过程
二者都非常重视复食、复谷。认为复食、复谷甚至比节食、禁食更加重要，而且处理不好的话会损害身体，甚至危及生命。
第四、 理论基础
断食、节食建立在西方文化的基础上，考虑的是营养、物质、维生素等等。而辟谷立足于中医和道家的文化之上，注重的是人与自然的和谐。
第五、 生理功能
断食，不吃饭，肠胃在运动，胃酸继续分泌。而辟谷的状态其实是发生了变化，肠胃减缓了蠕动、胃酸分泌减少。
第六、 身体的反应
节食、禁食由于无法避免地存在诸多的强烈反应，可能会产生恐惧、排斥等等。而辟谷几乎没有反应，经常身轻体健，神智清明，还有很多正常的进食状态下感受不到的身心的放松，真正体验到快乐的感受。因此，不会产生恐惧和排斥。
需要警醒的是：辟谷虽好，但其在广大群众中的影响力仍然有限，急需大力弘扬。继承、创新、发展辟谷为人民大健康服务。
医瘤中医董昌盛：
上海中医药大学附属龙华医院中医内科学、中医肿瘤学研究生导师
提倡中医综合疗法
经方为主身心灵同调
擅长肿瘤及各科杂病
弘扬中医药传统精粹
传播正能量古今智慧
2、辟谷3天和7天的区别：3天辟谷和7天的区别是什么
辟谷养生对于大部分人来说可能是比较玄乎的一件事情，辟谷疗法可以极大的减少饮食，减少物性给身体带来的影响，因此就具有清理功能，那么辟谷3天和7天有什么区别呢？
辟谷3天，身体会过渡到断食模式，这对很多人来说，是最具挑战性的部分，这个阶段断食者会开始感到饥饿的痛苦，因为日常的饮食习惯完全被打破；同时，他们大都会感觉自己体内的能量逐渐降低。这会导致大多数禁食者情绪消极，甚至变得易怒。
辟谷7天，该阶段是深度断食状态的开始，它会在身体完全适应辟谷模式时出现，此时辟谷者的情绪和精神会出现戏剧性地改善，例如情绪高涨、精力充沛，这也是有过辟谷经历的人最期待的阶段。
3天辟谷和7天辟谷最主要的区别是身体和心灵上的，辟谷3天会开始感到饥饿的痛苦，内心暴躁易怒，7天辟谷内心逐渐安静下来，此时辟谷者的情绪和精神会出现戏剧性地改善，情绪高涨、精力充沛等。
辟谷3天和7天的区别是什么？
辟谷3天和7天的区别是：3日断食具有初步排毒及减重效果，但没有重装生命系统效果。针对严重亚健康及慢性病调理，3日效果轻微，7日才能深度激活自愈系统，才有可能死去活来，刻骨铭心，才有显著效果。
针对排毒及减重，3日与7日也不是一个级别。如果只辟谷3天，效果会大打折扣，因为辟谷不舒服多在前3天，5天后，多数人就舒服了。3天辟谷，等于罪受了，效果没有收获多少。如果没有时间，可以只做3日排毒；有时间，一定要做7日辟谷。
辟谷断食原则和感觉特点
可采渐进式断食，先只吃流质食物再减少餐数，或只喝水，到全不吃不喝。在开始练习断食时，如果会感觉肚子饿、没有体力，表示身上毒素多，可以喝柠檬水或水断食，效果较佳。
当身体感觉有燥气时，最好喝柠檬水或水断食。生病时，最好请教瑜伽老师如何断食。怀孕的妇女及成长中的小孩，不应断食。
辟谷断食感觉，身体不净时，会有渴、累、酸、体力不继等感觉。胃肠功能不佳时，有饿的感觉。身体健壮时，会有精神好，睡不着觉的现象。身上毒素多时，有舌苔及口臭的现象。
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