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兔年记住8句不生病的健康秘笈，衰老来得慢一点，身体轻盈如灵兔！
1.兔年不透支
人体是有使用寿命的，会保养的人活得久一点，随意浪费自己健康的身体就活得短一点，比如无限制地加班、玩乐、熬夜等等。
没有好身体这个“火车头”，谁都跑不过人生终点线。工作不是能一两天就完成的，健康的体魄是做好工作的根本。①
在工作与健康、娱乐与健康之间反思舍与得，是每个人都应该认真思考的问题。别等生病了想起了“不透支”，康复后又开始抛之脑后。
2.兔年不久卧
有些人回家就躺着不动，除了玩手机外对什么都提不起兴趣；有些人睡眠不足不精神，躺在床上睡了一天还是感觉很疲惫。
“久卧伤气”，中国中医科学院针灸医院副主任医师董峰2019年在健康时报刊文表示，长时间躺在床上不动，气的运行就会变慢，营养物质到达身体各部分的速度也相应减慢。②
适当动起来，让心肺功能不减退，血管畅通，肺脏能够吸入充分的氧，心脏有充分的力量把氧气通过血管，送到全身，满足身体需要，这就是脏器不衰老的秘籍。③
3.兔年不生气
很多疾病都和生气有关，不生气就不生病。北京中医药大学教授郝万山表示，任何一种情绪，都会导致细胞、内脏、血管、内分泌、免疫机能等人体的生理活动发生变化。④
中医认为，“大怒气逆伤肝”。女子以肝为本，肝气不舒会出现月经不调、乳房胀痛等问题，很多女性的乳腺结节就是气出来的。⑤
尤其对女性来说安顿好心，情绪稳定一点，多交交友更关键，因为女性跟男性不一样。男性也要学会关心自己的另一半。
4.兔年不熬夜
熬夜会对身体造成多种损害，一个人经常熬夜，就像一株失去养分的植物，时间一长就会日渐枯萎。熬夜会使免疫能力降低，使人体处于严重的亚健康状态，感冒等呼吸道疾病、胃肠炎等消化道疾病都会找上门来。⑥
即便现在有了灯光照明，大部分人并不适合晚睡。北京协和医院神经科主任医师徐蔚海教授2021年对健康时报表示，现代人的身体结构及生物节律和古代人差不多，并没有进化到能够适应现代环境（熬夜）的体质，所以熬夜晚睡需要节制，不利于身体健康。当然，不排除具有“夜猫子”基因的人。⑦
5.兔年不压抑
要对自己好一点，别什么事情都压心里。不少癌症病人与长期的心情压抑、性格抑郁有关。
上海中医药大学何裕民教授在他的一本书《被癌症盯上的11种女人》中就提到，弱女子的一大特征就是克制、忍耐。比如，克制自己的烦躁情绪。临床观察表明，这一类型的女性中，乳腺癌、胃癌最为高发，卵巢癌、肺癌、脑瘤等紧随其后。
委曲求全的性格，长年累月地克制自己，压抑负面情绪，表面沉默不语，逆来顺受，但内心怒气难消，这类人需要学会自我调节情绪，消解抑郁，控制焦虑。⑧
6.兔年不贪吃
再好的美食也别贪，饿着要比撑着强、瘦的要比胖的好。因为肥胖可能为多种癌症埋下隐患。
中国工程院院士孙燕在2009年接受健康时报记者采访时表示，我每天只吃七分饱，但又受不了美食的诱惑，于是感觉吃得差不多了，就马上离开饭桌，绝不久待，更不会与家人在饭桌旁聊天，生怕管不住自己的嘴又多吃两口饭菜，偶尔还会把晚饭省下一两顿。⑨
7.兔年不焦虑
有的中老年朋友操心自己的事情不多，但却总是操心儿女，甚至因此产生了很多紧张焦虑的情绪，吃不好也睡不好。
上海中医药大学何裕民教授曾一连接诊了几位60岁上下乳腺癌患者。一仔细观察，发现这些家庭主妇都有非常鲜明的性格特征，简单说就是——爱管事、喜操劳、性急、脾气躁、控制欲强——她们什么都想管，什么都不放心。不但给自己制造了压力，也给家人带来了焦虑。⑧
其实，儿孙自有儿孙福。为人父母，总以为要为孩子负责，就包括要负责他的一切，即便有些路明明只能孩子自己去走，冷暖也只有孩子自己去体会。
8.兔年不乱补
不少中老年人有冬天进补的习惯。营养品有很多种，不是说大补就是好事情，有的人就不适合补。若是服了来历不明的保健品，还可能适得其反。乱补吃出肝、肾损伤的大有人在。⑩
国医大师金世元16岁当学徒那年，看到药店里制作“参茸卫生丸”，听说这个药很补，就偷偷掰了一块吃。没想到仅3小时后，他就感到头痛欲裂。师兄因此训他道，“你年纪轻轻的，哪能吃补药！”⑪
随着现代人生活水平的提高，越来越多的人依赖服用中药或者补品来养生、抗衰老，认为吃了补药，就可以万事大吉。但养生是一个系统工程，生活不规律、饮食不节、缺乏锻炼，再药补也难以延年益寿。
本文综合自：
①2019-02-08健康时报《强制休息!这张“红牌”请多开》
②2019-05-14健康时报《身体过劳会生病》
③2015-12-28 健康时报《抗衰老要强化心肺功能》
④《不生气就不生病》，北京中医药大学教授郝万山著，东方出版社
⑤2022-11-01健康时报《调好“七伤”不攒病》
⑥2016-07-05健康时报《熬夜比你想象中更可怕》
⑦ 2021-03-19人民日报健康客户端《近六成青年入睡晚？专家：人类还没有进化到适合熬夜的“体质”》（健康时报记者陈龙飞）
⑧2019年《被癌症盯上的11种女人》中国协和医科大学出版社
⑨2009-05-11 健康时报新闻焦点版《孙燕院士的防癌心得》
⑩ 2023-01-16 杭州日报《七旬大妈“阳康”后急于恢复吃保健品，结果肾损伤！医生的几点提醒很重要》
⑪2014-11-28 大河健康报《国药大师坚持无药养生(组图)》
来源： 健康时报
2、用一句话暗示我在等你：只用话暗示我在等你
只用一句话暗示我在等你
1、我说，因为害怕打扰到你。其实，我只是想等你主动发一次，让我相信，其实，你也很想念我。但事实却让我始终相信，也许，你并不知道我在等你。
2、我在等你，时间却不等我。时间不会给我们让步，但我们可以彼此成全。
3、非常沉默，非常骄傲，从不依靠，从不寻找。
4、夏天在等雪下，冬天在等花开，而我在等你。
5、小时候，我们等待某一天长大，长大后我们又等待成人。
6、我在等你，愿雪满头；你却在人间，四月天。
7、有的时候，因为依赖，所以期望，因为期望，所以失望。
8、最遥远的距离，不是天涯海角，而是我明知你不爱我了，我却还拼了命的爱你。
9、好听的歌不怕老，值得的人多久我都愿意等。
10、等待一个人或许是寂寞的，忧愁的，但当等待的那个人出现了却是说不出的喜悦和安心。
11、努力过，成败难测；不努力，必败无疑。
12、我在等你，也在等我自己，等我能够为你遮风挡雨。
13、我在等你，等你不在讨厌我了;等你不在无视我了;等你不在抗拒我了;等你注意到我了;等你关心起我了;等你在乎我了。等你喜欢上我了……
14、如果我的`等待，可以换来你的回眸，我愿意等上千百年，我愿意山峰无棱，江水为竭。
15、老天让你等，是为了让你等到对的人，此刻的幸福，上天眷顾，感恩。
只用一句话暗示我在等你
1、我负责可爱 你负责给糖
2、 章台之柳，已折人手;玄都之花，未改前度。
3、你知道我最珍惜什么吗，就是这句话的第一个字。
4、 因为我很了解我自己，我不能对你承诺什么，未有无用的等待而已。
5、该怎么表达才能让你知道我喜欢你
6、欲望形形色色失望如出一辙
7、人生，是一场盛大的遇见。若你懂得，就请珍惜。
8、 如果有一天我忍不住问你，你一定要骗我。就算你心里多不情愿，也不要告诉我你最爱的人不是我。
9、再多人说爱你，顶不过一句，今生我注定，只爱你一个人
10、我不会主动，因为我想着你一定回来
11、 留不住的都在原地打转，放不下的都在过去逗留，离不开的都在未来等待。
12、世界上最柔软的情话不是我爱你，而是在你犯错的时候跟你说没关系。
13、 我在等一个人，一个愿意走进我的生命分享我的喜怒哀乐，同时也愿意让我走进他的生命体会他的爱恨情仇的人。
14、 有多少爱可以重来，有多人值得等待?
15、 你不要说两次，说两次我就会一直等下去的。
只用一句话暗示我在等你
1、我说，因为害怕打扰到你。其实，我只是想等你主动发一次，让我相信，其实，你也很想念我。但事实却让我始终相信，也许，你并不知道我在等你。
2、我在等你，时间却不等我。时间不会给我们让步，但我们可以彼此成全。
3、非常沉默，非常骄傲，从不依靠，从不寻找。
4、夏天在等雪下，冬天在等花开，而我在等你。
5、小时候，我们等待某一天长大，长大后我们又等待成人。
6、我在等你，愿雪满头；你却在人间，四月天。
7、有的时候，因为依赖，所以期望，因为期望，所以失望。
8、最遥远的距离，不是天涯海角，而是我明知你不爱我了，我却还拼了命的爱你。
9、好听的歌不怕老，值得的人多久我都愿意等。
10、等待一个人或许是寂寞的，忧愁的，但当等待的那个人出现了却是说不出的喜悦和安心。
11、努力过，成败难测；不努力，必败无疑。
12、我在等你，也在等我自己，等我能够为你遮风挡雨。
13、我在等你，等你不在讨厌我了;等你不在无视我了;等你不在抗拒我了;等你注意到我了;等你关心起我了;等你在乎我了。等你喜欢上我了……
14、如果我的`等待，可以换来你的回眸，我愿意等上千百年，我愿意山峰无棱，江水为竭。
15、老天让你等，是为了让你等到对的人，此刻的幸福，上天眷顾，感恩。
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