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正文摘要:
牙膏对于预防蛀牙和牙周病是必不可少的口腔护理。我想大多数人每天至少刷牙两到三次，但据说刷牙的时间有好有坏。专家们对刷牙的时间和频率也存在分歧。摄入酸性食物和饮料会使口腔“酸性”牙齿表面的牙釉质融化并暂时变弱。另外，“饭后30分钟内使用牙膏会损坏对酸敏感的牙齿”的信息是根据某项研究结果传播的，但该研究被称为“酸蚀”。因此，如果你的饮食不是碳酸饮料和奶制品等酸性食物，“饭后30分钟内”是最好的刷牙方式。重要的是要去除牙菌斑，所以为了去除牙齿上的污渍，最好用正确的刷牙方法刷3分钟左右，而不是注意刷牙的次数。你真的会正确刷牙吗究竟是怎么一回事，跟随小编一起看看吧。
牙膏对于预防蛀牙和牙周病是必不可少的口腔护理。我想大多数人每天至少刷牙两到三次，但据说刷牙的时间有好有坏。
专家对刷牙的时间和频率意见不一
专家们对刷牙的时间和频率也存在分歧。例如，“是饭后立即刷牙好还是过一会儿刷牙好？”“早上起床后立即刷牙好还是早餐后刷牙好？”
另外，如果每次吃饭或吃零食都要刷牙，会对牙齿和牙龈造成压力，所以有意见认为一天刷两次就可以，也有意见建议吃完后不管次数都刷牙等，专家的见解也各不相同。
饭后30分钟内不该刷牙？
1.饭后30分钟以内不能刷牙？
这是经常听见谈论饭后刷牙的事情。
饭后30分钟以内刷牙会对不耐酸的牙齿造成伤害，所以不行
你有看过或听到过这样的信息吗。理由是
摄入酸性食物和饮料会使口腔“酸性”牙齿表面的牙釉质融化并暂时变弱。如果在这种状态下刷牙，牙齿表面会磨损。
因为考虑到了上述的传言
其实答案是相反的，饭后30分钟内”是最好的刷牙时间。
您不必推迟刷牙，因为最好立即清除牙菌斑和清洁引起酸的食物残渣以保护您的牙齿。
另外，“饭后30分钟内使用牙膏会损坏对酸敏感的牙齿”的信息是根据某项研究结果传播的，但该研究被称为“酸蚀”。不同种类疾病的研究报告。
因此，如果你的饮食不是碳酸饮料和奶制品等酸性食物，“饭后30分钟内”是最好的刷牙方式。
因此，牙医推荐的方法是“先漱口再刷牙”。这是因为一旦你用水等漱口以中和口腔的酸度并刷牙，酸不会溶解你的牙齿。
通常很难确定你吃或喝的食物是酸性的，所以如果你想在吃完饭后立即刷牙，最好先好好漱口，然后再刷牙。
2.每次吃饭喝水都要刷牙可以刷牙吗？
例如零食时，刷牙保持口腔清洁很重要。然而，许多牙医建议每天刷牙两次，因为过度刷牙也会导致牙龈脱落并变得过敏。
这是基于这样的想法，即刷牙质量比清除牙菌斑的时间和频率更重要。
但有人指出，如果刷牙时间过长，会对牙齿和牙龈造成压力。
重要的是要去除牙菌斑，所以为了去除牙齿上的污渍，最好用正确的刷牙方法刷3分钟左右，而不是注意刷牙的次数。
3 .早上起床就刷牙不可以吗？
刷牙是饭后刷的，但有一种说法是，只有早上才可以饭前刷牙，早餐后漱口。口腔中的细菌在睡眠时是最容易繁殖的，所以早上刚醒来的口腔是一天中细菌最大的时候。
这是因为如果你直接吃早餐，你会得到在你睡觉时繁殖的细菌。有人说早餐前后都要刷牙，但早上刷两次牙可能会很困难。
所以，对于早上刷不了两次牙的人来说，最好的方法是起床后立即漱口，早餐后刷牙。
养成漱口然后刷牙的习惯！
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brush...teeth 刷牙
双语例句
Did you brush your teeth?
你刷牙了吗？
How often do you brush your teeth?
你多久刷一次牙？