喝茶的好处有很多，茶的种类也很多，非常适合我们选择更适合自己的茶。其中红茶相当常见，茶性温和，一般人都能喝。那么，红茶有什么好处，怎么喝呢？让我们来看看吧。
红茶的好处如下：
红茶可以温暖身体，抵御寒冷；
秋冬季节，人体生理机能下降，阳气减弱，对能量和营养的要求更高。秋天泡一杯温热的红茶，既能温暖身体，又能预防疾病。红茶味甘温，能滋养人体阳气，其汤色胭脂红，能给人以温暖的感觉。
红茶含有丰富的蛋白质和糖分，能生热暖腹，能增强人体的抗寒能力。中国有些地方有喝加糖加奶红茶的习惯，既能生热暖腹，又能增加营养，强身健体。
红茶可以养胃：
茶叶中含有的茶多酚有收敛作用，对胃有一定的刺激作用，空腹时刺激性更大，所以有时空腹喝茶会不舒服。红茶经过发酵和烘焙，茶多酚在氧化酶的作用下发生酶促氧化反应，所以茶多酚的含量降低，对胃的刺激性降低。
红茶不仅不会伤胃，还能养胃。红茶中茶多酚的氧化产物能促进人体消化。经常喝加糖加奶的红茶，可以消炎，保护胃黏膜，对治疗溃疡也有一定的效果。但红茶不适合冷饮，会影响养胃暖胃的效果，还可能因为放置时间过长而降低营养成分。
红茶可以帮助消化：
红茶可以去除油脂，帮助肠胃消化，刺激食欲，增强心脏功能。当你在日常饮食中感到油腻臃肿时，多喝红茶可以减少油腻食物，促进消化。大鱼大肉往往会让人消化不良。这时候喝红茶可以消除油腻，帮助肠胃消化，有助于健康。
红茶可以预防感冒：
随着天气变冷，人体抵抗力下降，容易感冒，而红茶可以预防感冒。红茶具有很强的抗菌活性，用红茶漱口可以过滤病毒，预防感冒、蛀牙和食物中毒，降低血糖和高血压。
喝红茶的最佳时间是什么时候：
(1)喝红茶的最佳季节是什么时候？
中医认为红茶性温，有暖胃的作用，所以喝红茶的最佳季节应该是冬天。中医也认为，春天喝花茶，夏天喝绿茶，秋天喝绿茶，冬天喝绿茶。
冬天天气寒冷，人体生理机能会下降。因为阳气减弱，寒邪就容易侵入我们的身体。红茶性温，对人体冬季缺乏的阳气有很好的补充作用。现代医学证明，红茶含有丰富的蛋白质和糖分，对增加人体抗寒能力、暖胃、促进消化有非常好的作用。
冲泡红茶也有讲究。应该用刚烧开的水冲泡，然后立即盖上盖子，避免香味飘散。喝红茶并不是中国人独有的习惯。在西方国家，尤其是英国，下午茶一般是红茶，也配牛奶或白糖。既能很好的温暖身体，又能补充身体所需的营养。
什么时候喝红茶最好？季节方面，自然是冬天。但是每个人的饮食习惯不一样，所以什么时候喝红茶没有具体的定义，主要根据个人选择。
(2)每天喝红茶的最佳时间是什么时候？
中国有很多种红茶，其中祁红是最著名的一种。虽然红茶风靡全球，也受到不同民族和国家的喜爱，但还是有很多人不知道什么时候喝红茶最好。
说实话，吃饭前喝绿茶很容易觉得胃不舒服。这是因为茶叶中含有的一种叫茶多酚的物质，空腹时会刺激肠胃。然而，blac
所以饭前喝红茶不仅不会影响和伤害我们的胃，反而可以很好的保护胃，同时还可以起到消炎的作用。但饭前饭后半小时左右最好不要喝茶，以免影响肠胃。
红茶对增加肠胃蠕动，促进消化有很好的作用，还能起到很好的减肥作用。那么，什么时候喝红茶最好呢？专家告诉我们，最好在饭前或饭后一小时喝茶，可以促进消化，增加食欲。
如果你想增加体重，增加食欲，最好在饭前饭后一小时喝红茶。如果你是一个想减肥的女性，最好在空腹或饭后立即喝红茶，因为这样可以有效稀释胃液，有效降低胃的消化功能、吸收功能和食欲，从而起到很好的减肥作用。
如果在不同的季节，在一天中最好的时候喝红茶，对我们的健康会更好。从上面我们也可以知道红茶的好处是多方面的。所以可以长期坚持喝红茶，对身体也有好处，是一种健康的养生方式。