很多人觉得晚上喝茶会影响睡眠，其实不然。这个时候是人体免疫系统最活跃的时候。如果你能喝一杯茶，人体将很容易修复和恢复免疫系统，再生细胞。对于一些神经衰弱的人，可以选择喝半发酵的温热铁观音。值得注意的是，晚上千万不要喝绿茶，因为绿茶是未发酵茶，对人体有一定的刺激。
吃三餐后，身体会在消化系统积累一些脂肪物质。如果能在饭后喝一杯红茶，有助于分解堆积的脂肪，暖胃助消化。
红茶性质温和，不会影响睡眠。云南普洱茶是红茶的首选。但普洱茶的口感可能有些人无法接受，所以可以用白茶代替，比如福建寿眉。眉入肺经，茶性温和，不会影响睡眠。