一个正常人每天摄入多少热量合适?
1、成年男性轻、中体力劳动者每日需要能量为2400-2700kcal一个正常人热量和食物的搭配，女性轻、中体力劳动者每日需要能量为2100-2300kcal。能量摄入过剩一个正常人热量和食物的搭配，则会在体内贮存起来。
2、根据《中国居民膳食指南》一个正常人热量和食物的搭配的推荐一个正常人热量和食物的搭配，一般正常人每日食物热量的摄入总量控制在1800—2500卡路里，但是具体每个人该摄入多少能量，并没有确切的说法。
3、一个身心健康的成年人女士每日需要摄入1800～1900热量的发热量，男士则需要1980～2340热量的发热量。
4、人体正常每天至少需要摄取1500卡的热量。人体每天所须的热量与体重身体活动程度有关 ，一般而 言，如果以一个60公斤标准体重的人，在休息状态时 ，一天需1500-1600大卡一个正常人热量和食物的搭配；如果是中等活动量，一天需1800- 2000 大卡 。
5、人体正常，每天至少需要摄取1500卡的热量，人体每天所需要的热量与体中身体活动程度有关。一般如果以一个60kg标准体重的人，在休息状态时，一天需要1500-1600卡的热量。
人一日三餐标准热量比是多少???
1、学生每日摄入一个正常人热量和食物的搭配的总热量中一个正常人热量和食物的搭配，三餐的分配大致为30%、40%、30%比较合理。因为午餐最关键一个正常人热量和食物的搭配，既要补充上午的热量消耗一个正常人热量和食物的搭配，又要为下午的学习和活动做好储备.因此，午餐的热量和油脂量应是三餐中最高的。
2、一日三餐的热量配比大约为早餐占25%~30%，午餐占40%，晚餐占30%~35%。三餐总热量大约是1500大卡左右，一般情况下，建议早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐要吃的刚刚饱。
3、正常一日三餐摄入1500-2000大卡。每日所需热量与性别、身体活动情况，体重大小等都有关系。轻体力女性一般每天需要1500-2000千卡，轻体力男性是2000-2400千卡。
4、在一天当中，早中晚三餐热能的分配比应该是3：4：3，只有这样才能够达到营养的均衡。
5、正常人女性一般一天需要的热量是1700大卡，男性是2200大卡。保持体重三餐的比例是4：4：每天摄入的热量建议1000大卡左右，以每星期递减50大卡的速率。
一日三餐的热量分配是什么?
人一日三餐标准热量比是早餐一餐的摄入热量应占一天总热量的25%-30%；午餐热量约占一天热量的30%-40%；晚餐的摄入热量为一天热量所需的30%-40%。早餐是一天中的第一餐，也是最为重要的一餐。
早餐一餐的摄入热量应占一天总热量的25%-30%，午餐热量约占一天热量的30%-40%，晚餐的摄入热量为一天热量所需的30%-40%。早餐是一天中的第一餐，也是最为重要的一餐。
所以，一日三餐的热量，早餐应该占25-30%，午餐占40%，晚餐占30-35%。那么，一日三餐应怎样安排呢？\x0d\x0a人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。
在一天当中，早中晚三餐热能的分配比应该是3：4：3，只有这样才能够达到营养的均衡。
我们要明确一日三餐的热量合理分配：最好是保持3：4：3的比例。如果晚上时间长，可以有一点加餐。三大营养素必须要达到标准，以维持身体正常运行，切忌盲目控制脂肪摄入。
一般情况下，一天需要的营养，应该均摊在三餐之中。每餐所摄取的热量应该占全天总热量的1/3左右，但午餐既要补充上午消耗的热量，又要为下午的工作、学习提供能量，可以多一些。
一日三餐,能量比例到底如何分配才对?
1、三餐食物量一个正常人热量和食物的搭配的分配及间隔时间应与作息时间和劳动状况相匹配。对待早、午、晚三餐一个正常人热量和食物的搭配，合理比例是30%、40%、30%。通常上午的工作学习都比较紧张一个正常人热量和食物的搭配，早餐的营养就更加重要。
2、学生每日摄入的总热量中，三餐的分配大致为30%、40%、30%比较合理。因为午餐最关键，既要补充上午的热量消耗，又要为下午的学习和活动做好储备.因此，午餐的热量和油脂量应是三餐中最高的。
3、早餐、午餐、晚餐的能量摄入比值应该是30%：40%：30%。可根据职业、劳动强度和生活习惯进行适当调整。一般情况下，早餐安排在6：30~8：30，午餐在11：30一个正常人热量和食物的搭配？13：30， 晚餐在18：00~20：00进行为宜。
4、所以，一日三餐的热量，早餐应该占25-30%，午餐占40%，晚餐占30-35%。人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。午餐应适当多吃一些，而且质量要高。