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有些人怎么吃都吃不胖，又有些人身体就是容易发胖，到底什么原因造成的，都知道是人的体质原因，但有没有想过是气虚体质，容易发胖者，是因为气虚不能运化体内津液，水湿潴留，故容易发胖，吃不胖者，是因为气虚不能把营养物质输送到周身。人分九种，一种平和，八种偏颇，那么气虚是怎么缠上自己的呢？
我国北京中医药大学教授、博士生导师王琦说过“气虚体质是由于一身之气不足，以气息低弱就是气虚”。身体内部失去平衡，身体表面就会给你们发出警告，那么看看气虚给你发出警告了吗？
1.不想说话，少言语，说话底气不足，气短，气色差。
2.神疲乏力，做事精力不足，容易疲倦。
3.机体免疫力和抗病能力低下，容易生病。
4.小孩子容易尿床，感冒，身体发育不良。
5.胸闷气短，食欲不振，失眠健忘。
经数据表明，气虚的主要形成是有很多因素的，其中主要因素有以下几种：
1.先天条件：如果父母的体质是气虚体质或者由于生命还是胚胎的时候父母的饮食习惯不好都会导致把气虚体质遗传给孩子。
2.熬夜：熬夜会导致身体失去平衡，气血得不到补养，但也不能久卧床上，久卧伤气。
3.情绪压抑：长期的心理压抑，忧愁，容易造成人体的气机郁滞，不好好调理自己的情绪容易导致气虚。
4.节食减肥者：女人会为了苗条过度节食减肥，从而令机体得不到足够的营养，慢慢削弱脏腑功能，造成气虚体质。
5.缺少运动者：严重缺少运动会使身体的血液变得缓慢，造成人体气机不畅。
气虚严重者对身体的免疫系统会受到一定的影响，比如反复感冒，发烧，面色发黄，高血脂，女性容易月经紊乱，鼻咽癌的发病率也会很高。早发现早治疗，在日常生活中需要注意以下几个方面：
1)饮食方面
多吃补气的食物，如香菇，小米，山药，土豆，板栗，韭菜，大枣，鳝鱼等都有健脾益气的作用功效，不宜多吃生冷苦寒，辛辣燥热等食物。
2)运动调养
运动宜柔缓，可做一些柔缓，养气，补气的运动。不适合做出大汗的运动。其中有氧运动是气虚体质的最佳选择，运动中可以充分酵解体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功能，常见的项目有：步行，慢跑，缓步登山。
3)情志调养
起居要有规律，平时注意保暖，不易过于劳作，学会调整自己的情绪，少抱怨，以免损伤正气。
4)保健调养
提到保健你可能就会想到一大堆的药瓶，但是最近听广大消费者反应，现在市场上有一种茶是对气虚体质调养的一种最佳方案。中国是茶的故乡，始于神农时代，少说也有4700多年了，茶作为保健方法，不会像平常那种药瓶子还要提醒着喝，茶也可以作为你的饮品，不会影响你的生活，同时还能起到保健的作用。
国医王琦大师曾在研究人的九种体质的基础上发明了一种养生茶——人分九种的中～气～茶，它采用大枣，山药，橘皮，茯苓，甘草，人参等材料精心提炼出来的。此配方对益中气，滋肝肾有很好的效果，同时可缓解脾胃虚弱，气血两亏等症状。补血补气，气血一足，人的整个精气神都会好看一些。
既然我们找到了补血补气的方法，日常生活中我们还需要以下几点：
1.多吃性平偏温，具有补益作用的食物，如大枣，红薯，莲子，南瓜，土豆，包心菜，山药等。不能喝冷饮。
2.选择缓慢的有氧运动，如慢跑，瑜伽，登山等，避免运动过度。
3.起居日常：谨避风寒，不要过劳，不熬夜，细嚼慢咽。
4.静神养生：遇事不要想太多，少抱怨。
2、减肥可以吃板栗吗，你都了解多少
减肥期间可以少吃板栗它属于坚果类，但是板栗并不像核桃、榛子、杏仁等坚果那么富含油脂，相反它的淀粉含量很高，我来为大家科普一下关于减肥可以吃板栗吗?以下内容希望对你有帮助!
减肥可以吃板栗吗
减肥期间可以少吃板栗。它属于坚果类，但是板栗并不像核桃、榛子、杏仁等坚果那么富含油脂，相反它的淀粉含量很高。
新鲜的板栗有40%的淀粉含量，是马铃薯的2.4倍，晒干的板栗碳水化合物高达77%。所以想要控制体重的人还是不要多吃，或者是在吃栗子时少吃点别的主食。
比较好的做法是在两餐之间把栗子当成零食吃。
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