年过25，身体的新陈代谢就会开始变慢更容易囤积多余脂肪，即使吃一块萝卜糕，可能要花很久才能够把卡路里消耗掉假如大家没有时间做运动，又经常要久坐，不妨试试以下5款减脂饮品，配合 健康 饮食，就能够有效地减体脂。
问题一体脂高的人在减肥时应多吃哪些食物？ 白萝卜减大腿，黄瓜每天吃一根可以缓解减肥反复，还有西红柿，洋葱，少量杏仁会有饱腹感 问题二怎么减体脂多吃什么少吃什么 减脂饮食注意只是一部分 主要还得靠科学训练减脂 这样使身体更健。
1女生体脂率低，应适当增脂，可以食用一些富含脂肪的食物，如动物内脏动物脂肪五花肉，带脂肪的牛羊肉均可以使用2应减少运动量，特别是容易消耗脂肪的运动，如跑步游泳骑车快走，体操等等3女性体脂不应。
因此，运动员和模特等体力消耗较大，却要保持低体脂率的人羣，经常会选择把香蕉作为日常补充能量的食物 香蕉含有丰富的色胺酸，在人的大脑，色胺酸可转化为血清素，而维他命B6则可促进色胺酸转化成血清素，及增加。
想要通过饮食的方法让体脂下降的话，最重要的就是少吃一些脂肪含量较高的食物，从原则上来讲，只要我们切断脂肪食物的来源，就可以很好的帮助我们让体脂下降了，那么生活当中常见的脂肪含量较高的食物有肥肉鱿鱼猪脑花。
动作一注意事项收紧腹部，微微弓背，双手放于胸口高度运动过程中，膝盖尽量去触碰对侧的手掌坚持30秒，尽量做更多的次数动作二注意事项运动过程中，膝盖不要内扣，膝盖沿着脚尖的方向，从正面看，双腿是伸直的。
