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课程共为35个学时，内容涵盖太极拳的基本身型、手型、手法、步法，24式太极拳全套动作精细分解教学，以及24式太极拳的中医养生机理。
课程大纲：
第一章 24式太极拳完整演练
1.1 24式太极拳套路完整演练
第二章 太极拳基本功
2.1 身型（上）
2.2 身型（下）
2.3 手型
2.4 手法（上)
2.5手法（中）
2.6手法（下）
2.7步型
2.8步法、腿法、眼法、呼吸
第三章 起势、野马分鬃、白鹤亮翅
3.1 起势
3.2野马分鬃
3.3白鹤亮翅
第三章单元测试
第四章 搂膝拗步、手挥琵琶、倒卷肱
4.1 搂膝拗步
4.2 手挥琵琶
4.3 倒卷肱
第四章单元测试
第五章 左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭
5.1 左揽雀尾
5.2 右揽雀尾
5.3 单鞭
第五章单元测试
第六章 云手、单鞭、高探马
6.1第十式 云手
6.2第十一式 单鞭（同第九式）
6.3第十二式 高探马
第六章单元测试
第七章 右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚
7.1第十三式 右蹬脚
7.2第十四式 双峰贯耳
7.3第十五式 转身左蹬脚
第七章单元测试
第八章 左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针
8.1第十六式 左下势独立
8.2第十七式 右下势独立
8.3第十八式 左右穿梭
8.4第十九式 海底针
第八章单元测试
第九章 闪通臂、转身搬拦捶、 如封似闭、十字手、收势
9.1第二十式 闪通臂
9.2第二十一式 转身搬拦捶
9.3第二十二式 如封似闭
9.4第二十三式 第二十四式 十字手 收势
第十章 太极拳与健康
10.1太极拳对人体的有益影响（上）
10.2太极拳对人体的有益影响（下）
10.3太极拳与中医养生理论
10.4太极拳在疾病中的应用视频截图：
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2、太极拳1-40集教程，盘点十部经典太极拳电影
太极拳
太极拳vsmma
mma高手
最近太极拳与mma综合搏斗之间的对决闹的沸沸扬扬，双方更是彼此约战，互不相让。接下来，307电影馆为大家盘点十部经典的太极拳电影：
10《大武当之天地密码》：《大武当之天地密码 》由梁柏坚执导，赵文卓、杨幂、樊少皇、徐娇主演，是一部夺宝动作电影。讲述民国初期一场百年一遇的道教大比武。
《大武当之天地密码》
民国年间，相传武当山藏有三件稀世宝物，来自异域的武学家族后人天心（杨幂饰），美国大冒险家唐云龙（赵文卓饰）及其养女唐宁（徐娇饰），以参加武术大赛为名，意欲借机盗取宝物。本为俗家弟子的水合一（樊少皇饰），意外地被选为武当代表，与各武术家竞技比拼，争夺武术冠军宝座，一场惊险万分的夺宝之战，亦正式展开。
9.《太极1》《太极2》：
《太极》
《太极》系列是华谊兄弟传媒股份有限公司于2012年投资拍摄的功夫电影。由冯德伦执导，陈国富编剧，梁家辉、袁晓超、Angelababy、彭于晏、冯绍峰、吴彦祖等主演。
8.《太极气功》：是由郭南宏执导的一部动作片，黄家达 ，罗烈 ，元奎 ，袁信义 ， Mark Long ，龙飞 ，龙世家参与演出。
《太极气功》
7.《太极神功》：由西安电影制片厂拍摄的电影：讲述了雍正年间，海仇、汉良兄弟拜师学艺，大破百人八卦阵，剪除奸佞萨英，痛报家仇国恨的故事。
《太极神功》
6.《神丐》：神丐是故事发生在清朝嘉庆年间，农家子弟杨露蝉为获太极拳师陈长兴真传，不惜以刀破面，装聋作哑，扮成乞丐每日为陈长兴打扫庭院。最终倍受感动的陈长兴将他收为关门弟子，并传授武艺。3年后杨露蝉最终学成而归，江湖人称一代神丐。
《神丐》
5.《太极拳》：年青工人顾定，是太极高手，被恶霸金大盛所欺，一直默默忍受，金又夺去他的爱人阿宝一命，他也忍辱负重，最后，师父和好友胡炳连都惨死他的利刃下，他忍无可忍，被逼出手。
《太极拳》
中国功夫博大精深，在这部电影之前，大极拳未曾被搬上银幕。编剧倪匡一反常人以为太极拳只是强身健体的拳法，正式将它的攻击威力展现出来。
电影上映时，惹来一阵哄动，因男主角陈沃夫是太极高手，完成此片后，突然暴毙，太极拳成为他的最后遗作，令人惋惜。
4.《太极八蛟》：《太极八蛟》是由午马导演，谭道良，罗烈，王侠等主演的功夫片。于1977年上映。70年代的香港武侠片，香港的经典武打。
《太极八蛟》
3.《功夫小子闯情关》：影片讲述了太极拳宗师杨崇武之子杨学文追求海关专员曹建国的千金小姐曹央云，并且合力抵抗外敌的故事，吴京的辫子功也给我们留下了深刻的印象。
《功夫小子闯情关》
2.《笑太极》：《笑太极》是由袁和平执导，甄子丹主演的一部动作片，影片动作设计精彩，而且加入很多现代的元素，妙趣横生，早年间的甄子丹也是小鲜肉一枚。
《笑太极》
1.《太极张三丰》：《太极张三丰》是由正东（香港）电影有限公司出品的一部动作电影，由袁和平执导，叶广俭编剧，李连杰，杨紫琼，钱小豪，袁洁莹联袂主演。
《太极张三丰》
深奥的太极拳在李连杰的演绎下形神兼备，潇洒自如，足可见杰哥的武术功底，也造就了这一经典的张三丰形象。
307电影馆：太极拳和mma的对决孰胜孰败重要吗？其实未必，太极拳宗师们的目的是维护传统武术，mma高手们的目的是去伪存真，弘扬真国术，双方的目的都是促进武术行业的发展与传承，相信经过这一次对决后我国的武术家们会更加的强大、优秀。
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