1、当你知道，碳水化合物的比例或碳水化合物的因素，可以通过食物的碳水化合物百分比乘以克总重量拿出的碳水化合物克，你吃的量3 使碳水化合物的含量经常食用的食品列表机会是你必须记住在任何时候一些碳水化合物计数4 按地。
2、碳水化合物系数=每天碳水化合物克数每天胰岛素用量，它是由每个人的胰岛素敏感性所决定，一般为1015gu，超重或肥胖可达5gu，消瘦者可达20gu碳水化合物是生命细胞结构的主要成分及主要供能物质，并且有调节细胞。
3、馒头中的糖主要是淀粉，一般在5060%以最小量算，100克馒头含碳水化合物100g*50%=50g1碳水化合物即糖类物质，分为单糖双糖多糖等三类碳水化合物当然不仅仅是馒头，但如果找一个最形象的词语来形容碳水化合。
4、事实上是有隐含条件的 一袋奶呢 往往在包装上都会写其中的蛋白质和碳水化合物的含量 ，脂肪含量即为碳水化合物的含量 不信你拿一袋牛奶一看便知 蒙牛纯奶一般含蛋白质 29%， 脂肪也就是碳水化合物33。
5、碳水化合物 92g 3%=92÷300 ×100 钠 40mg 2%=40÷2000 ×100 在这个表中，以热量为例，计算出来的NRV%等于3%，也就是说每天消耗的能量为100%，你喝下这种饮料的100ml，等于摄入了3%的能量 如果你喝下。
6、碳水化合物每日总热量摄入的4565%应来自碳水化合物例如如果每日的总热量摄入为2000千卡，那么9001300千卡的热量应来自碳水化合物，这相当于225325克碳水化合物脂肪平均每天摄入40 ~ 50克左右的脂肪为最宜 该。
7、50%的话是800千卡，相当于200克碳水化合物30%由蛋白质提供，为480千卡，相当于120克蛋白质20%由脂肪提供，为320千卡，相当于36克左右这里的脂肪包括你吃饭时放的油所以你每日摄入的上限是200克碳水化合物。
8、计算只能参考，每个人吸收不同，人是活的消耗无法精确计算，只能看体重平稳说明收支平衡根据血糖，体重调整饮食量和品种，各种食物热量相同情况下，血糖上的不一样，一般产生相同热量的蛋白质比淀粉上的血糖少。
9、碳水化合物供能比的计算公式为，碳水化合物摄入量乘4除总能量摄入量乘百分之100根据查询公开信息显示，基于中国健康与营养调查的结果，碳水化合物供能比在百分之49至56之间最有利于降低糖尿病的风险。
10、如果一天之中摄入过多的糖分，就会形成无法代谢掉的热量，所以减脂每天摄入多少碳水化合物吃肉或者吃甜食的时候，搭配绿叶蔬菜或者海藻类的食物以及菌类的食物一起吃，可以有效减少热量的吸收，因为这些食物里面含有丰富的膳食纤维。
11、1脂肪的能量系数90kcal376kJg 因为其在体内可以完全氧化 2蛋白质的能量系数40kcal167kJg 在体内不能完全氧化，其代谢产物尿素尿酸肌酐等中仍含有13kcal的能量 3碳水化合物的。
12、有健身教练公式参考增加肌肉，需要高蛋白和充足碳水化合物，即使你低脂肪低糖的饮食，在增肌的时候，也只是刚刚超过身体所消耗的卡路里就够了如果，你每天消耗3000卡路里，但你进食低脂低糖的食物每天5000卡路里，结果，你。
13、国家法规规定，食物营养标签上的能量单位必须用千焦，因为千焦的能量值更加精确食品包装上的营养成分表会告诉这样食品中所有包含的东西，包括碳水蛋白质以及其他大量营养素平时比较注重体重的人，在饮食的时候就可以多注意。
14、每100克碳水化合物300克算高具体的摄入量跟体重和身体素质相关如果每天坚持一定量的运动健身，会达到最佳的减脂和增肌的平衡这种饮食可以尽享蔬菜水果等美食，并且需要避免大量的谷物米饭，面条面包和糖类的摄入。
15、1KJ=0239kcal碳水化合物，脂肪，蛋白质热价分别为17239818KJg，所以分别乘出来各约为494 我正好在做这题。
16、食物卡路里对照表如下热量来自于碳水化合物，脂肪，蛋白质 碳水化合物产生热能 = 4 千卡克 蛋白质产生热量 = 4 千卡克 脂肪产生热量 = 9 千卡克 1主食类如米饭稀饭面条，假若用 80 大卡为一个。
17、营养学家虽没有规定一个人应该吃多少碳水化合物，但提出碳水化合物的产热量一般占总热量的60%左右为宜这也就是说，一个人需要摄入多少碳水化合物，和他的总热量有关老人由于消化吸收功能减弱，摄入应少一些青少年正在。