尽管南瓜营养丰富，膳食纤维含量高，但其中含有淀粉，如果不改变一日三餐的摄入量，再多吃很多南瓜，会有长胖的危险只要是食物，就会有热量，所以当吃得很多时，摄入的热量大于消耗的热量，久而久之就会长胖。
楼下回答别闹好哒蒸食南瓜热量极低，是高效的减肥食品，一百克只有二十二千卡左右，也能养颜排毒，因含淀粉量高建议不要油炸食用，蒸食的时候不要放太多糖一般南瓜本身就很甜了可以去看看那些有关食物成分的书，它。
你好，你想问100克窝瓜有多少热量100克窝瓜有26千卡窝瓜是南瓜的别称，属于低热量食物，约每100克的窝瓜的热量有26千卡。
吃多少对这些问题应当有正确的认识1南瓜是一种健康食品 它含有对人体有益的许多成分丰富的膳食纤维维生素钙钾镁等矿物质，糖分含量为3%~15%视品种和成熟度而异，是低能量每100克含22千卡热量。
南瓜又名麦瓜番瓜倭瓜金瓜伏瓜饭瓜窝瓜中国南瓜南瓜属于葫芦科一年生蔓生草本植物的一种，其野生祖先原产于墨西哥危地马拉一带，很早就传入我国，广泛栽种食用，因而有“中国南瓜”之说南瓜的果肉和种子。
南瓜食用一般不会发胖，但是要注意适量南瓜减肥原理 1南瓜含有可降低血糖促进胰岛素分泌的成分，有助于瘦身2南瓜的热量比米饭还要低3南瓜中含有丰富的膳食纤维，既有很强的饱腹感又促进消化，使大便通畅4南瓜。
蒸南瓜倭瓜热量不高 蒸南瓜的热量以100克可食部分计是22大卡92千焦，单位热量较低每100克蒸南瓜的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的1%吃南瓜可以起到消除致癌物质防癌的作用。
南瓜倭瓜，番瓜的营养素含量指100克可食部食品中的含量热量千卡 22 硫胺素毫克 03 钙毫克 16 蛋白质克 7 核黄素毫克 04 镁毫克 8 脂肪克 1 烟酸毫克 4。
每100克窝瓜中的热量26大卡窝瓜是南瓜的别称，是热量很低的一种蔬菜南瓜原产墨西哥到中美洲一带，世界各地普遍栽培明代传入中国，现南北各地广泛种植南瓜的果实作肴馔，亦可代粮食全株各部又供药用，种子含南瓜子氨。