糖水有很好的保健作用。平时适当喝一些其他成分的糖水，对身体有很好的调理作用，尤其是在夏天，有一定的解暑作用，而在秋冬季节，有润燥补水的作用。
糖水的做法有很多种。比如红枣木瓜银耳糖水就是比较好的滋补糖水。
红枣木瓜银耳糖浆材料：木瓜半个，红枣10个，大银耳1个，冰糖适量。step1准备材料：木瓜(去皮、去籽、切块)；枣(去籽)；银耳(洗净泡发，然后撕成小块)step2将所有材料放入内锅step3加水，完全盖住材料，外锅加两杯水，按下开关step4跳，然后外锅加两杯水，再煮step5，跳第二次，然后加冰糖调味step6记得连红枣都要吃(但是要吐皮！)~平民燕窝桃胶银耳糖浆材料桃胶50克，雪耳1个，雪梨1个，蔓越莓干50克，冰糖适量，开水45碗。
桃胶应该在水中浸泡18小时以上。浸泡后，桃胶会增加8倍左右。
浸泡后的桃胶呈淡黄色，透明。此时可以反复清洗，去除黑色杂质备用。
Step2将银耳放入水中浸泡3-4小时，浸泡后的银耳会长得更大，切去银耳的蒂，然后撕成小朵。第三步，在炖锅里装满水，将水烧开。
第四步将雪梨去皮去核，然后切成丁。Step5水烧开后，将桃胶、银耳、雪梨、冰糖和4-5碗开水放入炖品中。
将炖肉放入锅中。Step7炖两个小时后，放入蔓越莓干(蔓越莓干)再炖一个小时，就可以吃了。
第八步在桌子上。绿豆红薯糖浆红薯2个，绿豆100g，红片糖40g，水1.5l。
step1将绿豆洗净，放入水中浸泡一夜step2将红薯去皮，然后切块step3将红薯蒸熟step4准备一个锅，加入绿豆和开水，转中火，加盖煮30-40分钟，每隔10分钟搅拌一次，防止红片糖和红薯加入焦底step6。