瘦不鸟歌词(瘦不鸟什么意思)原创健人2017-01-16 21:08:37
快过春节了,心猿意马的你心思早都飞回家了吧!又能吃到妈妈做的好吃滴,连减肥瘦身也都放到脑后了?
给亲先提个醒,长假也不要忘记减肥大业哦,以下几点要注意,如果放任自己过嘴瘾,或者改变生活习惯,可真就瘦不鸟!
一、不吃早餐
放假的好处就是可以想睡到几点就几点,而且还是春节,想必也不会有工作上的事打扰你,但你的大脑可是要消耗能量的,睡了一晚的你胃已经排空,如果不及时进食,大脑就会指挥你的身体储存多余的脂肪来供它消耗,久而久之,你的内脏、腹部就会堆积大量脂肪,因为大脑是人体的中枢,只消耗脂肪来为它供能,饿着它只会让它变本加厉地储存脂肪。所以一日三餐要及时,或者少
吃多餐最好!
二、高油高盐
回到家妈妈做的饭一定是有滋有味,但不要忘记滋味是通过什么得来的:少不了油和盐。而且好多食品都用油炸,热量翻倍。所以为了健康,不妨做得清淡一些,少油少盐,一是有利于减肥,二是减少父母得高血压和糖尿病的风险。
三、晚餐过于丰盛
北方冬季寒冷,户外活动又少,人就像冬眠的熊一样,也会本能的降低代谢率,加上冬季吃的肉又多,尤其是到了晚上,一桌子的菜品几乎都是肉类,如果再喝点酒,那就是神仙也帮不了你了。可以把酒局安排在中午,晚上尽量吃的少点,如喝点粥,吃点红薯即可。
春节马上到了,又充斥着美食大餐的各种晒,殊不知,吃的不正确,可真瘦不鸟!最可怕的是:春节回来胖三斤,仔细一看三公斤!
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