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内容导航：1、四件耗阳事，夏天最好控制，若你忍得住，或能为健康“保驾护航”2、远离吸你阳气的人1、四件耗阳事，夏天最好控制，若你忍得住，或能为健康“保驾护航”
夏季太阳是火辣辣的，有些人却没有感受到炎热的天气，手脚依然冰凉，气色也越来越差，而且浑身不舒服总是感觉异常疲惫。
阳气对于人来说，就好比太阳与大地一样，大地没有了太阳就无法生存，人缺少了阳气就会影响瘦身，所以阳气至于人，相当于生命的根基。
但是随着年龄的增长，人体阳气也会逐渐的流失，再加上不良的生活习惯以及饮食习惯，往往就会加速阳气减少，影响身体健康。
夏季是自然界中阳气最为旺盛的时间段，一般人体的生长和发展在这个时间段也都达到了顶峰，对本身的氧气消耗也会特别大，所以一定要学会保护体内的阳气充足。
夏季人体内的阳气会浮于外虚于内，一不留神就容易让暑湿进入人体，所以夏日保护阳气同时也要防止伤阳的事情出现。
四件耗阳事，夏天最好控制，若你忍得住，或能为健康“保驾护航”
喜爱吹空调。夏季天气变得越来越热，很多人到了天气热的时候不开空调简直受不了，但是长时间待在空调房内出汗非常少，往往就会影响身体的排毒。
一整天在空调房内却是可以，在天气特别热的时候感觉非常舒服，但是也要注意运动，长期缺乏运动会导致体内的氧气损失，加速影响身体的正常运转，不利于健康。
爱吃生冷寒凉的食物。夏季天气炎热，人们的食欲也会变差，最想吃的就是生冷的食物，甚至有些人一年四季都会吃雪糕，冰淇淋等等食物。
其实有些人的体质是比较弱的，再加上长期吃冷饮会导致体内的阳气逐渐下降，影响身体内环境的正常运转，时间长了便会增加患病的几率，不利于身体健康，希望你能够赶紧戒掉。
睡眠不足。日出而作，日落而息，这样才能够养成规律的生物钟，晚上是阳气回归的时候，如果此时经常熬夜，过度疲劳就会导致阳气不能完整的归来，自然就会影响到人的身体健康。
所以在夏季希望大家也能够坚持早睡早起，这样才能够帮助提高身体素质，预防疾病的发生，而且有助于补足体内阳气的充足，维持身体正常运转，为身体健康保驾护航。
缺少运动。炎热的天气很多人都喜欢待在家里，不想出门连太阳都很少见到，再加上长期缺乏运动，必然会导致自身阳气慢慢的缺乏，时间长了便会影响身体的血液循环。
长期缺乏运动也容易增加患病的几率，希望大家能够赶紧改掉，可以在晨起或者是傍晚的时候出门进行适当的活动，能够使身体内的阳气更加充足，提高身体素质，身体也会感激你。
怎样帮助恢复身体的阳气呢？
多用艾叶泡泡脚。泡脚是一种非常好的养生方法，双脚是人体重要的器官也被称为第二心脏，脚底的很多穴位对应着身体，各个脏器坚持泡脚更有助于加快血液的循环。
在泡脚的时候加入适量的艾叶，能够帮助去除体内的湿寒之气，提升体内的阳气，疏通经络，身体更健康。
多吃养阳的食物。想要提升体内的阳气，也可以通过食疗的方法多吃一些温性升阳的食物，比如喝热水和热粥，尤其是适当的吃一点肉类，比如牛肉羊肉等等，都可以帮助提升体内的阳气，身体的身体更加健康，预防疾病的发生。
坚持适当运动。运动是一种非常好的养生方式，而且它能够帮助增强体内的阳气，最基本的就是促进血液循环，滋养各个器官的健康，同样也能够带来更多的能量，所以坚持运动的人看起来更加精神有活力，但是选择运动一定要量力而行。
适当晒晒太阳。太阳是宇宙中阳气最充足的，因此在平时一定要出门晒晒太阳，能够直接提升人体中的阳气，去除体内的湿寒之气，但是也要避开阳光，最强烈的时候避免皮肤晒伤。
2、远离吸你阳气的人
远离吸你阳气的人
春天，这4件“吸阳”的事情，女性最好及早远离，避免阳气透支
穿太少
春天的时候天气逐渐回暖，很多人脱去了厚厚的棉衣，穿上了单薄的春装，虽然看起来美丽动人，但是这种行为却容易导致寒邪入侵体内。春天的湿寒之气比较重，如果此时不注重保暖的话，容易使体内的阳气流走，春捂秋冻就是这个道理，所以春天是女性不要穿太少，避免阳气透支。
吃太凉
进入春天之后，温度不断上升，很多人迫不及待吃上冰激凌。虽然满足了口腹之欲，但是却容易损耗体内的阳气。还有一些人喜欢将水果放在冰箱中，从冰箱中刚拿出来就直接吃，如果一直这样贪凉容易将体内的阳气赶跑，女性的体质本来就偏寒，所以平时不要吃太凉，避免阳气透支。
常熬夜
随着科技的不断发展，现在每个人都手机不离手。有些人在睡前喜欢刷手机，忙碌了一天，只有在深夜的时候才是属于自己的时间的时候，就喜欢熬夜玩手机。但是女性朋友尽量不要熬夜。因为经常熬夜会损耗体内的阳气。同时还会加重体内的湿寒之现，抵抗力下降，精神状态也会变差，生活中无精打采，甚至会加速衰老。
长期久坐
可能因为工作的原因，很多人需要长期久坐，如果经常坐着不运动，会使体内的新陈代谢减慢，身体也会越来越疲惫。导致气血运行不畅，体内的阳气也会逐渐减少，所以一定要保持适量的运动，才有助于阳气的恢复，身体也会更健康。
以上四件“吸阳”事，如若能改正过来，阳气会在一定程度得以改善，除了避免上述的不良习惯以外，女性在生活中如何养阳气呢？
保持乐观
女性朋友天生心思细腻，会经常因为一些小事情而担忧，经常忧伤会走体内的阳气，所以想要补充阳气就要放松心情，保持乐观开朗积极向上的心态，阳气也会慢慢高涨起来。
保证充足睡眠
充足的睡眠是身体健康的根本，每天晚上不要睡太晚，睡眠时间的长短受到每个人差异的影响而各不相同。可以以第2天睡醒后的身体状态来衡量是否睡够了时间。如果你精神状态萎靡不振，可能是缺觉了，及时调整自己的作息，让身体达到最佳的状态。
每晚泡泡脚
女性想要补充阳气，可以在每晚坚持泡脚，泡脚时可以在水里放入艾叶或者花椒，能够帮助赶走体内的寒湿，还能促进血液循环，对身体有好处，阳气也会慢慢养起来。
每天喝碗姜枣茶
姜和红枣都是温热性的，将生姜切片然后和红枣同时煮水，也可以在里面加入适量的红糖，能够润心肺，补五脏，祛湿排寒，对身体有好处，阳气也会越来越充足。
适量运动
女性每天进行适量的运动，能够促进身体经络气血运行通畅，打通人体阳气通道，让阳气越来越充足，长期久坐不动会导致阳气流失，适量运动对身体养阳气更好。
远离吸你阳气的`人
阳气不足，可能和哪些行为习惯有关？
1、经常熬夜
阳气不足很可能是存在熬夜这种坏习惯，很多人没有注意作息的规律，长时间熬夜，殊不知熬夜有很大的健康隐患，在熬夜的影响下身体不仅衰老速度加快，还会影响内分泌。
身体保持健康的人内分泌正常，身体激素规律分泌，才能维持正常生命活动。如果长时间熬夜让身体重要器官功能下降，内分泌异常，在影响之后身体就容易阳气不足。
2、久坐不动
阳气不足百病生，而导致身体阳气不足的原因较多，特别是经常久坐，这种行为不可取。要保持身体健康，有足够的运动量很重要，通过适当锻炼身体可以促进热量消耗，不仅让体重保持正常，也可以在运动过程中促进身体的循环和代谢，同时让热量正常产生，热量产生之后身体阳气才会充足。
但是，很多人喜静不喜动，长年累月不锻炼，运动量过少之后身体阳气不足，各种不良症状就容易出现。可见，要积极保养身体需要有足够的运动量。
3、情绪不佳
阳气不足可能是存在不良行为，特别是经常过度抑郁，焦虑，这种行为长时间没有纠正也会影响身体健康。想要让阳气保持旺盛，需要提高重要器官功能，在调养身体的过程中学会修身养性，稳定控制情绪。
如果整天焦虑抑郁，各种负面情绪产生让身体受刺激，某些重要器官容易功能下降，还会加速身体衰老，影响内分泌，久而久之身体的阳气也会不足。为了避免这种情况出现，应该注意心态调节。
4、吸烟喝酒
阳气不足和长期吸烟喝酒有关，要保持身体健康，戒烟戒酒是前提，可以避免有害物质获取后损伤身体让阳气消耗。但是，很多人嗜酒如命，对烟草过度依赖，上瘾之后离不开烟酒。
远离吸你阳气的人
五件“吸阳事”，女人赶紧改，再喜欢也要忍住，别再置之不理
㈠ 心情抑郁
在生活中，很多女性长期处在高压的情况下，特别是已婚妇女，在生完宝宝后，经常性的莫名生气，遇到不开心的事情，会一直压抑在心里，导致自身产生负面情绪，从而就会影响人体正常的功能运转，也会导致肝气郁结，导致血液循环速率受损，不利于个人的健康。
所以，像这种耗阳的事，劝女性趁早改掉，好好地爱自己，保证积极乐观的心态，这样或许有助于护住阳气的存在，让自己更具女人魅力，希望你为了健康着想，别让自己压抑太久，做回真正的自己。
㈡ 抽烟酗酒
现在好多女性为了缓解压力，也开始喜欢抽烟、喝酒了，但是如果长期吸烟、喝酒会对身体造成很大的影响，香烟里面的尼古丁、焦油会影响肺部健康，酒精里的乙醇会损害肝脏功能，时间长了就会引发各种疾病，还会造成内分泌失调，严重者会导致不孕不育，让自己阳气不足，为了你的身体健康，像抽烟喝酒这些吸阳事，一定要远离。
建议爱吸烟的女性最好是能戒就戒掉，实在戒不掉的话，也要注意控制自己，不要太过沉迷。
㈢ 不爱喝水
水是生命之源，女性朋友在日常生活中一定要养成爱喝水的好习惯，每天至少保证1500毫升水分的摄入，才有助于促进血液循环，提高身体新陈代谢。
多喝水能够帮助提高皮肤的呼吸和代谢能力，让皮肤更加紧致光滑，但是有些女性喜欢用碳酸饮料和冰凉的果汁代替水分的摄入，这样的做法更容易加速各个器官的衰老，使皮肤失去细胞的弹性，所以这个习惯再喜欢也要忍住。
一定要坚持多喝水，相信你听说过“女人是水做的”这句话，所以更要多喝水，让自己的皮肤光滑细嫩，成为一个完美的女人，走哪都是回头率最高的那一个。
㈣ 晨起洗澡洗头
在生活中，很多女性都有早起洗头的习惯，虽然说早起洗头能够使人大脑变得清醒，但殊不知，这却是常见的一种吸阳事。
因为在早上身体各项器官功能还没有完全醒来，如果这个时候洗头的话，很容易导致身体受到寒气入侵。
而且也会导致阳气流失的情况，不利于身体健康，所以为了自身健康着想，劝你再舒服也要改掉，千万别自讨苦吃。
㈤ 熬夜
熬夜现在成为了很多人的通病，当今社会很多的女性朋友都会存在熬夜的情况，白天上班没有自己的时间，晚上回家还要看娃，自然而然的睡觉时已经深夜了，还要坚持再看会手机，找回属于自己的时间，女人真的是太难了，但是对于女人来说熬夜是一件非常耗损体内阳气的事情。
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