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内容导航：1、婴儿睡姿大解析！仰睡、侧睡、趴睡，哪种最好？2、婴儿平躺着睡好还是侧着睡好：宝宝侧睡好还是平躺睡好1、婴儿睡姿大解析！仰睡、侧睡、趴睡，哪种最好？
婴儿睡姿哪种最好？要看父母重视的是什么，侧睡及趴睡能够睡出漂亮头型，但同时提高婴儿窒息风险；仰睡一定比较安全，但你知道有某种疾病的宝宝，反而不适合仰睡吗？
婴儿一天应该要睡多久？
充足的睡眠对婴儿来说非常重要，因为他们在睡觉时，不论脑部或身体都持续在生长与发展。一般来说，宝宝的睡眠时间会随着年龄而有所变化：
出生1个月内：每天睡眠时间16~20小时
出生1~3个月：每天睡眠时间14~16小时
出生3~6个月：每天睡眠时间12~13小时
出生6~12个月：每天睡眠时间10~12小时
3种婴儿睡姿大解析
1、仰睡
出生前3个月大的婴儿，建议采取仰睡姿势，这个睡姿比较能让宝宝放松肌肉，让四肢自由活动，同时，宝宝脸部也不会被棉被遮盖，可以减少呼吸道阻塞的问题。
特别提醒，如果宝宝有喉头软化症的问题，仰睡时会因为咽喉部分塌陷而造成呼吸困难、发出打鼾呼吸声，会比较建议软喉症宝宝侧睡方式睡觉，床头比床尾高10~15度左右，来改善呼吸道阻塞的问题。
2、侧睡
侧睡对出生后3个月的婴儿是较好的睡姿，不仅可兼顾头型，也较容易观察宝宝脸部表情，若宝宝刚喝完奶，可右侧睡，有利于防止溢奶和帮助胃的排空。取侧睡睡姿，家长仍需常帮宝宝变换左右侧，才能睡出漂亮头型。
3、趴睡（俯睡）
当宝宝的头部与颈骨支撑力逐渐发展，可视情况予以趴睡，俯卧时面部朝下，后脑勺朝上，不会导致头部变形，容易塑造完美头型。
但一般小儿科医生仍不建议趴睡，因趴睡不容易观察宝宝脸部，且若宝宝溢奶时，容易呛住口鼻。另一个缺点是，如果趴着的枕头棉被太厚、太软，或者是较小的宝宝还不是很会抬头、转头，那么很可能会因此造成呼吸道被外物阻塞而窒息。目前认为趴睡与婴儿猝死症有相当的关系。
睡姿对头型与脸型的影响
爸妈注意，想要宝宝睡出完美头型，请把握出生前6个月调整！6个月以上宝宝头型更形固定，要改变需要更持久的外力；到了1岁半以上，窗门渐渐闭合，头型就几乎定型！
1、仰睡宝宝多半后脑勺较扁平，脸型也会较宽。
2、侧睡宝宝的脸型偏修长，记得要让宝宝左、右侧轮流睡，才容易睡出漂亮浑圆的头型！此外，宝宝的耳廓形状也要注意不要往前压迫到。
3、趴睡的脸型与头型变化跟侧睡相似，也记得要让宝宝平均转向左右两侧睡。
婴儿枕头有必要吗？
什么时候适合给宝宝睡枕头呢？有两派说法，一派认为早用能顾出完美头型，另一派则认为太早睡枕头会伤害宝宝脊椎发育，究竟哪种说法才正确？
2岁以后才需要躺枕头，在那之前都是危险物品。枕头的作用是在于支撑颈部，帮助睡眠更舒服，新生儿的颈椎是垂直的，所以当平躺时，颈椎会自然呈现垂直状，不须靠枕头来支撑。而且此时宝宝的骨骼相对比较软的，如果用了枕头，就会打乱骨骼的正常生理发展，反而容易使脖子骨骼发生幅度性弯曲，形成驼背。
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2、婴儿平躺着睡好还是侧着睡好：宝宝侧睡好还是平躺睡好
宝宝侧睡好还是平躺睡好
婴儿睡觉应多变换姿势。其实，宝宝睡觉可采取多种姿势，平躺、侧睡和俯卧等都可以。未满月的新生宝宝可采取俯卧或侧躺睡姿，尽量少平躺，以免吐奶时奶水呛进气管里。而稍大些的宝宝则应尽量多变换姿势，侧睡、平躺或俯卧换着来，这样可避免把脑袋睡扁了。
通常宝宝以一个姿势睡四五个小时后，家长可轻轻地翻动宝宝身体，让其换个姿势。但在宝宝俯卧时，要注意将床上多余被褥清理干净，避免阻碍宝宝呼吸。如果宝宝本身不爱俯卧，家长也不要强迫宝宝俯卧，让宝宝侧卧、仰卧换着来即可，因为俯卧较易引发窒息问题。
宝宝的睡眠情况不仅对其发育有影响，有时候还能反映宝宝身体的异常。比如，如果宝宝睡着后经常翻来覆去，大汗淋漓，多为缺钙；而宝宝仰卧时经常发出鼾声，则说明宝宝可能有扁桃体肿大或喉软骨发育的问题。
宝宝侧睡好还是平躺睡好
宝宝是侧睡还是仰睡好：
新生儿侧着睡觉
新生儿采取侧卧的睡姿，能够令宝宝呼吸顺畅，尤其是能够预防吐奶的情况发生。
注意：
但是，爸爸妈妈需要注意的是，如果新生儿采用侧睡的方式，那么也不要一直保持一个方向，需要给宝宝定时换方向，以免宝宝出现头部发育不对称的情况。
新生儿平躺睡觉
新生儿仰睡的方式是很多育儿师推崇的，因为仰睡时，宝宝可以全身放松，对宝宝的身体各器官的压迫是最少的。但是，很多爸爸妈妈担心的问题是，新生儿仰睡会让宝宝变成“扁头”。
建议：
如果真的担心以上问题，爸爸妈妈可以在宝宝出生后，先从侧睡开始，满月后就可以慢慢让宝宝尝试仰睡了。
新生儿是侧睡还是平躺好：
新生儿侧睡和平躺各有优势和缺点，所以这样比较不出来究竟哪个好，因为各有所长。
注意：
尽量不要让宝宝趴着睡觉，因为宝贝趴睡的猝死率比较高，这个时期的宝贝还不能抬头、转头、翻身，尚无保护自己的能力，因此，俯卧睡觉容易发生意外窒息。如果想要宝贝试一下趴睡的话，一定要有家人在身边看着才行。
如何给宝宝调整睡姿：
为了不把睡觉的宝宝吵醒，父母要使用2条毛巾帮助美梦中的宝宝调整睡姿。
步骤1：将一条毛巾卷成筒状。
步骤2：另一条毛巾以相反的'方向各卷成筒状，但是毛巾的中间要留一点空间，不要全部卷起来。
步骤3：让宝宝躺在步骤2里卷好的毛巾卷里，两边卷起的部分可以帮助宝宝的身体保持侧躺、不歪斜。
步骤4：将步骤1里卷好的毛巾卷放在宝宝的背部，如此一来，就可以完全支撑住宝宝的小身躯。
调整注意事项：
毛巾卷的大小不用太刻意计较，只要适合宝宝的身躯长度，能达到支撑的功效即可；如果想让宝宝保持仰睡、不乱动，也能利用毛巾卷固定在宝宝的身体两侧，如此一来，宝宝的小身躯就不会乱动。
宝宝侧睡好还是平躺睡好
宝宝经常左侧睡对宝宝的身体有什么影响吗？
一般左侧睡身体对心脏有一定的压迫感，但宝宝喜欢这样睡，说明睡的比较舒服，影响不大。
宝宝睡姿对头型外观有影响，对健康影响不大，没有固定的最佳姿势。
趴睡，仰睡，左右侧睡要经常变换才好。
趴睡最好在白天，有大人贴身照看，可以锻炼宝宝抬头，脖子的力量。
仰睡，身体各器官放松，适合夜里。
侧卧时 枕头不可太软，防止呼吸不畅。
担心的问题是有可能出现的即头型不正、脸一大一小的情况是有可能出现的。
1、孩子一般是面向妈妈的，所以要经常的在妈妈左右侧换位置。努力的改正孩子的这种睡眠习惯。
2、及时补充孩子生长发育所需要的各种营养物质。可考虑选用龙牡壮骨冲剂、善存、妈咪爱等。
3、及时逐渐的给孩子添加辅助的食物。
其实，宝宝经常保持一种睡姿是可以调整过来的，要经常变换睡觉的姿势，这样才能受力均匀，使宝宝的头型更加漂亮，为了使宝宝的头颅发育得更加健康和漂亮，妈妈们要经常会宝宝换位置，因为孩子习惯面向母亲，这样就不会老是侧着一边了。
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